·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

ÃÖÁöÇý YOGA

ÅÊÅÊÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ! źźÇÑ Çã¹÷Áö!! ÃÖÁöÇý (wisdom68) 2019-1-8  15:27:11

¡°¿Ã ÇÑÇØ, °Ç°­ÇÏ½Ã°í º¹ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.¡±

 

¾È³çÇϼ¼¿ä, ÃÖÁöÇýÀÔ´Ï´Ù.

¾î´À»õ 2018³âÀ» °ú°Å·Î º¸³»°í 2019³â »õÇظ¦ ¸ÂÀÌ Çß½À´Ï´Ù.

¾ÆÁ÷±îÁö´Â 2018³âÀÇ ¸¶¹«¸® ¸øÇÑ ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÇ ÀϵéÀÌ ²¿¸®¿¡ ²¿¸®¸¦ ¹°°í À־ÀÎÁö 2019³â »õÇØÀÇ ÈûÂù

±â¿îÀ» ´À³¢±â°¡ Èû°ã½À´Ï´Ù.

¿©ÀüÈ÷ ¿¬¸»ÀÎ °Í °°Àº ´À³¦À¸·Î ¸¶¹«¸® ¸øÇÑ ÀϵéÀ» Çϳª¾¿ Ãß½º¸£°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¿¬¼ÓµÈ ¿¬ÈÞÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸ö¸¶Àú Ãà óÁø µí, ÅüÅü ºÎÀº µí °¡º±Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

»ç½Ç »ìÀÌ Âȴٴ ǥÇöÀÌ ¸Â°ÚÁö¿ä?

Àú Æ÷ÇÔ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¸ö¹«°Ô°¡ ´Ã°í, Ç㸮 µÑ·¹°¡ µÎÅÍ¿öÁö°í, ¹è°¡ ³ª¿À°í, Çã¹÷Áö°¡ ±½¾îÁö°í µîµî ¸ö¸Å°¡

Á¶±Ý¾¿Àº ´Þ¶óÁø µí ÇÕ´Ï´Ù.

´õ±º´Ù³ª ¿¬¸»¿¡ ¹Ù»Ú´Ù´Â Çΰè·Î ½¬°Å³ª ¹Ì·ï³õ¾Ò´ø ¿îµ¿À» ÇØ°¡ ¹Ù²î¾î¼­µµ ½±°Ô ½ÃÀÛÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÔÀ¸¸§µµ

¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.

¿îµ¿ÀÇ °ÔÀ¸¸§,,

Á¦°¡ ȸ¿ø ºÐµé²² °¡²û¾¿ ¸»¾¸ µå¸³´Ï´Ù, ¿îµ¿À» ÁÁ¾Æ¼­ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸îÀ̳ª µÇ°Ú³Ä°í.

°Ç°­À» À§Çؼ­, ÇØ¾ß Çϴϱî, ÇØ¾ß ÇÒ °Í °°À¸´Ï±î, ¾È ¾ÆÇÁ±â À§Çؼ­ µîµî Ç¥Çö¸¸ ´Ù¸¦ »Ó °á·ÐÀº Çϱâ

½È¾îµµ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¡µµ ¸ÅÀϸÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ °°Àº Àå¼Ò¿¡ ³ª¿Í¼­ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °Ç°­ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¸ñÀ» µ¹·Á ¸ñ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ¿À¸¥ÆÈÀ» ¹ø½ µé¾î µ¹¸®°í, ¿ÞÆȵµ ¹ø½ µé¾î µ¹¸®°í, ¾çÂÊ ´Ù¸®µµ Âß Æì°í ¶Ç´Â

¹«¸­ ±¸ºÎ·Á ¹Ù´Ú¿¡ ¾É°í, ´©¿ü´Ù ÀϾ´Ù ¸¾´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í.

º°ÀÏ ¾Æ´Ñ °Í °°Àº ÀÌ·± ±âº»ÀûÀÎ µ¿ÀÛµéÀ» ¸¾²¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ì¼± ±âº»ÀûÀ¸·Î

°Ç°­ÇÏ´Ù´Â Áõ°ÅÀÔ´Ï´Ù.

Àû¾îµµ ÀÌ·¸°Ô ±âº»ÀûÀÎ °Ç°­¸¸ÀÌ¶óµµ À¯ÁöÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é Áö±ÝÀÌ¶óµµ ´çÀå ÀϾ ¿òÁ÷À̼¼¿ä.

¿îµ¿Çϼ¼¿ä.

½Ã°£ÀÌ °¡°í ¼¼¿ùÀÌ °¥¼ö·Ï ¸ñÀ» µ¹¸®±â°¡ ºÒÆíÇÏ°í, ÆÈÀ» ¿Ã¸®±â°¡ Èûµé°í, ¹«¸­À» Á¢¾ú´Ù Æì±â°¡ Èûµé¾îÁö´Â

ÀϵéÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.

¹Ýµå½Ã ÀÌ·± ³ëÈ­Çö»óÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù, ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é.

¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ¿òÁ÷¿© ¿îµ¿ÇØ º¸¼¼¿ä.

