아래 18개의 질문을 읽어보시고 <네/아니오>로 답해보세요. 

1. 나는 대체적으로 내 삶에 만족한다.  
2. 하루하루 희망차고, 기대가 된다.
3. 배우자와의 관계에 만족한다.   
4. 한가지를 반복해서 생각하는 일이 드물다.
5. 내 직업(하고 있는 일)에 만족한다.
6. 기분 상하는 일이 드물다.
7. 식욕이 정상이다.
8. 쉽게 잠이 든다.
9. 자녀와의 관계에 만족한다.  
10. 감정 기복이 심하지 않다.
11. 에너지가 넘치고, 피곤함을 잘 느끼지 않는다.
12. 슬프거나 화가 날때 기분 전환을 위해 약을 먹거나 술을 마시진 않는다.  
13. 나는 가족과의 관계에 만족한다.
14. 흥미를 느끼는 일이 있거나 운동이나 취미생활에 적극적이다.
15. 이 땅에서의 삶이 끝이라고 생각하지 않는다. 
16. 최근 몸무게에 큰 변화가 없다.
17. 한가지를 반복해서 생각하는 일이 드물다.
18. 대체적으로 행복하다.

전문가들은 만약 답변 중 아니오가 5개 이상이라면 상담이 도움이 될 수 있다고 합니다.

상담을 원하신다면 일반적으로 상담을 원하는 기관이나 상담사에게 전화로 예약을 한 뒤 만나서 일대일로 상담을 진행합니다.

저희 한인가정상담소도 전화로 상담 예약을 하시면 카운슬러께서 직접 전화를 드려 간단히 이야기를 나눈 뒤 정식 상담 예약을 합니다. 

첫 만남에서는 내담자(상담 받으시는 분)에 관한 이야기를 듣고 상담을 통해 기대하는 바, 또는 방법 등을 정합니다. 보통 50~60분 정도 소요됩니다. 이후엔 일정기간 동안(차이가 있으나 보통 3개월) 매주 1회 45~50분의 상담을 진행합니다.

보통 어떤 경우에 상담을 받는지, 그 효과는 어떤지 등은 다른 글에서 소개하도록 하겠습니다. 

몸과 마음이 건강한 하루 되시길 바랍니다. 

감사합니다.