·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

¼öÇÏÀÇ Happy Paleo

ºñ ¿À´Â ³¯¿£ ºÎħ°³ suha shinn (choisuha) 2013-7-31  21:07:35

¾È³çÇϼ¼¿ä, ¹Ì¾¾´Ôµé


¿Ã ¿©¸§ ¾ÆƲ¶õŸ´Â À帶 Àü¼±ÀÇ ¿µÇâ±Ç¿¡ ÀÖ´Â °Íó·³ 

ºñ°¡ ÁÖ·è ÁÖ·è ½ñ¾ÆÁ³´Ù, ÇØ°¡ »ì¦ ¾ó±¼À» ºñÃè´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.

±× ´ö¿¡ ÀÌÁ¦²¯ °Þ¾ú´ø ¿©¸§ Áß¿¡ °¡Àå ¾È ´õ¿î ¿©¸§À» º¸³»°í Àֳ׿ä.

ÀÌ·± ºñ ¿À´Â ³¯¿£ ¿ØÁö ¿Âµ¹¹æ¿¡ ¹è ±ò°í ´©¿ö ¸¸È­Ã¥À̳ª ¹Ð¸° Ƽºñ¸¦ º¸¸é¼­ ¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î¸Ô¾î¾ß µÉ °Í °°Àº°Ô ÀÖÁÒ? ´«Ä¡ ä¼Ì³ª¿ä?

±×·¡¼­ ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â ¾ßäµéÀ» ½Ï½Ï ±Ü¾î¼­ ºÎħ°³¸¦ ºÎÃÄ ºÃ¾î¿ä.

 



Àç·á´Â(about four 8-inch pancakes)

 

1 zucchini, julienned

1 carrot, julienned

1 bunch green onion, cut into length

2 bunch sesame leaves, cut into length

1 jalapeno pepper (¾ÖµéÀÌ ¸Å¿î °É ¸ø ¸Ô¾î¼­ ¾î¸¥µé ¸ÔÀ¸·Á°í µû·Î ½ä¾î ³ù¾î¿ä.)

1 lb shrimp

1/2 cup yum powder

2 tablespoon garlic powder

2 tablespoon onion powder

salt and pepper

1 cup water

2 eggs, beaten 

8 tablespoon red palm oil


 


ÃÑÃ⵿µÈ ¾ßäµéÀº ä ½ä¾î³õ°í, (³ÃÀå°í ³²Àº ¾ßäµé ½Ï¾µÀÌ¿ëÀ¸·Î ÁÁ¾Æ¿ä^^)

»õ¿ìµµ µë¼º µë¼º Àß¶ó¼­ ÁغñÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

Çع°ÀÌ µë»Ò µé¾î°£ ºÎħ°³°¡ ÁÁÀºµ¥ 

Áý¿¡ ÀÖ´Â Çع°ÀÌ »õ¿ì¹Û¿¡ ¾ø¾î¼­ ¾Æ½¬¿î ¸¶À½À» ´Þ·¡¸ç ¹ÝÁ× ¸¸µé²²¿ä-.-



ÆÓ¸®¿À½ÄÀ¸·Î ¹Ð°¡·ç ´ë½Å¿¡ ¹» ³Ö¾î º¼±î »ý°¢ÇÏ´Ù°¡

Ä£±¸°¡ Çѱ¹¿¡¼­ º¸³»ÁØ ¸¶°¡·ç°¡ ¶°¿Ã¶ú¾î¿ä.

±×·¡¼­ ¾Èµ¿Âü¸¶°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇؼ­ ¿À´ÃÀÇ ¹ÝÁ×À» ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä.

¸¶°¡·ç, ¾çÆÄ°¡·ç, ¸¶´Ã°¡·ç, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß¿¡ ¹°À» º×°í  ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.



¾ßä¶û »õ¿ì¶û ¹ÝÁ×, Ç®¾î³õÀº °è¶õÀ» ³Ö°í ÈÖÈÖ Àú¾îÁÖ¼¼¿ä.



´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ÆÊ¿ÀÀÏÀ» 1 Tbsp µÎ¸£°í ¹ÝÁ×À» ÇÑ ±¹ÀÚ ³Ë³ËÈ÷ ÆÛ¼­ ¶Ç¸£¸£ ÆîÃÄÁֽðí,



°è¼Ó µÚÀû°Å¸®Áö ¸¶½Ã°í, Àγ»¸¦ °¡Áö°í ±â´Ù¸®¼¼¿ä...

Àúó·³ À;ú³ª ¾È À;ú³ª ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇØ°¡Áö°í ºÒ ¾ÕÀ» ¼­¼ºÀÌ°í ÀÖÀ¸½Å°Ç ¾Æ´ÏÁÒ?

°¡ÀåÀÚ¸®°¡ ÀÍÀº °Í °°À¸¸é ÇÑ ¹ø¸¸ µÚÁýÀ»°Å¿¡¿ä~  

±×·¡¾ß Âõ¾îÁöÁö ¾Ê°í ÀÌ»Û µ¿±×¶ó¹Ì ºÎħ°³¸¦ ¸¸³ª½Ç ¼ö Àְŵç¿ä.

 

±×¸®°í µÚÁý±â ÇÑ ÆÇ ½ÂÇϽǶ§ ÈĶóÀÌÆÒÀ̶û Å©±â°¡ ºñ½ÁÇÑ Á¢½Ã¸¦ ÁغñÇØ µ×´Ù°¡ ºÎħ°³¸¦ ´ú¾î³õ°í 

ÆÒ¿¡ ÆÊ¿ÀÀÏÀ» ´Ù½Ã 1 Tbsp µÎ¸¥ ÈÄ 

Á¢½Ã¿¡ ´ú¾î³õ¾Ò´ø ºÎħ°³¸¦ ÆÒ¿¡ µÚÁýÀ¸¸é Á» ½¬¿ö¿ä.

±×¸®°í ÁߺҷΠ¹Ù»èÇÏ°Ô ÀÍÇôÁÖ½Ã¸é µÅ¿ä.




Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ½ÄŹ¿¡ ¿Ã¸®±â°¡ ¹«¼·°Ô ´ýº­µç ¿ì¸® ¸·³». 

ºÎħ°³¿¡ Æ÷Å©¿Í ³ªÀÌÇÁ¶ó...

¾î»öÇÏ°Ô ´À²¸Á³Áö¸¸ Àß Àß¶ó¼­ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´õ¶ó±¸¿ä.

Àú¶û ³²ÆíÀº ±Á´Â Áß°£¿¡ ¶ß°Å¿ö¼­ ¼ÕÀ» ȣȣ ºÒ¾î°¡¸é¼­ ¹ú½á ´Ù Áý¾î¸Ô¾ú±¸¿ä.

ºÎħ°³¿Í ¼Õ°¡¶ô....

ÀÌ°Ô ¹Ù·Î Á¦ ¸ÀÀÌÁö¿ä^^ ¤¾¤¾¤¾



¼öÇÏ¿Í ÇÔ²² 

Happy Paleo,

ºñ¿À´Â ³¯ ºÎħ°³µµ

°°ÀÌ ºÎÃĸԾ¾Æ¿ä~


Back ¸ñ·Ï Top