·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

ÃÖÁöÇý YOGA

°ÅºÏ¸ñ°ú ±ÁÀº µîÀ» ±³Á¤ÇØÁÖ´Â [¹°°í±âÀÚ¼¼] ÃÖÁöÇý (wisdom68) 2015-9-3  14:42:15

¡°Talk to each other!¡±

¿äÁò µé¾î À¯³­È÷ »ý°¢³ª´Â ±Û±ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ ±Û±Í´Â Á¦°¡ ¸î ³â Àü, ¿ä°¡¼ö·ÃÀ» À§ÇØ ¶°³µ´ø Àεµ³×½Ã¾ÆÀÇ ÇÑ À½½ÄÀû¿¡ ¾º¾îÀÖ´ø

±ÛÀÔ´Ï´Ù.

±×°÷ Àεµ³×½Ã¾ÆÀÇ ÇÑ ³óÃÌ ¸¶À»¿¡¼­´Â Áö±ÝÀÇ Çö´ëÀεéÀÌ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °Íµé ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ÀÎÅͳݻç¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒÆíÇß½À´Ï´Ù.

¹«¼± µ¥ÀÌÅÍ Àü¼ÛÀ̶ó´Â Wi-Fi ¼­ºñ½º°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Á¦°øµÇÁö ¾Ê¾Æ ¸Å¹ø Wi-Fi ºñ¹Ð¹øÈ£¸¦

¹°¾îº¸°í, ¾Ë¾Æº¸°í Çß¾î¾ß Çß½À´Ï´Ù.

±×·¯´ø Áß ÇÑ À½½ÄÁ¡ÀÇ Á¤°¡¿îµ¥¿¡ Å©°Ô ¾º¾îÀÖ´ø ±ÛÀÌ ´«¿¡ µé¾î¿Ô½À´Ï´Ù.

¡°Talk to each other!¡±

µÞ¸Ó¸®¸¦ ÇÑ´ë ¸ÂÀº ´À³¦À̾ú½À´Ï´Ù.

Â÷ ÇÑÀÜ ¸¶½Ã·Á°í, ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸·Á°í µé¾î¿Â ÀÌ°÷¿¡¼­ ¿Ö Á¦ÀϸÕÀú ÀÎÅͳݻç¿ë¿©ºÎ¸¦ »ý°¢ÇØ¾ß ÇßÀ»±î?

Â÷ ÇÑ ¸ð±Ý¿¡ ´ÙÁ¤ÇÑ ¸» ÇѸ¶µð, ¸À³­ À½½Ä ÇÑÀÔ¿¡ ÇູÇÑ ¸» µÎ¸¶µð..

ÀÌ·¸°Ô ±×Àú Çâ±â·Ó°í ¸À³­ À½½Ä°ú ÇÔ²² µÎ·±µÎ·± À̾߱⸸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ °ÍÀ»..

óÀ½¿£ ¹º°¡ ÇãÀüÇÏ°í ºÒÆíÇß´ø ±×°÷¿¡¼­ÀÇ ´ú ¹ßÀüµÈ °Í °°Àº »ýÈ°ÀÌ Á¡Á¡ ¸ö°ú ¸¾¿¡

¿©À¯¿Í ÇູÀÌ °¡µæ°¡µæ Â÷°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¼Õ¿¡ ²À µé·ÁÀÖ´ø ÀüÈ­±âµµ °¡¹æ Àú ±¸¼®À¸·Î ¹Ð¾î³õ°í, °í°³ ¼÷¿© º¸¿©ÁÖÁö ¾Ê°í º¸Áö ¾Ê¾Ò´ø ³» ¾ó±¼ ¼ÓÀÇ ´«, »ó´ë¹æ ¾ó±¼ ¼ÓÀÇ ´«À» ¹Ù¶óº¸°í ÀÔÀ» ¿­¾î ÇູÇÏ´Ù ÁÁ´Ù¶ó´Â

Ç¥ÇöÀ» ¸¶±¸ Çß½À´Ï´Ù.

±× ½Ã°£ÀÌ ±×¸®¿öÁý´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐµµ °¡²û¾¿Àº ±×Àú Á¶±×¸Ä°í ³³ÀÛÇÑ ¹°°ÇÀÎ ÀüÈ­±â¿¡¼­ °í°³¸¦ µé¾î ÇÔ²² ÀÖ´Â ³ªÀÇ

¹þµé°ú µµ¶õµµ¶õ À̾߱⠲ÉÀ» ÇÇ¿ö º¸½Ê½Ã¿À.

°í°³¸¦ µé¸é ´Ù¸¥ ¼¼»óÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡°Talk to each other!¡±

 

À̹ø¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô ¼÷¿©Áø ¸ñ°ú µî, Ç㸮¿¡ °­ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î °ÅºÏ¸ñ°ú ±ÁÀº µîµî ôÃß ±³Á¤¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ [¹°°í±âÀÚ¼¼(Matsyasana)] µ¿ÀÛÀ» ¼ö·ÃÇØ º¾´Ï´Ù.

