온 종일 고객님들 또는 환자분들 상대 하시느라 많이 힘드시지요?
하루 종일 앉아서 일 하시느라 허리도 아프시고
목, 어깨로 오는 피할 수 없는 통증이 찾아 오실 때
조금이라도 도움이 될 수 있는
아주 쉬운 동작들 몇가지 올려 봅니다.
앉아 계신 자세만 조금만 바꾸어 주셔도 그리고 경직되어 있는 근육을 조금만 풀어 주어도
금방 통증이 사라지기도 하고
다시 일을 할 수도 있으니
너무 아프신 것 참고 일 하지 마시구요.
여러분의 건강이 있어야 여러분의 도움을 필요로 하는 분들께 더 많은 것을 나눌 수 있쟎아요.
그리고 집에서 엄마가 오기를 기다리고 있는
토끼 같은 우리 아이들을 위해서라도
저희 엄마가 또 아빠가 건강해야 더욱 더 많이 사랑해 줄 수 있으니까
사무실에서도, 직장에서도, 일터에서도, 작업장에서도 행여 한 자세로
오래 앉아 일을 하다 보니 장요근도 요방형근도 승모든외 복근도 약해지고
경직이 되어 가는 근육들이 너무 힘들다 보니
자세의 불균형으로 인해 통증들이 발생을 하니 여기 영상속(9분) 부터 나오는
스트레칭 루틴도 꼭 따라해 보시고 아픈 틍증 완화도 꼭 하시구요.
그리고 집에 가셔서 식사 맛있게 하시고 샤워 다 하시고 나서
집에서 할 수 있는 영상이 후반부에 나오니 보시고 하시고 주무시면 숙면 하실 수 있을거라 생각합니다.
그리고 항상 멋진 네일아트로 제게 기쁨과 행복 주시는 언니!!
언니에게 저의 작은 선물 영상으로 만들어 드려요.
이 영상을 통해 같은 상황에 계신 분들 모두 힘도 받으시고 아프지 마시고 건강하셨으면 합니다.
그럼, 오늘도 어디에선가 다른 이들의 행복과 기쁨을 위해 열심히 일 하고 계실 여러분들을 위해 힘차게 응원합니다.
아프지 마시구요. 항상 건강하시구요.
힘내셔요!!!!
제 마음 가득담아 이 영상과 함께 드립니다.
조앤 올림
PS: MC언니, 언니 위해 영상 만들어 보았어요. 언니의 아픈 허리도 목도 편해지기 바라구요.
항상 이쁘게 해 주셔서 정말 감사드려요 언니....
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