·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

Á¶¾ØÀÇ È¨¸ÞÀÌµå ¸¾¸¶

[½º¹«µð ½Ã¸®Áî 5ź] ¹«±âÁú °­È­ ºí·çº£¸® & º£¸® º£¸® ½º¹«µð Joanne Rhee (glennymom) 2012-9-30  10:37:21

 

 

½º¹«µð ½Ã¸®Áî Á¦ 5 ź

 

½º¹«µð ·¹¼­ÇÇ ¸¶Áö¸· Ä÷³ÀÔ´Ï´Ù.

 

¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏÁö¸¸

 

¾ÆÁÖ ¿µ¾çÀÖ°í ¸Àµµ ÁÁÀº

 

¾Æ.. ±×³É ºí·çº£¸® ½º¹«µð¶ó°í ÇØ...

 

Äݶóµå ±×¸°ÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸

 

Àý´ë ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾Ë¾Æ ç ¼ö ¾ø´Â

 

¾ßä µë»Ò ¹Ì³×·² dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°í

 

¾î¸Ó´ÔµéÀº ÇǺι̿ë, ³ëÈ­¹æÁö, ³ë¾È¿¡ ÁÁ¾Æ

¾ÆÀ̵éÀº ¸é¿ª¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ ¹¹ µÎ·ç µÎ·ç ´Ù ÁÁÀº ½º¹«µð°¡ µÇ°Î½À´Ï´Ù.

 

ºí·çº£¸®´Â ±×³É ¸Ô¾î¾ß ´õ ÁÁ±ä ÇÏÁö¸¸

½º¹«µð¸¦ ¸¸µé´Ù º¸´Ï ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ °¥¾ÆÁö±ä ÇßÁö¸¸

±×·¡µµ ¾È ¸Ô´Â °Í ¸¸ ¸øÇÏ´Ï

¸¸µé¾î¼­ Áñ°Å¿î ½Ã°£ µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ïµ¥ÀÌ!

 

 

ºí·çº£¸® ½º¹«µð Àç·á:

 

ÈÄ·¹½¬ ºí¸£º£¸® 1ÄÅ

Àß ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª 1°³

Äݶóµå ±×¸° Å« ÀÙÆĸ® ÇÑÀå(Áٱ⠻©°í)

¾óÀ½ 1ÄÅ

Wheat Germ 1 Tbs

 

 

ÀÚ, Àç·á ¸ðµÎ ´Ù ¹Í¼­±â¿¡ ÅõÇÏ ÇØ Áֽðí

 

±×´ë·Î °¥¾Æ Áֽøé ÀÌ·¸°Ô ¸ÀÀÖ´Â ½º¹«µð ź»ý

 

½º¹«µð¸¸ ¸Ô¾îµµ ±×´ë·Î ÁÁÀº °£½Äµµ µÉ ¼ö ÀÖ½¿µÂ!

 

¾ÆÀ̵é ÃâÃâÇÒ ¶§³ª ¹º°¡ ´Ü°ÍÀÌ ¶¯±æ ¶§ ¸¸µé¾î ÁÖ¾î º¸¼¼¿ä.

 

±×¸®°í ½º¹«µð¸¦ ¸¸µé¾î

±×´ë·Î ¾óÀ½ ÄÉÀ̽º¿¡ ¾ó·Á ÁÖ¸é...³ß!

 

¶Ç ´Ù¸¥ ¸ÀÀÖ´Â ºí·çº£¸® ¾ÆÀ̽º°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ^^

 

 

Àç·á:

 

µþ±â 1ÄÅ

½Ã±ÝÄ¡ ÇÑ ÁÜ

¾óÀ½ 1/2 ÄÅ

¿ìÀ¯ ¶Ç´Â ¿ä°ÅÆ® 1/2 ÄÅ

¸ÞÀÌÇà ½Ã·´ ¶Ç´Â ²Ü 1 Tbs

 

À§ÀÇ Àç·á ´Ù ¹Í¼­±â¿¡ ÅõÇÏ ÇØ Áֽðí

 

¹Í¼­±â¿¡¼­ ÈÝ ÇÏ´Ï µ¹·Á Áֽøé

 

µþ±â ½Ã±ÝÄ¡ ½º¹«µð ¿Ï¼º µÇ¾Ò½À´Ï´õ.

 

¿ìÀ¯³ª ¿ä°ÅÆ®¸¦ ³Ö¾î°¡ ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ Ã¶ºÐ Èí¼ö¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î Áֽðí¶ó.

 

À¯Á¦Ç° ¾Ë·¯Áö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌµé µÎ½Å ºÎ¸ð´Ô °è½Ã¸é À¯Á¦Ç° »©°í ±×³É ¾óÀ½¸¸À¸·Î

¸¸µé¾îµµ ±¦Âú½À´Ï´õ.

 

±×·³, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ°í ºóÇ÷¿¡µµ ÁÁ°í

½º¹«µð³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ó·³ ¸Í±Û¾î Á൵ µÇ´Â

Á¶¾Ø ¸¾ ´ë·Î ½º¹«µð ·¹¼­ÇÇ ½Ã¸®Áî 1ź ~5ź ±îÁö Àß º¸½Ã°í

¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå½Ã°í

°Ç°­ ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´õ.

 

°Ç°­ ¹Û¿¡´Â ³²´Â°Ô ¾ø´Â °Í °°½À´Ï´õ.

 

¾Æ¹«¸® µ·ÀÌ ¸¹¾Æµµ °Ç°­ ÀؾîºÒ¸é ³¡À̶ó¿¡...

 

±×·³, Àß µå½Ã°í, Àß ÁÖ¹«½Ã°í, ¹° ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í, ¿îµ¿ ²À ÇϽðí

¿ï ¾ö´Ïµé ²À °Ç°­ÇϼŶó..

 

±×·³, Áö´Â À̸¸ °©´Ï´õ...

 

ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇÀ̼Ò!

 

Á¶¾Ø µå·Á¾ß~

 

 

Back ¸ñ·Ï Top