자 그럼 소금은 파운드당 1 티스푼만 넣어 주시면 되셔요.  

코스코에서 파는 간소고기 3팩 짜리로 하시면 위에 레서피에 x 3 하시면 되시구요.

골고루 잘 버무려 주시구
고기 한덩이당 150그람씩 띠어서 패티 만들어서 냉동해 놓으시면

냉동된 고기 그대로 구워서 드셔도 되셔서 편하게 사용하실 수 있으셔요.
정말 어렵지 않은 너무 쉬운 햄버거가 완성되었습니다.
아이들도 어른 들도 가끔씩은 먹고 싶은 햄버거, 집에서 엄마 손으로 직접 만들어 주어 보셔요.

혹시라도 이것도 저것도 해도 성과도 없고

육아도 살림도 다이어트 모든 것이 다 너무 힘드시면

쪽지 남겨 주셔요. 

오랜 동안 아프신 분들과 함께 해 오면 쌓아왔던 저의 과거가

누군가에는 조금이라도 도움이 되지 않을까 생각합니다.

그리고 운동을 하고 싶은데 관절 때문에, 허리 때문에, 손목 때문에 여러가지 제약이 걸려

쉽게 운동 하지 못하시는 분들을 위한 줌 수업을 제가 매주 월수금 (동부시간으로 오후 6시 반에)

하고 있어요. 혹시라도 통증도 완화하고 무언가 꾸준하게 하고자 하시는 분들도 쪽지 주시면

제가 선물로 1주일 패스 드리겠습니다.

그럼, 어머님들 모두 힘든 코로나 시기 지금까지 잘 이겨 오신 그 힘으로

앞으로 조금만 더 가 보아요.

힘내시구요.  항상 건강이 우선이라는 것 절대 잊지 마시고 

살 빼신다고 굶고 한가지만 드시고 절대 그러지 마셔요.

그럼, 어머님들 모두 식사 잘 하시구요!!! 화이팅 하셔요! 아자 아자!