·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

Á¶¾ØÀÇ È¨¸ÞÀÌµå ¸¾¸¶

🥮 ÄÚ½ºÄÚ Å©·»º£¸® ¿ù³Ó »§ Joanne Rhee (Glennymom) 2023-2-19  13:26:48

ÄÚ½ºÄÚ Å©·»º£¸® ¿ù³Ó ºê·¹µå ÁÁ¾ÆÇϽô ¾î¸Ó´Ôµé ¸¹À¸½ÃÁö¿ä?

Áö³­ ¹ø¿¡ µå·È´ø ¹«¹ÝÁ× ±âº»»§ Àß ¸¸µé¾î º¸¼Ì´ÂÁö¿ä?

¹«¹ÝÁ× ±âº»»§µµ ¾î´À Á¤µµ ¼Õ¿¡ ÀÍÀ¸½Ã¸é À̹ø »§µµ ½ÄÀºÁ× ¸Ô±â·Î ½±°Ô ¸¸µå½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä.


°ÑÀº ¹Ù»èÇÏ°í ¼ÓÀº ÃËÃËÇÏ°í ¶Ç Å©·»º£¸®¿Í È£µÎµµ µë»Ò ³Ö°í ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¿ö¼­

¿Â °¡Á·°ú ÇÔ²² ÇູÇÑ ½Ã°£ µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.



Å©·»º£¸® È£µÎ ¹«¹ÝÁ× »§ Àç·á


Âù¹° ÇÑÄÅ

¶ß°Å¿î ¹° ¹ÝÄÅ

°­·ÂºÐ 3ÄÅ

¼Ò±Ý 1 Ƽ½ºÇ¬

µå¶óÀÌ À̽ºÆ® 1Ƽ½ºÇ¬

È£µÎ 1ÄÅ

Å©·»º£¸® 1ÄÅ

MCT oil ÀÖÀ¸½Ã¸é 1 Tbs ¶Ç´Â ÄÚÄÚ³ÓÀ¯ ¶Ç´Â È£µÎÀ¯ ¸ðµÎ ´Ù ÁÁ¾Æ¿ä. 

(»§ÀÌ ÃËÃËÇØ Áö°í dz¹Ì°¡ »ì¾Æ³ª¿ä)


Âù¹°¿¡ ¼¯À» ¹° ²ú¿©Áֽñ¸¿ä.

°è·®ÄÅ¿¡ Âù¹° 1ÄÅÀ̶û ¶ß°Å¿î ¹° 1/2ÄÅ ºÎ¾î¼­ Áغñ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

¹Ð°¡·ç 3ÄÅ¿¡ ¼Ò±Ý°ú À̽ºÆ® °¢°¢ ¿·À¸·Î Áغñ ÇØ Áֽñ¸¿ä.

¼Ò±Ý ¸ÕÀú ¹Ð°¡·ç¿Í Àß ¼¯À̵µ·Ï ÈÇÈÇ ÇØ Áֽñ¸¿ä.

À̽ºÆ®µµ ÈÇÈÇ

Àç·á Àß ¼¯À̵µ·Ï Àß Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä.

È£µÎ 1ÄÅ Áغñ ÇØ Áֽñ¸¿ä. ´õ ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ¼¼¿ä. ^^

Å©·»º£¸®µµ 1ÄÅ ³Ö¾î ÁÖ½ÃµÇ Á¶±Ý ´õ ³Ö°í ½Í´Ù ÇϽøé Á¶±Ý ´õ ³Ö¾î Áּŵµ µÇ¼¼¿ä. ^^

Àß ¼¯¾î Áֽñ¸¿ä.

¾Æ±î Áغñ Çß´ø ¹° 1ÄÅ ¹Ý ³Ö¾î ÁÖ½Ç ²¨¿¡¿ä.

Âɸ£¸¤ ´Ù ºÎ¾î Áֽñ¸¿ä.