Á»´õ °¡º­¿î ¸ö, Á»´õ Àþ¾îÁø ³ª, Á»´õ ÇູÇÑ »îÀ» ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿Ã ÇÑÇØ 2019³âµµ ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Àú ¶ÇÇÑ Á» ´õ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

2019³â ù ¹ø° ÀÚ¼¼´Â Áö³­ ÇØÀÇ ÅÊÅÊÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î źźÇÑ Çã¹÷Áö¸¦ À§ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ½ÃÀÛÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


ù ¹ø° ÁغñÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

¾ç´Ù¸®¸¦ °ñ¹Ý ³ÐÀÌ·Î ¹ú·Á ¼·´Ï´Ù.

¾ç¼ÕÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡ ÇÕÀåÇÏ¿© È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.

[ÁÖÀÇ»çÇ×]  

¹è¿Í ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ôÃ߸¦ ¹Ù¸£°Ô ¼¼¿ó´Ï´Ù.

 

µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

ù ¹ø° ÁغñÀÚ¼¼¿¡¼­ ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í ³»½¬¸é¼­ ¾çÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸¾îÁÖ°í õõÈ÷ ¹«¸­À» ±¸ºÎ·Á ÁÝ´Ï´Ù.

¸¶Ä¡ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É°Ú´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »©¸é¼­ Çã¹÷ÁöÀÇ ÈûÀ¸·Î ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ¹«¸­À» ±¸ºÎ·Á

Çã°øÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Ò´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

ôÃß´Â ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í 25~50ÃÊÁ¤µµ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.

À¯ÁöÇÏ´Â µ¿¾È °è¼ÓÇؼ­ Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÀÇ½Ä Á¡À» µÎ°í ¹è¿Í ¾ûµ¢ÀÌ ¸ðµÎ ÈûÀ» ÁÖ¾î ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù¸£°Ô

À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.

3ȸ ¹Ýº¹ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.

 

¼¼ ¹ø° ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í ³»½¬¸é¼­ ¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé¾î ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.

µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼¿Í °°Àº ¿ä·ÉÀ¸·Î ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¾ÕÂÊ ¾öÁö¹ß°¡¶ô¿¡ ÈûÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

¸¶Âù°¡Áö·Î 25~50ÃÊÁ¤µµ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í 3ȸ ¹Ýº¹ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.

 

[ÁÖÀÇ»çÇ×]  

¾ç ¹«¸­À» ¼­·Î ºÙÀδٰųª ³Ê¹« ¹ú¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© °ñ¹Ý³ÐÀÌ °£°ÝÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.

µÇµµ·Ï ¹«¸­ÀÌ ¹ß³¡ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.

Ç㸮°¡ ºÒÆíÇϽŠºÐµéÀº À¯Áö ½Ã°£À» ª°Ô ÇÏ½Ã°í ¾ûµ¢À̸¦ ³Ê¹« µÚ·Î »©Áö ¸»°í ¹è¿¡ ÈûÀ» ´õ ÁÖµµ·Ï

³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.



[µ¿ÀÛÈ¿°ú]

¸¶Ä¡ ½º쾃ÀÚ¼¼ÀÇ Áß°£ ÀÚ¼¼ÀεíÇÑ ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ½º쾃ÀÚ¼¼ÀÇ È¿°ú¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ±ÙÀ°ÀÎ ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© źźÇÑ Çã¹÷Áö ¶óÀÎÀ» ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´ÞÀº ÅðÇ༺À¸·Î ÀÎÇÑ ¹«¸­ÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°±â¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »©ÁÜÀ¸·Î Çؼ­ ¾ûµ¢À̸¦ ¾÷ ½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Áï, źźÇÑ Çã¹÷Áö¶óÀΰú ÅÊÅÊÇÏ°í ¾÷µÈ ¾ûµ¢À̶óÀÎÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°í ¹«¸­ÀÇ °Ç°­±îÁöµµ ì°ÜÁÖ´Â ÇÏü¸¦ À§ÇÑ

È¿ÀÚÀÚ¼¼¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÑ°¡Áö ´õ!

À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°Ô µÇ´Âµ¥, ƯÈ÷ ¼¼ ¹ø° µ¿ÀÛ¿¡¼­´Â ±ÕÇüÀ» Àâ±â À§ÇØ Á»´õ °­ÇÏ°Ô ÈûÀ» ÁÖ°Ô

µÇ¹Ç·Î ¹î»ì »©´Â µ¥¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼¼ ¹ø° ÀÚ¼¼´Â µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼º¸´Ù´Â Á»´õ ³­À̵µ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î º»ÀÎÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â°Ô Á¶±Ý¾¿ À¯Áö½Ã°£À»

´Ã·Áº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 

 

2019³â ù ¹ø° ÀÚ¼¼ÀÎ Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ, ¹è¸¦ źźÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÀÚ¼¼·Î Á»´õ ź·ÂÀÖ´Â »õÇظ¦ ½ÃÀÛÇϽñâ

¹Ù¶ø´Ï´Ù.

´Ù½Ã Çѹø »õÇØ °Ç°­ÇÏ½Ã°í º¹ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

³ª¸¶½º¶¼.








Back ¸ñ·Ï Top