Ditto 금연

 매년 대한민국 트렌드를 선정해 발표하는 책 트렌드 코리아는 2024년을 이끌 10대 트렌드 안에 ‘요즘남편 없던아빠 = Not Like Old Daddies, Millennial Hubbies’ 그리고 ‘디토소비’ = ‘You Choose, I’ll follow: Ditto consumption’를 포함했다. 시장경제의 경향을 반영하는 단어이지만, 자신과 사랑하는 가족의 건강을 위해 금연율이 높아진 요즘 금연 추세에도 적용할 수 있을 것입니다. 아버지 날을 맞아 아직 금연 결심을 하지 않았다면, ASQ한인금연센터의 건강 프로모션을 통해 나도 같이 금연한다는 금연 디토 선언을 하고, ‘없던 아빠’ 즉 새로운 건강 지킴이 아빠로의 변신을 하는 것은 어떨까요?

Asian Smokers’ Quitline(ASQ) 한인금연센터 (1-800-556-5564 )는 2024년 2월 1일부터 프로그램에 등록한 자격을 갖춘 흡연자뿐만 아니라 베이프 사용자, 다른 이의 금연을 돕길 원하는 참가자들 모두에게 격려의 마음을 담은 $20 상당의 기프트 카드를 제공하고 있습니다. 이 프로모션은 제한된 기간에 재고가 소진될 때까지 진행됩니다. 보건복지부에 따르면, 자신의 의지만으로 금연할 경우 6개월 이상 성공률이 4%에 불과할 만큼 금연은 누구에게나 어려운 도전이기에 ASQ 한인금연센터와 함께 금연의 여정을 시작할 수 있는 특별한 프로모션 기회를 놓치지 않기를 권장합니다.

88서울올림픽 때 불굴의 의지와 인내의 대명사로 우리에게 감동을 안겨준 김재엽 선수도 45년 넘게 입에 달고 살아온 담배가 문제였기에 그동안 금연을 여러 번 시도해 보았지만, 번번이 유혹에 무너져 왔다고 합니다. 세계에서 가장 유도를 잘했던 악바리도 이겨내기 힘든 게 담배의 유혹이었던 것입니다. 그러나 1년 전 전립선암 3기 진단을 받고 큰 수술을 앞두고 의사로부터 "암세포가 가장 좋아하는 게 담배의 니코틴 성분"이라는 말을 들은 후 단번에 담배를 끊고, 담배로부터 자유를 선언한 그는 "막상 끊어보니 백해무익한 담배를 그동안 왜 그렇게 피웠나 하는 후회와 반성을 많이 했다."며 금연을 택한 결정을 높이 평가했습니다. 그리고 "인생에서 올림픽 금메달도 잘했다고 생각하지만, 금연이야말로 더욱 잘한 일이라고 생각한다."고 말했습니다.
(출처: 9월 17일 동아일보)

금연으로 우리도 인생 최고로 잘한 일 한 가지를 시작할 수 있습니다.
금연 후 단 20분만 지나도 몸은 긍정적인 변화를 겪습니다. 심박수와 혈압이 내려가고, 손과 발의 체온이 상승합니다. 그 후 8시간째가 되면, 혈중 일산화탄소의 농도가 감소하고 산소 함유량은 회복됩니다. 더불어 심장마비가 일어날 확률도 줄어듭니다. 단, 하루만 금연해도 이런 선순환 효과가 우리 체내에서 시작되는 것입니다.

2일째부터는 손상된 신경 말단 조직이 재생되기 시작하고 후각과 미각이 개선되며, 3일째가 되면 체내의 니코틴이 완전히 배출됩니다. 이렇게 금단증상이 가장 강한 2주를 잘 이겨내면, 혈액 순환과 폐 기능이 개선되어 숨이 덜 차서 운동하기가 쉬워지고, 상처도 예전보다 빨리 치유되는 변화가 이루어집니다.

이렇게 하루하루 금연 성공 날짜를 세다 금연 나이가 1살, 5살 그리고 10살이 지나 마침내 15살이 넘어가면, 그동안 우리 몸 안에서는 폐 속의 섬모들이 재활성화되어 폐가 깨끗하게 유지되고 호흡이 편해지며 폐에 관련된 질병에 걸릴 확률이 낮아지는 것을 시작으로 하여 뇌졸중이나 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 자궁 경부암, 폐암, 췌장암 그리고 심장병 등 다양한 암의 발병 확률이 감소 내지는 비흡연자와 같아지는 좋은 변화가 이어지게 됩니다. 자세히 알아볼수록, 금연이 우리 몸에 주는 이로움은 다양합니다. 따라서 금연으로, 풍요롭고 건강한 삶을 향해 디토를 외치를 것이 2024년을 의미있게 보낼 수 있는 가장 옮은 선택 중 한가지일 것이다.