·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

JJÀÇ Áñ°Üã±â

JJÀÇ Áñ°Üã±â¡Ú272*** (¿µ¾î°øºÎº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °Ç°­ ¶Ç °Ç°­#1) JJ (JJDREAM) 2020-7-30  16:18:36
JJÀÇ  Áñ°Üã±â¡Ú272*** (¿µ¾î°øºÎº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °Ç°­ ¶Ç °Ç°­#1)

´Ùµé °Ç°­ÇÏ°Ô Àß Áö³»´Â½Ã´ÂÁö ¹®µæ ¾ÈºÎ¸¦ ¹¯°í½ÍÀº ¿äÁòÀÔ´Ï´Ù.
¸öµµ ¸¶À½µµ Æò¾ÈÇؾßÇÒÅÙµ¥ °ÆÁ¤½º·´°í ºÒ¾ÈÇÑ ´º½º ¼Ó¿¡ »ì´Ùº¸´Ï
º° ÀÏ ¾øÀ̵µ ±¦È÷ ÁöÄ¡°í ¸¶À½µµ °¡¶ó¾É±â ½¬¿î ¶§Áö¸¸ ÈûÀ» ³»¾ßÁÒ.

¿À´ÃÀº ¿µ¾î°øºÎ¸»°í ±×³É °Ç°­À» À§ÇÑ ¿îµ¿À» ã¾ÆÇÏÀÚ´Â Á¤º¸°¡ ÁÁ°Ú¾î¿ä
¹°·Ð ¿µ¾î·Î °£´ÜÇÑ ¼³¸íÀ» µè´Ùº¸¸é ¿µ¾î¿Í Ä£ÇØÁö±â¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°Ú³×¿ä.
¿µ¾î°øºÎó·³ ¿îµ¿µµ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇØ¾ß ¿øÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖÀ»ÅÙµ¥
»ç½Ç ¿µ¾î°øºÎ¸¸Å­À̳ª ¸¶À½ ¸Ô°í ²ÙÁØÇÏ°Ô Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â°Ô ½±Áö ¾ÊÁÒ?
¿îµ¿ÇÏ·¯ °¥¼öµµ ¾øÀ¸´Ï ´Ùµé Áý¿¡¼­¶óµµ ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁ°Ú¾î¿ä.
¿äÁò ¿ö³« µ¿¿µ»óµéÀÌ ÁÁÀº°Ô ¸¹¾Æ¼­ È¥ÀÚ µû¶óÇϱ⵵ ¾î·ÆÁö ¾Ê´õ±º¿ä.

Á¦°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍµéÀ» ÃßõÇص帮Áö¸¸ ÀÌ Ä®·³ Àд ´Ù¸¥ ºÐµéµµ ÀÚÁÖ °¡´Â
½ÎÀÌÆ®³ª À¯Æ©ºê ä³ÎÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸ðµÎÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Á¤º¸¸¦ ³ª´²ÁÖ¼¼¿ä~

#Fitness Blender
¼ö¸¹Àº µ¿¿µ»óµéÀÌ °¢ ºÎÀ§º°·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿º°·Î Á¤¸®°¡ Àß µÇ¾î¼­

´Ù¾çÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸ ã´Â ºÐµé²² Á¤¸» À¯¿ëÇÑ °÷ÀÔ´Ï´Ù.

https://www.fitnessblender.com/videos

ÀÌ »çÀÌÆ®¿¡´Â ´Ù¸¥ °Ç°­Á¤º¸µéµµ ÁÁÀºµ¥ ƯÈ÷ °Ç°­½Ä ¸¸µå´Â ¹ý

¿ä¸®Á¤º¸°¡ ÇÊ¿äÇϽŠºÐµéÀÌ Âü°íÇÒ¸¸ÇÑ ÀÚ·áµéµµ ÀÖÀ¸´Ï±î º¸¼¼¿ä

https://www.fitnessblender.com/healthy-living/healthy-recipes



#Gymra

´Ù¾çÇÑ µ¿¿µ»óµéÀÌ Á¾ÇÕ¼±¹°Ã³·³ ¸ð¾ÆÁ®À־ ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ã¾Æ

µ¿¿µ»ó º¸¸ç È¥ÀÚ µû¶óÇϱ⿡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº À¯Æ©ºêä³Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù

https://www.youtube.com/c/Gymra/playlists

°°Àº ¿µ»óµéÀÌÁö¸¸ ȨÆäÀÌÁö »çÀÌÆ®¿¡ °¡¼­ º¸½Ã¸é ´õ ÁÁÀº °Í Çϳª´Â

µ¿¿µ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÇßÀ» ¶§ ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¼ýÀÚ·Î º¸¿©Á༭ ¿îµ¿ÀÇ

°­µµ¸¦ ÁüÀÛÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇϴµ¥ µµ¿òµµ µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä

»çÀÌÆ®¿¡ °¡¼­ µ¿¿µ»óÀ» ã¾Æº¸¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù

https://www.gymra.com/


À¯Æ©ºê °³ÀΠä³ÎÁß¿¡µµ ÁÁÀº Á¤º¸µéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ±×°Ç ´ÙÀ½ Ä®·³À¸·Î
³Ñ°Ü¼­ ÃßõÇص帮°Ú½À´Ï´Ù. ¿µ¾î¶û ³î¸ç °Ç°­µµ ¾ò´Â ÀÌ·± Á¤º¸µµ
ÇÊ¿äÇß´ø ºÐµéÀÌ ÀÖ°ÚÁÒ?  ²ÙÁØÇÏ°Ô ¿­½ÉÈ÷ Çؼ­ ´Ã °Ç°­Çϼ¼¿ä~!


  
Back ¸ñ·Ï Top