소원을 들어주는 보석보다 귀한 

생명가진 모든 존재들의 행복을 위해 

완전한 깨달음을 이루려는 결심으로 

내가 항상 그들을 사랑하게 하소서. 

언제나 내가 누구를 만나든 

나를 가장 낮은 존재로 여기며 

마음 속 깊은 곳으로부터 

그들을 더 나은자로 받들게 하소서. 

나의 모든 행동을 스스로 살피게 하고 

마음속 번뇌가 일어나는 그 순간에 

그것이 나와 다른 사람들을 위험에 빠뜨린다면 

나는 당당히 맞서 그것을 물리치게 하소서. 

그늘진 마음과 고통에 억눌린 

버림받고 외로운 자들을 볼 때, 

나는 마치 금은 보화를 발견한 듯이 

그들을 소중히 여기게 하소서. 

누군가 시기하는 마음 때문에, 

나를 욕하고 비난하며 부당하게 대할 때 

나는 스스로 패배를 떠 맡으며 

승리는 그들의 것이 되게 하소서. 

내가 도움을 주었거나 

큰 희망을 심어 주었던 자가 

나에게 상처를 주어 마음을 아프게 하여도 

여전히 그를 귀한 친구로 여기게 하소서. 

직접, 간접으로 나의 모든 어머니들에게 

은혜와 기쁨 베풀게 하시고 

내가 또한 그들의 상처와 아픔을 

은밀히 짊어지게 하소서. 

여덟가지 세속적인 관심에 물들지 않아 

모든 것이 때묻지 않게 하시고, 

또한 이 모든 것이 헛된 것임을 깨달은 나는 

집착을 떨쳐 버리고 모든 얽매임에서 자유롭게 하소서. 

달라이 라마, 그대 스스로 변화를 시작하라 중.