🌻 척추 수술 후 반드시 해야 하는 코어강화 운동 (하체근력증진)
Joanne Rhee (Glennymom)
2024-7-31 18:44:12
안녕하세요! 이번 영상에서는 척추 유합 수술 후 회복기 동안 집에서 안전하게
허리 근력을 키울 수 있는 따라 하기 쉽고 안전한 운동법을 소개해 드려요.
이 운동들은 특별한 기구 없이도 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 기초 1단계 운동이에요.
나이드신 어르신 분들 중 하체와 코어 근육 강화를 하셔야 하는 분들께서
따라 하셔도 좋은허리는 강화하고 통증을 줄이는 데 효과적인 운동입니다.
💪 운동 목록:
0
쪽지
Back
목록
Top