얼마전 유명 패션디자이너 케이트 스페이드와 스타 셰프 앤서니 보데인 등 유명인들의 잇따른 타계 소식으로 우리 사회가 충격에 빠졌습니다.

참으로 힘든 세상입니다. 스트레스도 많고, 괴로운 일도 많습니다.

그래서일까요? 때론 이 힘든 현실에서 도망치고 싶을 때가 있습니다. 끝이 보이지 않는 절망, 그래서 그만 모든 것에서 손을 놓아 버리고 싶을때가 있습니다.

당신만의 고민은 아닙니다.

연방질병통제센터(CDC)가 최근 공개한 1999년부터 2016년 사이 미국인의 자살 통계 자료에 따르면 이 기간 중 자살이 무려 25.4% 증가했습니다. 또한 미주 한인은 사망 100건당 자살이 차지하는 비중이 3.7%(2015년 기준)로 인종 중 가장 높은 것으로 나타났습니다. 그 중 한인 자살자의 90%는 한국에서 태어난 이민자로 조사되었습니다. 그만큼 타향살이가 녹록치 않습니다.

문득문득 삶을 놓고 싶은 충동이 생길 때 우린 어떻게 해야 할까요?

가까운 사람과 함께 있으세요

누군가 함께 하고 있고, 내 주변에 내 고통을 이해해주고 들어주는 사람이 있다는 것만으로도 극단적인 감정이 다소 누그러지기도 합니다. 괴로움을 들어줄 수 있는 가족, 친구, 내 주변에 있는 사람을 떠올려보세요. 그리고 그들과 이야기해보세요.

당신의 고통을 얘기하세요

내 고민이나 고통을 다른 사람에게 이야기하는 것에 대해 처음에는 두려움이나 수치심이 들 수도 있습니다. 나를 과연 이해해 줄까? 내가 바보 같다고 비난하진 않을까? 염려도 되실겁니다. 하지만, 당신의 이야기를 들어주고 도와줄 사람이 얼마든지 있습니다. 다만, 당신이 보지 못하고 떠올리지 못한 것일 뿐입니다.

전문가의 도움을 받으세요

주변에 말을 하는 것이 힘들다면전문적인 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 가까운 전문가를 방문해서 어려움을 상의하고, 도움을 구하십시오. 당신도 모르는 우울증, 조울증, 불안장애 등의 질환이 내 감정과 생각을 조절하기 어렵게 만들고 있는지도 모릅니다.

[상담문의]

한인가정상담소 213-389-6755

LADMH 24시간 핫라인 800-854-7771 (한국어 6번)

Didi Hirsch 자살예방상담전화 877-727-4747 (4:30pm-12am)-한국어 가능