µåµð¾î Çʸ³½º ´©µé(ÆĽºÅ¸)¸ÞÀÌÄ¿ ½Ã¸®Áî 1ź!
±âº» ±¹¼ö »Ì´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØ µå¸³´Ï´Ù~¦¦¦!!!
Á¦°¡ 2³âÀü Âë ¿ä ÆĽºÅ¸ ¸ÞÀÌÄ¿¸¦ ±¸ÀÔÇßÀ»¶§
°°ÀÌ ºÎ·ÏÀ¸·Î ÁÖ´Â ·¹½ÃÇÇ ºÏÀ» º¸°í µû¶óÇß´Ù°¡
¾öû ½Ç¸ÁÇÑ ÀûÀÌ Àְŵç¿ä.
ÆĽºÅ¸¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ¾îÂ ¶Ò¶Ò ²÷±â°í
Ǫ¼®ÇÏ°í ¸Àµµ¾ø°í
ÀÌ°Å ¸ÁÇß´Ù...½Í¾ú¾î¿ä ¤Ð¤Ð.
±×·¯´Ù°¡ È¥ÀÚ ±Ã¸®¸¦ ÇÑ ³¡¿¡
¿À´Ã ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ºÐ²² ·¹½ÃÇǸ¦
´ë.¹æ.Ãâ! ÇÏ´Â ³¯ÀÌ ¿À°í ¸»¾Ò³×¿ä~¤¾¤¾¤¾
»ç½Ç ´õ ÀÏÂï ¼Ò°³ÇÏ°í ½Í¾úÀ¸³ª
´õ ´Ù¾çÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ °øÀ¯ÇÏ°í ½Í¾î¼
È¥ÀÚ ²ÄÁö¶ô°Å¸®´À³Ä°í Á» ´Ê¾ú¾î¿ä.^^
¿µ»óÀ» ²À º¸¼Å¾ß ¸¸µé±â ¼ö¿ùÇϸç
¶ÇÇÑ Çѱ¹»ê Âû ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇϽǶ§¿¡´Â
¹°ÀÇ ¾çÀ» Á»´õ ÁÙÀ̼žßÇØ¿ä.
¶ÇÇÑ ±×³¯ÀÇ ½Àµµ¿¡ µû¶ó¼
¹ÝÁ×ÀÌ Áú¾îÁú ¼ö µµ Àִµ¥
À̹ø ±âº» ±¹¼ö ¸¸µé±â¿¡¼´Â
Å©°Ô °ÆÁ¤ ¾ÈÇϼŵµ µË´Ï´Ù.
ÀÚ, ±×·³ ¿µ»óÀ¸·Î Çѹø º¸½Ã°í
ÇÏ´Ü¿¡ ÀÖ´Â »ó¼¼ ·¹½ÃÇǵµ ²À Àо¼¼¿ä!
'±¸µ¶' °ú 'ÁÁ¾Æ¿ä', '°øÀ¯' ¹öÆ°µµ ÀØÁö ¸»°í ²À ´·¯ÁÖ¼¼¿ä!
ÀÚ, ±×·³ ¿µ»ó ³ª°©´Ï´Ù~
±âº» ±¹¼ö »Ì±â (Çʸ³½º ÆĽºÅ¸ ¸ÞÀÌÄ¿)
**½ºÆÄ°ÔƼ µð½ºÅ©·Î »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Á»´õ ±½Àº ¸é»¡À» ¿øÇϽøé ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ½ÎÀÌÁîÀÇ µå¸±·Î ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ³ÐÇôÁÖ¼¼¿ä.
** Àç·á ** (2ÀκÐ)
Á߷ºР200g
(Çѱ¹»ê Âû ¹Ð°¡·ç´Â ¹°ÀÇ ¾çÀ» 105Á¤µµ·Î Á¶±Ý Àû°Ô Àâ¾ÆÁÖ¼¼¿ä)
ŸÇÇ¿ÀÄ« ÀüºÐ 50g (°¨ÀÚÀüºÐ ´ëü°¡´É)
¶ß°Å¿î ¹° 115g
ÀÜź°Ë 4g
¼Ò±Ý 1/4Ƽ½ºÇ¬
**°úÁ¤** (¿µ»óÀ» ²À Âü°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä)
1. °¡·çÀç·áµéÀ» ÆĽºÅ¸ ¹ÝÁ×Åë¿¡ ´Ù ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
2. ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ³ìÀÎ ÈÄ ¹ÝÁ× ½ÃÀÛ ¹öÆ°À» ´©¸¥ ÈÄ ¹°À» ºÎ¿öÁÖ´Â ÀÔ±¸¿¡ õõÈ÷ ºÎ¿öÁÖ¼¼¿ä. (À̶§ ¸é »îÀ» ¹°À» ²ú¿©Áֱ⠽ÃÀÛÇϼ¼¿ä)
3. ¹ÝÁ×ÀÌ ¼¯ÀÎ ÈÄ ¸éÀÌ Çѹø »Ì¾ÆÁ® ³ª¿À¸é Àá½Ã ÁßÁö ¹öÆ°À» ´©¸¥ ÈÄ 1Â÷ »Ì¾ÆÁ® ³ª¿Â ¸éÀ» ´Ù½Ã ¹ÝÁ×Åë¿¡ ³Ö°í ´Ù½Ã ±â°è¸¦ ÀÛµ¿½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. (À̶§ ±â°è´Â 5ºÐ¿¡¼ 4:30ÃÊ Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù.) ÆĽºÅ¸ ¸ÞÀÌÄ¿´Â ¾ÐÃâ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸éÀ» »Ì±â ¶§¹®¿¡ ¸é »Ì´Â °úÁ¤À» µÎ ¹øÀº ÇØÁà¾ß Â̱êÇÏ°í ÅʱÛÅʱÛÇÑ ¸éÀÌ ¸¸µé¾îÁ®¿ä.