ÀÚ, ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

 

ù ¹ø° ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´©¿ö ¾ç´Ù¸®¸¦ °¡Áö·±È÷ ¸ð¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.

¾ç¼ÕÀº ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ¾ÈÂÊÀ¸·Î ÁÖ¸ÔÀ» ¸»¾Æ Áã°í ÆȲÞÄ¡¸¦ ¼¼¿ö ³õ½À´Ï´Ù.

Àá½Ã È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.

[Tip] ¾î±ú, Ç㸮ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í Æí¾ÈÇÏ°Ô È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.

 

µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

ù ¹ø° ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¼ûÀ» ¸¶¼Ì´Ù°¡ ³»½¬¸é¼­ °í°³¸¦ µÚ·Î Á¥Çô Á¤¼ö¸®°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

´Ù½Ã ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸é¼­ ÆȲÞÄ¡·Î ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î °¡½¿À» ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ ¿Ã¸®°í ÅÎÀ» ³»¹Ð¾î ÁÝ´Ï´Ù.

Àá½Ã ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ÄÚ·Î ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í °­ÇÏ°Ô ¹ñ¾îÁÖ´Â Ç®¹«È£ÈíÀ» ¿©·¯ Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

´Ù½Ã ù ¹ø° ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Í Æí¾ÈÇÏ°Ô È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.

[Tip] ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´Ù¸®´Â °¡¸¸È÷ µÎ°í µîÀÇ ÈûÀ¸·Î¸¸ °¡½¿À» ³ôÀÌ µé¾îÁÝ´Ï´Ù.

 

¼¼ ¹ø°, ³× ¹ø° ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.

¹°°í±âÀÚ¼¼ÀÇ º¯Çüµ¿ÀÛÀ¸·Î ¿ì¼± µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÕ´Ï´Ù.

¼ûÀ» ¸¶½Ã°í ³»½¬¸é¼­ ¿À¸¥ÂÊ ÆÈÀ» õÁ¤À¸·Î ³ôÀÌ µé¾î ¸Ó¸® À§·Î Âß »¸¾îÁÝ´Ï´Ù.

À̶§ ¼ÕµîÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êµµ·Ï ÇÏ°í ¼Õ³¡À» ÃÖ´ëÇÑ ¸Ö¸® »¸¾îÁÝ´Ï´Ù.

Àá½Ã ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇß´Ù°¡ µÎ ¹ø° ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù.

ÁÂ¿ì ¾ç¹æÇâ 2~3ȸ¾¿ ¹Ýº¹ ¼öÇà ÈÄ ´©¿î »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Í Æí¾ÈÇÏ°Ô È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. 

[Tip] ¸öÀÇ ¿À¸¥ÂÊ, ¿ÞÂÊÀ» ±æ°Ô ´Ã¸°´Ù´Â ´À³¦À¸·Î µ¿ÀÛÇÏ°í ¼ÕµîÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êÀ¸·Á°í

ÃÖ´ëÇÑ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.

 

[È¿°ú] ÀÌ ÀÚ¼¼´Â °¡½¿°ú ¹èÀÇ ¾Ð¹ÚÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ½ÉÀåÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÃËÁøµÇ°í Æó¿Í ½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀ»

È°¼ºÈ­ ½Ãŵ´Ï´Ù.

°æÃßÀÇ ÀÚ±ØÀ¸·Î ¸ñµÚÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ¾î °ÅºÏ ¸ñ ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇÏ°í ³ú½Å°æ, ³»ºÐºñ¼±ÀÇ ±â´ÉÀ»

°­È­ÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

ôÃßÀÇ À§Ä¡ ÀÌ»óÀ» ¼öÁ¤ÇÏ¿© Ç㸮¿Í °¡½¿À» ÆìÁָ鼭 ¸öÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÇôÀÖ´Â Àü±¼ ÀÚ¼¼¸¦

±³Á¤ÇÕ´Ï´Ù.

Ç㸮¿Í ôÃßÀÚ±ØÀ¸·Î Àå°ú »ý½Ä±âÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ [Ç®¹«È£Èí]À» ÅëÇØ ¸ö ¾ÈÀÇ Áö¹æÀ» Å¿ö ºñ¸¸Ã¼¸¦ Á¶Á¤Çϸ鼭 ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÇ°í

ºÒ¸éÁõÀ» ÇؼÒÇØÁÝ´Ï´Ù.

 

À̹ø¿¡´Â ¸ñµÚ¿Í µî, Ç㸮 µî ôÃß¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö°í ¾Ð¹Ú°¨À»

Á¦°ÅÇϸ鼭 È°·Â ÀÖ°í ¿ë±â ÀÖ´Â ¼º°ÝÀ» °®°Ô µÇ´Â [¹°°í±âÀÚ¼¼]¸¦ ¼ö·ÃÇß½À´Ï´Ù.

°í°³¸¦ µé¾î °¡½¿À» Ȱ¦ ¿­¾î °ð°í ¹Ù¸¥ üÇüÀ» À¯ÁöÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

³ª¸¶½º¶¼.

Back ¸ñ·Ï Top