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조앤의 홈메이드 바디

🦵🏼무릎 안쪽 아픈 분들을 위한 신박한 셀프 완화 방법 Joanne Rhee (Glennymom) 2020-9-27  20:05:35

코로나 이후 갑작스럽게 변해 벼린 일상 때문에
하루 삼시세끼는 물론 아이들 온라인 수업에, 재택근무에 너무 많은 일을 하고 계실
우리 어머님들 모두 얼마나 힘이 드시는지요?

자녀들은 엄마가 아프다고 해도 들은 척도 안하고
남편 또한 너무 과도한 업무와 쌓여가는 스트레스가 많은 터라
어머님 아픈 것은 말 한번 제대로 하지도 못하고
오늘도 화끈거리는 발과 갑자기 시도 때도 없이 흐르는 땀 때문에
많이 힘들어 하시는 어머님들 많이 계시지요?

오늘은 제게 문의 주셨던 한 어머님의 사연으로 제 영상 만들어 올려 보아요.

코로나로 인해 외부출입에 많이 제약을 받다 보니 체중이 늘어
살을 빼시려고 집에서 홈트 하시다가 무릎 안쪽에 통증으로 힘들어 하시는 어머님과
그리고 이와 같은 증상을 가지고 계신 어머님들께 조금이나마
도움이 되었으면 하는 마음에서 영상 공유 합니다.


시큰 거리는 무릎통증 때문에 밤 잠 못 주무시는 분들, 
장시간 앉아서 일 하시는 분들, 
항상 꼮 끼는 신발 신고 일하시는 분들과 
축구, 농구, 달리기와 같은 뛰는 동작이 반복적으로 들어가는 스포츠를 좋아하시는 
어린 자녀분들이 계신 어머님들 
그리고 
혹시라도 바지 기장이 한쪽이 항상 더 길어서 수선을 하셔야 하시는 골반 불균형을 가지고 계신분들과 
갱년기 증상으로 힘들어하시는 어머님들께 
조금이라도 도움이 되었으면 합니다. 무릎 주변 피부가 뜨거워 질 정도로 열감이 많이 생기시거나, 
구부릴 수 없을 정도로 힘드고 지속적인 통증이 2주 이상 지속이 되신다면 
반드시 의사 선생님 찾아 뵈시고 바른 진단 꼭 받아 보시구요.

어느 정도 열감도 가라 앉고 움직일 수 있는 정도가 되었다 하실 때 
그 때 이 방법도 사용해 보시기 바랍니다. 

무릎안쪽 통증으로 힘들어 하시는 갱년기 증상 🧨 폭탄 맞으신 어머님들 계시면 꼭 보시고 해 보세요!

[무릎 안쪽 통증 완화 셀프 테이핑 방법과 하루 10분으로 해결하는 스트레칭과 무릎강화 운동 루틴]






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