·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

È£¿¬¾ö¸¶¿Í ¿ä¸®Á¶¸®

ÇÑ¿©¸§ ½Ã¿øÇÏ°Ô "»õ¿ì¸ð¹Ð»ø·¯µå"¿Í "ġŲÆĽºÅ¸»ø·¯µå" sangok lee (solsamson) 2008-06-30  23:56:45

 


¢Â »õ¿ì ¸ð¹Ð »ø·¯µå


 


´õ¿î ¿©¸§¿¡ ½Ã¿øÇÑ ±¹½Ã°¡ »ý°¢³¯ ¶§ »õ·Î¿î ´À³¦ÀÇ ¸ð¹Ð»ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä


 


         


 


¡¼ÁغñÇÒ Àç·á¡½


 


1.     ¸ð¹Ð±¹¼ö 3 ¹­À½ Á¤µµ (3 ~ 4ÀκР±âÁØ : 360 g)


2.     ¿ÀÀÌ 2°³, ¾çÆÄ ¨ö °³, ²¢ÀÙ 3 ´Ü, ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì 10 °³


3.     ¸ð¹Ð°£Àå¼Ò½º


: ¸ð¹Ð°£Àå 1 C, ¿Í»çºñ 1 T, ½ÄÃÊ 1 T, Âü±â¸§ 2 T,


  ¾ç³ä°£Àå 5 T


 



 


¡¼¸¸µå´Â ¹æ¹ý¡½


 


1.     ¿ÀÀÌ, ¾çÆÄ´Â °¡´Ã°Ô ä ½ä°í, ²¢ÀÙµµ Àß ¾Ä¾î °¡´Ã°Ô ä ½ä¾î ¸ðµç ¾ß並 ¾óÀ½¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³½ ÈÄ Ã¤¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù


 


2.     »õ¿ì´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ­ °ÇÁ®³½ ÈÄ ¹ÝÀ¸·Î À߶ó »ç¿ëÇÑ´Ù


 


3.     ÁغñÇÑ 3ÀÇ ¼Ò½º Àç·áµéÀ» Àß ¼¯¾î º¼¿¡ ´ã¾ÆµÐ´Ù


 


  ¢Á ¸Þ¹Ð°£ÀåÀ» ÁغñÇÏÁö ¸ø ÇÒ °æ¿ì Çѱ¹ ±×·Î¼­¸®¿¡¼­ ÆÄ´Â ¸ð¹Ð°£ÀåÀ»


     ±¸ÀÔÇÏ¿© »ç¿ëÇϼŵµ µË´Ï´Ù


 


4.     ¸ð¹Ð±¹¼ö 3¹­À½À» ²ú´Â ¹°¿¡ 5ºÐ Á¤µµ »î¾Æ Âù¹°¿¡ Àß Çó±º ÈÄ ¾óÀ½¹°¿¡ ´Ù½Ã ´ã±Ù ÈÄ Ã¤¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù


 


5.     Å« º¼¿¡ »î¾Æ ³õÀº ±¹¼ö¿Í ä ½ä¾î ³õÀº ¾ßä¿Í »õ¿ì¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ÁغñÇصР¼Ò½º¸¦ Àß ¹ö¹«·Á¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³»´Ù.


 



 


¡¼ TIP ¡½


 


<¸ð¹Ð °£Àå ¸¸µé±â>


 



  1. ±âº»±¹¹° ¸¸µé±â

      - Àç·á


¹° 6 C,, ¸êÄ¡ 40 g, ´Ù½Ã¸¶ 30 g, »õ¿ì¸»¸°°Í 20 g, °¡Âê¿ÀºÎ½Ã 50 g


      - ¸¸µé±â


        ¹° 6 C ¿¡ ¸êÄ¡, ´Ù½Ã¸¶, »õ¿ì¸»¸°°ÍÀ» ³Ö°í 1 ½Ã°£ Á¤µµ ´ã±¸¾î


        µÎ¾ú´Ù°¡ Áß°£ºÒ¿¡¼­ ²ú±â ½ÃÀÛ ÇÑ ÈÄ 10 ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÎ ÈÄ °ÅÇ°À»


        °È¾î³»°í, Ã¤¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Àç·á¸¦ ´Ù½Ã °ÇÁ®³½ ´ÙÀ½ °¡Âê¿ÀºÎ½Ã¸¦ ³Ö°í


        ºÒÀ» ²ö´Ù5ºÐ Á¤µµ ±×´ë·Î ´ã±¸¾î ³õ¾Ò´Ù°¡ ´Ù½Ã ä¿¡ °É·¯ ±¹¹°¸¸


        »ç¿ëÇÑ´Ù


 



  1. ±âº»±¹¹° 4 C ¿¡ Áø°£Àå 6 T, ¹Ì¸µ 1 C, ¼Ò±Ý 1 t, ¼³ÅÁ 2 T, ¹°¿³ 2 T¸¦ ³Ö¾î ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¿© 5ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÇô¼­ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.

