지난 1,2편에 소개 된 스무디 컬럼에 이어

여기 소개되는 스무디 레서피는

엄마꺼, 내 꺼 할 수 있는

한번에 두 입맛을 모두 충족시킬 수 있는 스무디 레서피가 될 것 같아요.

재료:

사과 한개

포도 사과랑 같은 양

딸기 4-5개

시금치 + 케일 모두 잡아 한 줌 정도

깨끗히 씻어 준비된 재료 모두 믹서기에 넣어 주시구요.

케일이랑 시금도 푱!

옆에서 보면 양이 꽤 많아 보이죠?

자, 얼음 1컵 잔뜩 넣고 신나게 돌려 주세요.

아주 시원하고 깨끗하고 달콤한 스무디가 되었어요.

이 스무디에는 따로 설탕이나 꿀, 시럽이 들어가 있지 않았어요.

사과와 포도에서 나오는 단맛이 강해

따로 단맛을 추가로 넣지 않아도 되는 스무이구요.

야채와 과일이 듬뿍 들어가 있다 보니

한 10분 정도만 이렇게 놓아 두어도

야채와 수분이 나뉘어 지는 라인 보이시나요?

너무 맛있는 스무디입니다.

이 스무디는 제가 좋아하는 스무디이구요.

혹시라도 단맛에 길들여진 아이들이

이 스무디를 안 마실 경우

바닐라 아이스크림을 투하해서

갈아 주시면

음, 바로 이거야 하고

아이들이 덤벼 주는

그래도 야채 숨어있다 스무디가 되겠습니다.

그럼, 참고 하시고요...

저는 다음 스무디 컬럼

블루베리 스무디랑 딸기 시금치 스무디

철분 부족한 아이들, 빈혈 있으신 엄님들 모두에게 두루 두루 좋은

영양 간식 스무디

스무디 마지막편 에서 소개 됩니더.

위에 이미지 클릭 하심 스무디 마지막편으로 가십니더.

아자, 아자자자...

휭~

그럼, 저는 스무디 마지막 편에서 뵙겠습니더.

저 가에..