Ȥ½Ã Áý¿¡ MCT ¿ÀÀÏ ÀÖÀ¸½Ã¸é »ç¿ëÇϼŵµ ÁÁÀ¸½Ã°í, ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀ̳ª È£µÎÀ¯ ´Ù ÁÁ¾Æ¿ä. ^^

1 Tbs Áغñ ÇØ Áֽñ¸¿ä.



ÀÚ, ÀÌÁ¦ ¹°°ú Àß ¼¯À̵µ·Ï Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä.

¼Õ¸ñ ¾ÆÇÁ½Å ¾î¸Ó´Ôµé °è½Ã¸é Áý¿¡ Å°Ä£ ¿¡À̵å ÀÖÀ¸¸é »ì¦ ¹°±â ¾ø¾î Áú ¶§ ±îÁö Àú¾î Áֽñ¸¿ä.

¹ÝÁ×À» µé¾úÀ» ¶§ ¹Ð°¡·ç¿¡ ¹Ù´Ú¿¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§ ±îÁö¸¸ ¼¯¾î ÁÖ½Ã¸é µÇ¼¼¿ä.

ÀÚ, ÀÌÁ¦ ·¦À» Àß ¾º¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ÃÖ´ëÇÑ °ø±â ÅëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ²À~

Àç·á°¡ ÁغñµÈ ½Ã°£ º¸½Ã±¸¿ä. ·¦ À§¿¡ ½á ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ÇÑ 5-6¼¸½Ã°£ µû¶æÇÑ °÷¿¡ ³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.

À̹ø¿¡´Â ¹ßÈ¿ ½Ã°£ 6¼¸½Ã°£À¸·Î ÇØ º¸¾Ò¾î¿ä. ½Ã°£ ¿©À¯°¡ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ 8½Ã°£ - 10½Ã°£ ¹ßÈ¿ Çϼŵµ ÁÁÀ¸¼¼¿ä.

6¼¸½Ã°£ ÈÄ ¹Ð°¡·ç°¡ »Õ¾î³½ ÀÌ»êȭź¼Ò ÀÎÇØ °³½º°¡ ¸¹ÀÌ Â÷ ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ¿¡¿ä.
¾î¸° ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¸¸µå½Ã´Â ¾î¸Ó´Ôµé °è½Ã¸é ¹Ð°¡·ç°¡ ¹ßÈ¿µÇ¾î °¡¸ç 
·¦ÀÌ Á¡Á¡ ´õ Ä¿Á® °¡´Â ¸ð½À¿¡ »ó´çÈ÷ ½Å±âÇØ ÇÒ²¨¿¡¿ä.

±×¸®°í ÀÌ·¸°Ô ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ²Ù¿í ²Ù¿í ¾ÆÁÖ ½Ø°Ô ´­·¯µµ ÅÍÁöÁö ¾ÊÀ¸´Ï
¾ÆÀ̵é°ú Àç¹Ì³­ ½Ã°£ ¸¸µå½Ã±¸¿ä.

¾º¿î ·¦À» ¹þ±â´Â ¼ø°£ °³½º ¾Ð·ÂÀÌ ÅÍÁö¸é¼­ ÆÎ ÇÏ°í ¼Ò¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. 
±Í¿©¿î ¼Ò¸®¿¡¿ä. ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ²À °æÇèÇØ º¸½Ã±¸¿ä.

¹ÝÁ׿¡ ±âÆ÷µµ Çѹø »© ÁֽDz²¿ä.
ÁÖ°ÆÀ¸·Î ´Ù½Ã ¸î¹ø Àú¾î Áֽñ¸¿ä.

¹Ð°¡·ç »ì¦ »Ñ¸° µµ¸¶ À§¿¡ ¹ÝÁ× ³õ¾Æ Áֽñ¸¿ä.

¾ÆÁÖ »ì¦ ¸ð¾ç¸¸ Àâ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.

¸ð¾ç ÀâÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î Çϼŵµ µÇ½Ã±¸¿ä.
»ì¦ ±×³É µ¿±×¶þ°Ô ´ëÃæ ¸ð¾ç¸¸ Àâ¾Æ Áּŵµ µÇ½Ã±¸¿ä.


