🟥 3가지 생활 습관만 고쳐도, 난임 해결 도움 

🌺 결혼 연령이 증가하면서 난자 노화, 착상 능력 저하로 인해 임신 유지 능력이 떨어지고 있습니다. 남성 또한 정자 수가 감소하거나 기형 정자 비율이 높아지고 있습니다. 그러면 난임 예방을 위해 어떤 관리가 필요할까요?

1. 건강한 수면: 잠자는 동안 뇌는 물론 신체 모든 기관이 회복합니다. 몸의 회복을 돕는 호르몬은 저녁 10시부터 새벽 2시에 가장 많이 분비됩니다. 되도록 자정 전에 잠에 드는 것이 건강에 좋습니다.
   
   

2. 체중 조절: 체중이 과도하게 많이 나가는 경우 비만으로 월경불순이 발생할 수 있습니다. 배란 시기가 불규칙하면 난임 확률이 높아집니다. 또 체내 순환이 잘되지 않아 임신 유지에 방해가 됩니다.
   
   

3. 적절한 운동: 직장 생활 때문에 운동을 하지 못하는 부부가 많습니다. 여성의 경우 자궁 내 순환장애를 일으킬 수 있습니다. 남성의 경우 정자 활동성이 낮아지거나 정자 수가 줄어들 수 있습니다. 일을 하더라도 중간중간 산책을 하거나 스트레칭으로 몸에 활기를 불어넣어야 합니다.

<✍캘난클의 난임 해방 요약 노트>

건강한 수면과 적절한 운동은 난임 예방에 큰 도움이 됩니다.

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