코로나로 인한 재택근무의 무게가 더할 수 없이 가중이 되다 보니
애꿋은 엉덩이만 더 아프고 오래 앉아 있다 보니 중력과 몸무게로 인한 과부하가
허리에 직격탄을 맞아 디스크가 없는데도 불구하고
▶엉덩이도 뻐근하고 묵직하니 기분 나쁘게 아프고
▶다리도 저리고 발까지 통증이 전기가 오듯 찌릿 찌릿
아프신 분들 아니계신지요?
엉덩이도 뻐근하고 허벅지까지 뻐근하게 아플 때면
"이것이 말로만 듣던 좌골신경통이 아닌가?"
하는 생각을 하시는 분들도 많이 계시리라 믿습니다.
지난번에 올려 드렸던 이상근증후군 통증 완화 영상에 이어
오늘은 좌골신경통을 가지고 계신 분들과 이상근증후군과 같은 통증을 가지고 계신 분들
그리고
디스크나 협착증과 같은 허리 질환이 없음에도 불구하고
▶위와 같은 증상을 가지신 분들
그리고
▶재택근무로 하루 8시간 이상 좌식형 생활 습관을 가지고 계신 분들
▶모두가 하시면 좋은 통증 완화 운동을 가지고 와 보았습니다.
1⃣코로나로 인해 재택근무가 활성화 되어지다 보니 앉아서 장시간 일을 하셔야 하는 분들
2⃣태아의 체중증가로 인해 좌골신경이 눌려 허리로 통증이 오는 임산부님들
3⃣지갑을 뒷주머니에 넣고 항상 앉아계시는 남성 선생님들(직장인, 수험생 등)
또는 운전사 아저씨 들 처럼 한쪽 엉덩이가 과도하게 눌리게 되면
"근육이 압박" 을 받아 신경에 문제를 일으켜 신경으로 인한 통증이 올 수도 있어요.
4⃣ 매일 서서 일하시는 미용사 카페 종업원 언니 오빠들, 레스토랑 서빙 하시는 여러 언니 오빠들
그리고
5⃣딱딱한 바닥에 오래 앉아 계시는 분들
6⃣다리 꼬고 앉아 있는 분들 또한
이상근의 과도한 압박으로 좌골신경통과 흡사한 통증을
둔부, 허벅지, 다리 또는 허리까지 가져 올 수 있으니
영상 안에 이상근 증후근에 대한 설명과 자가진단법 및 통증 완화 치료운동
따라 해 보시고 아프지 않으셨으면 합니다.
집에서도 혼자서 어느 정도 충분히 통증 완화가 가능하오니 꼭 한번 따라 해 보시구요.
그럼, 여러분 모두 아프지 마시고 건강히 힘든 시기 잘 헤쳐 나가시기 바랍니다.
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쪽지
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