Ä®Áý »ì¦ ³»¾î Áּŵµ µÇ½Ã±¸¿ä. ¾ÈÇϼŵµ µÇ¼¼¿ä. ^^

Á¶½ÉÈ÷ µé¾î¼­ 450µµ ¿Àºì¿¡ ¹Ì¸® ¿¹¿­µÈ ¹«¼è¼ÜÀ¸·Î Á¶½ÉÈ÷ À̵¿ÇÒ²²¿ä.

¹«¼è¼ÜÀÌ ¸¹ÀÌ ¶ß°Å¿ì´Ï À¯»êÁö ¾çÂÊ ÃæºÐÈ÷ ÀâÀ¸½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿©À¯ ¸¸µé¾î¼­ »§ ³Ö¾î Áֽñ¸¿ä.

¶Ñ²±Àº ¹«¼è¼Ü ¿¹¿­ÇÒ ¶§ ¾ÈÇϼŵµ µÇ¼¼¿ä. ¶Ñ²± Àß ´Ý¾Æ Áֽñ¸

450µµ·Î ¿¹¿­ µÇ¾î ÀÖ´Â ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 30ºÐ ±¸¿ö Áֽñ¸¿ä.

30ºÐ ÈÄ¿¡ ¶Ñ²± ¿­°í 

15ºÐ ´õ ±¸¿ö ÁֽDz²¿ä.

º~

¶ß°Å¿î ¿Àºì¿¡¼­ ¹Ù·Î ³ª¿Â Å©·»º£¸® ¿ù³Ó »§ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

ÀÚ¸£±â Àü¿¡ Äð´Ù¿î ÃæºÐÈ÷ ½ÃÄÑ Áֽñ¸¿ä.



¼ÓÀº ÀÌ·¸°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä.

¹Ù·Î ±¸¿ö¼­ ³ª¿Â »§À» ±×³É ±×´ë·Î µå¼Åµµ ¸ÀÀÖ±¸¿ä.
´ÙÀ½³¯ µå¼Åµµ ¼ÓÀº ÃËÃËÇØ¿ä.
¹«¹ÝÁ× »§Àº »ì¦ Å佺Ʈ Çؼ­ ÁÁ¾ÆÇϽô ũ¸²À̳ª »ýÅ©¸² Âï¾î µå½Ã¸é Á¤¸» ¸ÀÀÖ¾î¿ä.^^

Å©·¯½ºÆ®µµ ¹Ù»è ¹Ù»è ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä.

±×·³, ¾î¸Ó´Ôµé ¸ðµÎ ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ã°í¿ä. ¸ÅÀÏÀÌ ÇູÇϼ¼¿ä!


[¿µ¾î ·¹¼­ÇÇ]

Easy & Simple No Knead Cranberry & Walnut Bread


1 cup cold water

1/2 cup hot water

3 cups bread flour

1 tsp salt

1 tsp instant yeast

1 cup walnut 

1 cup cranberry 

1 Tbs MCT oil or Coconut oil (optional)


1️⃣

Prepare 1 cup cold water and add 1/2 cup of hot boiling water.  Set aside. (You don¡¯t have to do this step if you have plenty of time.  If you want to expedite fermenting stage use 1/2 cup of hot water.😄)


2️⃣

In a large bowl combine 3 cups of bread flour, yeast, and salt.  Stir salt first then yeast to combine well. Add walnut and cranberry then combine them well.


3️⃣

Add 1¨ö cups water and 1 Tbs of MCT oil. Stir until the dough will be shaggy and sticky.  Cover with plastic wrap tightly so that inside air can¡¯t escape.  Rest for at least 4 hours or 12 hours is ok at warm room temperatures.  


4️⃣

When the dough is ready the surface is dotted with bubbles and the size of the dough increased to double its original size.


5️⃣

Lightly flour a work surface and place dough on it.  Fold a few times and set aside for 10 min. 


6️⃣


Preheat the oven to 450F way before you are folding the dough.  Put the cast iron pot in the oven as it heats and let it warm for 30 minutes.


7️⃣

When the oven and cast iron pot are ready, put the dough on top of the parchment paper and gently put it into the cast iron.  Cover with a lid and bake for 30 minutes then remove the lid and bake another 15 min until the loaf is beautifully browned.  Cool on a rack and enjoy! 



Back ¸ñ·Ï Top