독하게 마음 먹고 다요트 하신는 엄니들을 위한 라면....

라면 때문에 포기 하지 말고 맛나게 먹으며 다요트 하자!!!

참깨 라면발 개당 454 칼로리

코스코 현미 라면 개당 240 칼로리

라면 스프 개당 염분 함량 1,970mg
현미 국수 한개당 70그람 (240 칼로리)

염분 제로

대신 프로틴 8그람

탄수화물 46그람
라면 스프 칼로리 36그람 대신 염분 함량 일반 성인 하루 기본 섭취량에 매우 근접
라면발까지 못먹는데 맛까지 포기 할 수 없다... 

염분으로 인한 수분 정체 현상 나도 난 절대 맛은 포기 못한다 하심

두 눈 딱 감고 스프 그냥 걍 다 넣어 주시고...

어쨋든 시작한 다이어트 맛만 나면 된다 하시믄 알아서 적당히... 투하...
계란 피스 넣어 주시고
국수 면발 살짝 풀어주시고 총 7분 끓여 주심
끓이시는 동안 두 눈을 통해 들어오는 라면양의 정보가 후두엽을 강하게 자극 할 수 있음

현미 라면 양이....

아니 누구 코에 붇히라고 이렇게 적노 할 수 있는 화가 다소 치미는 시각 현상이 일어날 수 있음.

그렇다면 콩나물 듬뿍 넣어서 양이 아주 많다는 시각적 효과를 두 눈을 통해 후두엽에 입력 시킴.
탄수화물은 적적량 들어갔으니 단백질과 지방은 계란으로 대체 

라지 사이즈 계란 한개 단백질 6그람, 탄수화물 제로, 지방 5그람 (두개 드셔도 지방 10그람 밖에 안됨)

단 칼로리 계란 한개당 70 칼로리 고로 두개 넣읏면 140 칼로리 

(라면 드시고 한 한시간 열심히 몸을 최대한 움직여서 칼로리 어느 정도 태워 주심 되겠음)
염분 때문에 찔리시는 분 토마토와 함께 섭취 함으로 염분 배출 시키려 한다는 명분하에 토마토도 곁들여 드심

오늘은 염분 폭탄이다 생각하시며 그냥 좋아하시는 김치랑 그냥 맛있게 드셔도 되심.

인간의 삼대 욕망 중 식욕의 비중이 상당히 크기 때문에 

먹고잡은 욕망을 고된 수행을 통해 집착을 버리지 못하면

항상 이 욕망이 좌지우지 지배를 하기 때문에

이 욕망에 허구헌날 종이 되어버림.

그리하여 먹고 잡을 때는 걍 드시되

맛은 느끼되 다른 좋은 재료료 드심

칼로리 및 영양소 모든 면에서 몸에 더 좋은

그리하여 행복 호르몬이 마구 뿜어져 나와

부교감 신경이 작동을 하게 되면

다이어트 쉽고 편하게 하실 수 있음.

그

리

고

다요트 하실 때

내 하루 총 활동량 + 기초 대사량 보다 최대한 근접하게 또는 조금 적게 칼로리 적자를 낸다라고 항상 생각해 주시고

땀까지 내시며 훌훌 불어 먹는 입술과 안면 근육 전체 활동량 + 젓가락 질 활동량 + 호호 불때 사용되어 지는 복근(파워하우스)의 활성화를

최대한 자극하시고

땀 1그람이 소모하는 열량이 600칼로리니까

열심히 땀을 흘리며 드실 수 있도록 할라피뇨도 넣고 최대한 매웁게 만들어서

뇌속의 체온중추를 최대한 맥시멈으로 자극시켜 줌.

그로 인해 먹는 총 라면 칼로리 240칼로리 + 스프 36칼로리 = 276 칼로리가

완전히 소모 할 수 있도록 다소 전투적으로 드시면

드시면서 칼로리 완전 소모 할 수도 있음. (멍멍 사운드일 수도 있지만 가능한 시나리오임)

라면 드실 때 안면근육, 입술 주변 근육, 손가락 근육, 모두 최대한 뻠핑 해 주시고

땀을 될 수 있으면 많이 흘리는게 포인트...

땀을 내자... 땀을...

스쿼트를 하면서 먹을까나??

무릎 아프신 분들 계시니까 최대한 그럼 입술 근육과 안멱 근육을 이용하시고

호호 불때 최대한 복부의 압박을 넣어 주어

복근 운동 하면서 드시면 다소 칼로리 지출이 늘어 날 수 있응께

최대한 온 몸의 근육을 이용하여 

열심히 맛있게 드셔 주시면 되겠슴.

그럼, 엄니들 모두 득근하시고 다요트 꼭 성공하시기 온 우주에 대박 기원...

수리 수리 마하수리 수수리 사바하...

제 글을 보시는 울 엄니들 모두 근육 또는 물살이 아닌 체지방만 다 태워져라.... 얍!!!

엄니들도 할 수 있다... 동기부여 사진 올림돠!

2021년 7월 현재

조홈맘 컬럼 지기 AKA 먹고 싶은 거 다 먹는 나도 50대 여자