 


¢Â ġŲÆĽºÅ¸ »ø·¯µå


 


ÆĽºÅ¸¿Í ġŲÀº Àß ¾î¿ï¸®´Â Àç·áÀÌ¸ç ¿©·¯ °¡Áö Á¶¸®¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¸¦


¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÅ»¸®¾È µå·¹½Ì°ú ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï¸®´Â »ø·¯µåÀÇ ¸ÀÀº ¾ÆÁÖ


ÀÏÇ°ÀÌÁö¿ä. ġŲÆĽºÅ¸¸¦ Áý¿¡¼­ ½±°Ô ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼­¾ç ¿ä¸®¿¡ ´ëÇÑ


ÀڽۨÀ» °®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±¸Çϱ⠽¬¿î Àç·á·Î ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¶Ç´Â ¼Õ´Ô


Á¢´ë¿¡ °£´ÜÇϸ鼭µµ º¸±â ÁÁ°í ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾î¼­ ±âºÐ ÁÁÀº


Àú³á»óÀ» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä..


 


      


 


 


¡¼ÁغñÇÒ Àç·á¡½


 


1. ´ß°í±â Thighs (Boneless, Skinless) : 1.5 Lbs(1 ÆÑ) ¶Ç´Â ´ß¾È½É 2 ÂÊ


       ¿ÍÀÎ 2 T, ÈÄÃß ¾à°£, ¾ç³ä°£Àå ¨ö T


    2. Ä÷¯ÆĽºÅ¸ 1ºÀÁö, ÀÌÅ»¸®¾È µå·¹½Ì 2 ¨ù C, ÀÌÅ»¸®¾È ½ÃÁî´× 1 T


       ¼³ÅÁ 5 T, ¼Ò±Ý 1 t


    3. È«ÇǸÁ, ûÇǸÁ °¢ ¨ö °³, »ø·¯¸® 3 ´ë, ¿ÀÀÌ 2 °³, ¾çÆÄ ¨ù ÂÊ,


       ¾ç»óÄ¡ ¨ö Æ÷±â, ºí·¢¿Ã¸®ºê ¾à°£(slice µÈ °Í)


 


    


 


 


¡¼¸¸µå´Â ¹æ¹ý¡½


 


1.     ´ßÀº ¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¿ÍÀÎ,¾ç³ä°£ÀåÀ» »Ñ·Á 30ºÐ ÀÌ»ó Àç¿ö ³õÀº ÈÄ, ÆÒ¿¡


   ¾à°£ÀÇ ±â¸§À» µÎ¸£°í ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù ÈÄ 1 §¯ Á¤µµÀÇ Å©±â »ç°¢


   ¸ð¾çÀ¸·Î À߶ó ³õ´Â´Ù.


 


   


 


2.     ¾ßä´Â °¢°¢  1 §¯ Á¤µµÀÇ Å©±â »ç°¢¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸£°í, ¾ç»óÄ¡´Â ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î À߶ó ¾óÀ½¹°¿¡ ´ã°¡ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô º¸°üÇÑ´Ù.


 


3.     ²ú´Â ¹°¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÆĽºÅ¸¸¦ 10ºÐ Á¤µµ »îÀº ÈÄ ¾óÀ½¹°¿¡ ¾Ä¾î ä¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù


 


   


 


4.     Å« º¼¿¡ ½ä¾î³õÀº »îÀº ÆĽºÅ¸¿Í ÀÌÅ»¸®¾È ½ÃÁî´×, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »ì¦ ¹ö¹«¸° ÈÄ, ½ä¾î ³õÀº ¾ßä, ºí·¢¿Ã¸®ºê, ´ß°í±â¸¦ ´ã¾Æ ÀÌÅ»¸®¾È µå·¹½Ì°ú ¼³ÅÁ 5 T, ¼Ò±Ý 1 t, ÈÄÃß ¾à°£À» ³Ö¾î °ñ°í·ç ¹ö¹«¸°´Ù


 


   


 


    


 


 


5.     Â÷°Ô º¸°üÇØ µÎ¾ú´ø ¾ç»óÄ¡¸¦ Á¢½Ã¿¡ ±ò°í ¹ö¹«·Á ³õ¾Ò´ø ÆĽºÅ¸¸¦ ´ã¾Æ³½´Ù


 


               


 


                  


                 Copyright 2008 ©È£¿¬¾ö¸¶¿Í ¿ä¸®Á¶¸® All rights reserved

Back ¸ñ·Ï Top