4. µÎ ¹ø° ¸éÀ» »ÌÀ» ¶§ ³Ê¹« ´À¸®°Ô ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯´Â ³Ö¾î³õÀº ¸éµéÀÌ ¾ûÄÑÀÖ¾î¼ ±×·±°Å´Ï ¶Ñ²±À» ¿¾î¼ ¾ûÄÑÀÖ´Â ¸éµéÀ» Àß Èð¶ß·Á ÁÖ¼¼¿ä.
5. µÎ ¹ø° »Ì¾ÆÁ® ³ª¿Â ¸éÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ Àß ÈåÆ®·¯ÁöµíÀÌ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù. (¸é »îÀº ¹æ¹ýÀº ¿µ»óÀ» Âü°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä)
6. ÃÑ 7ºÐ Á¤µµ »îÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä. (6ºÐ »î°í, ºÒ ²ô°í 1ºÐ ¶äµé¿© ÁÖ¼¼¿ä)
7. ÀÌ·¸°Ô »ÌÀº ¸éÀº »î¾Æ¼µµ ¿À·£ ½Ã°£µ¿¾È ºÒÁö ¾Ê¾Æ¿ä.
8. ¹Ù·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» »ý¸éÀº °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÏÁö ¾Ê°Ô Àß ¹ÐºÀÇÑ ´ÙÀ½ ³Ãµ¿/³ÃÀå º¸°üÀ» ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -
ÃÊ°£´Ü Äá±¹¼ö ¸¸µå´Â ¹æ¹ý (Äá±¹ ¸¸µé±â)
*Àç·á*
¸ÞÁÖÄá 2ÄÅ
¹° 2.5ÄÅ(¾Ð·Â¼Ü¿¡ Äá »îÀ» ¹°)
¾Ð·Â¼Ü (ÀνºÅÏÆ®ÆÌ)
¹° 7ÄÅ (»îÀº ¸ÞÁÖÄá 1ÄÅ ´ç ¹° 3.5ÄÅ)
¶¥Äá 2/3ÄÅ
ººÀº ±ú 4Å«¼ú
¼Ò±Ý (±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô)
¼³ÅÁ (±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô)
1. 2ÄÅÀÇ ¸ÞÁÖÄáÀ» ºÒ¸®Áö ¾Ê°í ±ú²ýÈ÷ ¾ÄÀº ÈÄ ¾Ð·Â¹ä¼Ü¿¡ ³Ö°í
2. ¹° 2.5ÄÅÀ» ³Ö°í °í¾Ð·ÂÀ¸·Î 10ºÐ µ¿¾È »î¾ÆÁØ ÈÄ ±èÀº ¹Ù·Î »©Áö ¸»°í 5ºÐ Á¤µµ ¶äÀ» µéÀÎ ÈÄ ±èÀ» »© ÁÖ¼¼¿ä.
3. »î¾ÆÁø ÄáÀº Âù¹°¿¡ ÇÑ ¹ø °¡º±°Ô Çà±ÅÁÖ¼¼¿ä. À̶§ Äá ²®ÁúÀ» ¹þ±â½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã¸é ¼ÕÀ¸·Î »ì»ì ºñº¼ ²®ÁúÀ» ¹þ°ÜÁÖ¼¼¿ä.
4. ¹Í¼¿¡ Äá 1 ÄÅ, ¹° 3.5ÄÅ, ¶¥Äá 1/3ÄÅ, ººÀº±ú 2Å«¼úÀ» ³Ö°í °ö°Ô °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
Äá¹°Àº Äá±¹¼ö¸¦ ¼ºùÇÒ ¶§ ¾óÀ½°ú ÇÔ²² ´ã¾Æ³»±â ¶§¹®¿¡ ¹±Áö¾Ê°í ÁøÇÏ°í °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
5. ±¹¼ö¿Í ±×¸©¿¡ ´ãÀº ÈÄ ¼Ò±Ý, ä½ã ¿ÀÀÌ, ´Þ°¿, Å丶Åä µî ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ÇÔ²² ¼ºùÇØÁÖ¼¼¿ä.
**º» ·¹½ÃÇÇ´Â Á¦°¡ Á÷Á¢ °³¹ßÇÑ ·¹½ÃÇÇÀÌ¸ç °¡Á¤¿ëÀÌ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.