‘아빠’ 되고 싶다면 버려야 할 습관 3가지 

🌺  건강한 임신을 위해 부부 모두 노력해야 합니다. 특히 남성은 정자의 질적, 양적 개선을 위해 적어도 3개월 정도 준비 기간이 필요합니다. 정자가 생성되어 나오기까지 약 74일이 걸리기 때문입니다. 남편이 난임 극복을 위해 버려야 할 습관은 무엇인가요?

💐 과로를 줄여라. 과로를 하면 프로락틴이라는 호르몬 분비가 늘어납니다. 프로락틴은 난포자극호르몬, 황체형성호르몬, 테스토스테론을 감소시켜 난임을 일으킬 수 있습니다. 심한 스트레스는 교감 신경을 자극해 생식기로 이어지는 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 혈액순환 방해는 난임으로 이어질 수 있어요.

🌼 음주와 흡연 자제. 흡연은 활성산소를 증가시켜 정자의 수와 운동성을 떨어뜨립니다. 정자의 DNA 손상을 일으킬 수 있습니다. 알코올은 정자를 성장, 발달시키는 비타민 A의 대사를 방해하고 간에 부담을 줘 남성의 신진대사를 방해합니다.

🌷과식을 삼가하세요. 비만으로 지방세포가 늘어나면 남성 호르몬이 여성 호르몬으로 바뀌어 정자 생성에도 악영향을 끼칩니다. 정자는 체온보다 1~2도 낮은 환경에서 잘 만들어집니다. 비만으로 지방이 쌓이면 체온이 상승해 정자 성숙에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 비만에 따른 당뇨병, 심혈관계 질병을 일으킬 수도 있어요.

<✍캘난클의 난임 해방 요약 노트>

난임 극복을 위해 남성은 과로, 음주와 흡연, 과식을 삼가해야 합니다.

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