½º¹«µð ½Ã¸®Áî Á¦ 5 ź
 
½º¹«µð ·¹¼ÇÇ ¸¶Áö¸· Ä÷³ÀÔ´Ï´Ù.
 
¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏÁö¸¸
 
¾ÆÁÖ ¿µ¾çÀÖ°í ¸Àµµ ÁÁÀº
 
¾Æ.. ±×³É ºí·çº£¸® ½º¹«µð¶ó°í ÇØ...
 
Äݶóµå ±×¸°ÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸
 
Àý´ë ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾Ë¾Æ ç ¼ö ¾ø´Â
 
¾ßä µë»Ò ¹Ì³×·² dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°í
 
¾î¸Ó´ÔµéÀº ÇǺι̿ë, ³ëȹæÁö, ³ë¾È¿¡ ÁÁ¾Æ
¾ÆÀ̵éÀº ¸é¿ª¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ ¹¹ µÎ·ç µÎ·ç ´Ù ÁÁÀº ½º¹«µð°¡ µÇ°Î½À´Ï´Ù.
 
ºí·çº£¸®´Â ±×³É ¸Ô¾î¾ß ´õ ÁÁ±ä ÇÏÁö¸¸
½º¹«µð¸¦ ¸¸µé´Ù º¸´Ï ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ °¥¾ÆÁö±ä ÇßÁö¸¸
±×·¡µµ ¾È ¸Ô´Â °Í ¸¸ ¸øÇÏ´Ï
¸¸µé¾î¼ Áñ°Å¿î ½Ã°£ µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ïµ¥ÀÌ!
 
 
ºí·çº£¸® ½º¹«µð Àç·á:
 
ÈÄ·¹½¬ ºí¸£º£¸® 1ÄÅ
Àß ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª 1°³
Äݶóµå ±×¸° Å« ÀÙÆĸ® ÇÑÀå(Áٱ⠻©°í)
¾óÀ½ 1ÄÅ
Wheat Germ 1 Tbs
 
 
ÀÚ, Àç·á ¸ðµÎ ´Ù ¹Í¼±â¿¡ ÅõÇÏ ÇØ Áֽðí
 
±×´ë·Î °¥¾Æ Áֽøé ÀÌ·¸°Ô ¸ÀÀÖ´Â ½º¹«µð ź»ý
 
½º¹«µð¸¸ ¸Ô¾îµµ ±×´ë·Î ÁÁÀº °£½Äµµ µÉ ¼ö ÀÖ½¿µÂ!
 
¾ÆÀ̵é ÃâÃâÇÒ ¶§³ª ¹º°¡ ´Ü°ÍÀÌ ¶¯±æ ¶§ ¸¸µé¾î ÁÖ¾î º¸¼¼¿ä.
 
±×¸®°í ½º¹«µð¸¦ ¸¸µé¾î
±×´ë·Î ¾óÀ½ ÄÉÀ̽º¿¡ ¾ó·Á ÁÖ¸é...³ß!
 
¶Ç ´Ù¸¥ ¸ÀÀÖ´Â ºí·çº£¸® ¾ÆÀ̽º°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ^^
 
 
Àç·á:
 
µþ±â 1ÄÅ
½Ã±ÝÄ¡ ÇÑ ÁÜ
¾óÀ½ 1/2 ÄÅ
¿ìÀ¯ ¶Ç´Â ¿ä°ÅÆ® 1/2 ÄÅ
¸ÞÀÌÇà ½Ã·´ ¶Ç´Â ²Ü 1 Tbs
 
À§ÀÇ Àç·á ´Ù ¹Í¼±â¿¡ ÅõÇÏ ÇØ Áֽðí
 
¹Í¼±â¿¡¼ ÈÝ ÇÏ´Ï µ¹·Á Áֽøé
 
µþ±â ½Ã±ÝÄ¡ ½º¹«µð ¿Ï¼º µÇ¾Ò½À´Ï´õ.
 
¿ìÀ¯³ª ¿ä°ÅÆ®¸¦ ³Ö¾î°¡ ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ Ã¶ºÐ Èí¼ö¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î Áֽðí¶ó.
 
À¯Á¦Ç° ¾Ë·¯Áö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌµé µÎ½Å ºÎ¸ð´Ô °è½Ã¸é À¯Á¦Ç° »©°í ±×³É ¾óÀ½¸¸À¸·Î
¸¸µé¾îµµ ±¦Âú½À´Ï´õ.
 
±×·³, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ°í ºóÇ÷¿¡µµ ÁÁ°í
½º¹«µð³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ó·³ ¸Í±Û¾î Á൵ µÇ´Â
Á¶¾Ø ¸¾ ´ë·Î ½º¹«µð ·¹¼ÇÇ ½Ã¸®Áî 1ź ~5ź ±îÁö Àß º¸½Ã°í
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå½Ã°í
°Ç° ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´õ.
 
°Ç° ¹Û¿¡´Â ³²´Â°Ô ¾ø´Â °Í °°½À´Ï´õ.
 
¾Æ¹«¸® µ·ÀÌ ¸¹¾Æµµ °Ç° ÀؾîºÒ¸é ³¡À̶ó¿¡...
 
±×·³, Àß µå½Ã°í, Àß ÁÖ¹«½Ã°í, ¹° ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í, ¿îµ¿ ²À ÇϽðí
¿ï ¾ö´Ïµé ²À °Ç°ÇϼŶó..
 
±×·³, Áö´Â À̸¸ °©´Ï´õ...
 
ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇÀ̼Ò!
 
Á¶¾Ø µå·Á¾ß~