양념:

양념없이 그대로 먹어도 좋다 하시는 어머님들께서는 간후추가루 솔솔 뿌려서 드셔도 맛있구요. 

매콤한 것 좋아하시면 파프리카도 조금 솔솔 뿌려 드셔도 되시고

오트죽 끓일 때 페퍼 플래이크스도 조금 넣고 끓여 주셔도 맛있어요.

간장과 참기름 넣어서 어머님 입맛에 맞게 드시면 좋으실 거에요.^^

매끼니 항상 단탄지 잘 챙겨 드시고요. 탄수화물도 반드시 꼭 드시되 탄수양이 적을 때는

야채로 양을 불린다라는 생각으로 야채로 배불리 해 주시면

스트레스 없이 체중 관리 잘 하실 수 있으리라 생각합니다.

그럼, 어머님들 모두 건강하세요!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

로렌 어머님, 터키 고유의 향 때문에 드시기 힘드시면 간닭고기나 간 소고기로 하셔도 되셔요.

절대 먹기 싫은 것 억지로 드시지 마시구요.

어머님 입맛에 맞는 것으로 맛있게 해서 드시면 되세요.

여기 아래 레서피 추가 해 드립니다. 참고 하셔요.

준비하신 간 닭고기 투하해 주시고

많이 섞으시면 팔 아프시니까 적당히 휘이 섞어 주시고 잘 익혀주시면서

수분이 어느 정도 많이 날라 갈 때 까지 약한 불에서 익혀 주시구요.
통에 잘 담아주세요.

위 레서피에 설명 드린 것 처럼 간 고기도 한 2온즈 준비 해 주시구
야채는 식사 양을 부풀릴 정도로만 어머님 좋아하시는 야채로 준비 해 주신 후에
오트밀 20그람에
위에 재료 다 넣고 물 넣어서 보글 보글 끓을 때 간고기 + 흰자 넣어 주시고 흰자가 익으면 
그릇에 담아서 어머님 좋아하시는 간 첨가 해서 드시면 되세요.

김가루 뿌려도 좋을 것 같구요.

그리고 혹시라도 아이가 아플 때나 감기로 고생 할 때

익힌 고기를 프로세서에 곱게 갈아서  

위에 레퍼시 처럼 해 주시면 단백질 풍부한 영양죽이 될 수 있어요.

그럼, 어머님 참고 하시구요.

항상 건강하시기 바랍니다. 홧팅!❤️