안녕하세요 어머니 뉴욕 함소아 한의원 조현주 원장입니다.

아이들이 저녁에 출출해 하는 것 때문에 문의를 주셨는데요.

원칙적으로는 아버님의 말씀이 맞습니다. 10시에 자는 아이들은 9시 이후에 뭔가를 먹는것이

소화기에 부담을 줄 수 있습니다. 아이들이나 어른들이나 잠들기 2시간전부터는 공복을 유지 하는 것이 좋습니다.

하지만, 어머니 말씀대로 아이들이 먹고 싶은것을 못먹는데에 대한 스트레스도 무시할 수는 없습니다.

제 의견으로는 6시반에 저녁을 먹고 9시에 씨리얼이 먹고싶다면, 아이들의 식단이 조금 부실한 편은 아닌가 싶습니다.

어머님 말씀대로 한참 자라나는 아이들이기 때문에 식욕도 좋고, 소화력도 좋은 시기입니다.

칼로리 소모도 어른들에 비해서 훨씬 많구요.

보통 단백질이 많은 식사나 지방이 함유된 식사는 섬유질과 탄수화물 위주의 식사보다 포만감이 오래 가게 됩니다.

아이들에게 자기전 간식을 주시기 보다는 저녁 양을 조금 늘리거나 육류 반찬을 좀 늘리시는 것이 더 좋을 듯 합니다.

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저희 아이들이 7살 11살인데요..

6시 반쯤 저녁을 먹고 나면 꼭 9시쯤 돼서 배가 고프다고

씨리얼이나 뭐 먹을것을 찾거든요.

한 10시쯤 잠자리에 드니까 저는 먹게 하는데요..

참고로 저희 아이들이 마른 편이라 전 뭔가를 먹는다고 하면 대 환영이거든요..

근데...남편은 저녁 시간에 먹는게 안좋다고 막 화를 내면서 못 먹게 해요.

애들이 스트레스를 받으면서 먹는걸 참는게 좋은건지요...?