컴퓨터와 게임, 스마트 폰의 잦은 사용으로 인해
그리고 과다한 업무양과 학업으로 인해
저희는 물론 저희 아이들의 고개가 한 없이 떨어지고 있습니다.
문명의 발달로 인해
저희 삶이 윤택해지고 편해진 점은 너무 좋으나
반대로
모든 것이 손가락 하나로만으로도
다 되는 그런 문명화 시대에 살고 있다보니
움직임은 부족해 지다 보니
운동량 부족으로 인해 근육 사용도가 떨어저
근육은 약해지고
중력에 의해
고개는 점점 더 바닥을 향해 떨구어지지는 상황이 되다 보니
무거운 머리와 함께 가슴근육은 좁아지게 되고
어깨와 등이 따라 굽어지게 되어지는
거북목,
굽은등,
어깨말림 현상이
거의 모든 사람들에게 나타나는 기이한 시대를 살고 있다보니
구부정한 아이들을 보고 계신 어머님들의 마음이 편치 많은 안으시리라 생각합니다.
직장에서는 엉덩이에 못이 박히도록 하루 종일 앉아 일을 해야만 하고
발이 퉁퉁 붇도록 서서 일하고 계신
여러분 모두
어쩔 수 없는 삶의 치열한 현장에
살기 위해 발버둥 치었던 처절한 몸부림이
나도 모르는 사이에 자세의 불균형을 불러 일으켜
어느 순간
나의 발도 이상하게 변형이 되고,
굳은 살은 더 많이 박혀 버리게 되고
골반이 틀어지다 보니
척추가 엇갈려
그로 인해 디스크는 물론
목통증
어깨 통증
무릎통증
그리고
참을 수 없는
두통까지 연결이 되어
하루 하루 힘겹게 살아 가시는 분들도 많이 계시리라 생각합니다.
골반은 저희 몸의 대들보와도 같은 역활을 하는데
골반이 틀어지게 되면
그 위로 올라가는 척추도 틀어지게 되고
골반 아래로 향해 있는 다리 또한 불균형이 오게 되어
허리 통증, 다리 통증, 엉덩이 통증, 무릎 그리고 발까지
불균형에서 시작하는 통증이
점점 더 커져 나중에는
참을 수 없는 큰 증상으로 발전되는 모습을 많이 있지요.
제게 쪽지로 문의 주셨던 여러 어머님들의 간절한 사연을 참고하여
영어로 만든
우리 아이와 가족 모두가
조금이라도 근본적 통증에서 해결 되고
자신있는 모습으로
변할 수 있는 쉬운
거북목 치유 운동법 소개 해 드리오니 필요한 분들을 꼭 해 보시고
자세도 교정하시고
통증도 완화 시켜 보시기 바랍니다.
🔼 여기 위에 걸어 드린 링크는 영어권에 계신
"부모님들과 아이들이 함께 할 수 있는 거북목 개선 운동" 이고
🔽 하단에는 자폐가 있는 아이들도 쉽고 재밌게 따라할 수 있는
(어머님의 협조가 필요한) 자폐아이를 위한 거북목/굽은등 개선 운동을 올려 놓았습니다.
직장 일 때문에 바빠서 시간을 낼 수 없다는 어머님들께
조금이라도 도움이 되는 영상이기 바라며
아픈 마음 작게라도 달래 보시기 바랍니다.
그럼, 도움이 되시기 바라구요.
모두 건강하세요.
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이 소라 어머님 보셔요.
여기 위에 사진에 보시는 것 처럼 왼쪽 날깨뼈가 더 튀어 나와 보이는것이 보이시지요?
위에 사진과 같은 증상이 아드님께 보이는지 한번 봐 주셔요.
그리고 여기 좌측에 있는 사진 처럼 한쪽으로 유난히 아드님이 치우쳐 있는지도 한번 봐 주시구요.
목과 어깨 뒤, 등 전체를 어머님께서 매일 손으로 마사지 해 주듯이 최대한 많이 풀어 주시구요.
그리고 위에 걸어 드린 운동도 어머님께서 잘 시켜 주세요. 매일 하는 것이 아주 중요합니다.
우선 병원에 가셔서 엑스레이 꼭 한번 찍어 보시구요. 그리고 너무 걱정하지 마시구요.
그럼, 병원가서 꼭 확인 해 보시고 또 연락 주셔요.
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