불면증...

적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증 환자는 잠들기가 힘들다거나 야간에 자주 깬다거나, 혹은 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 

요즘 한가지 안좋은 증상이 생겼습니다.

바로 새벽녁 잠을 자지 못한다는 점입니다. 몇일 전부터 갑자기 생긴 증상.....

너무 피곤한데 새벽 3시 4시가 넘어야 간신히 잠이 들고 아침에 일어나 하루의 일과를 시작하면서 중간 중간 멍해지고... 이런 증상이 갱년기의 시작이라고 하더군요. ㅠㅠ

한동안 몸의 변화때문에 갱년기가 온게 아닌가 몇번을 생각했었는데 그동안은 그게 전부 갑상선 기증저하증의 해당되는 거라 조금 안심을 했었습니다.  헌데 이번 일시적 불면증 혹은 단기 불면증의 경우는  갱년기 증상이라는 말을 듣고 왠지 갑갑한 기분입니다.

출근 않하는 아침에는 그나마 조금이라도 잘수 있지만 수시로 깨어나서 결국 깊은 잠을 못자기는 마찬가지입니다. 비록 늦게 자기도 하고,  다른 일로 잠을 못자기도 했지만 꼭 다음날이라도 푹 자서 모자란 잠을 채웠는데 이번 증상은 그런 상황이 아니였습니다. 밤에 누우면 눈은 정말 졸린데 머리속은 점점 생각도 많아지고 시간이 갈수록 맑아지는 느낌입니다.. 그러다 새벽 4시쯤이 지나면 급격한 피로가 몰리는데 늦어도 7시쯤에는 일어나는 매일 반복되는 일상.

몇일 이상태가 유지되니 몸이 무거워지고 하루가 멍하게 시작해서 멍하게 끝나는 기분입니다.  그나마 일이 바쁠때는 정신없이 휘몰아치니깐 견디는데 그렇지 않을때는 다시 멍해지고 있어서 걱정입니다.

거기다 요즘 생리주기도 갑자기 28일에서 21일로 바뀌고...그나마 생리할때가 좋은 거라고 하는데 갱년기 시작에 폐경까지 오면 성격이 어떻게 변할지, 혹 가족들에게 피해를 주는건 아닐지... 아직 사춘기에 들어가지도 않은 아이들과 겹치면 어쩌지 하는 필요없는 걱정까지...  

모든 것이 호르몬 변화에서 오는 거라고 하는데 언제까지 이 시간을 견뎌야 하는지 모르겠습니다. 다들 저와 같은 증상을 겪고 계신 분들은 어떻게 이 시간을 보내시는지 정말 조언이라고 얻고 싶은 심정입니다. 언제쯤이면 이 생각지도 못한 불면증이 나을지.. 그냥 머리만 대면 잠드는 사람들이 부러워 지는 시간입니다.

1-2년 계속 여러가지 일을 겪으면서 아마 모르는 새에 정신적인 충격도 겪었던게 지금 이렇게 불면증으로 나타나는 건 아닐까 싶기도 합니다.

이제 이 봄이 지나기 전에 더 이상 아픈일 없이 마음도 몸도 따뜻해 지는 시간이 왔으면 좋겠습니다. 그때쯤이면 어느새 시작되었던 이 불면증도 사라지지 않을까 기도해 봅니다.

곧 어머니 날입니다.

모두  Happy Mother's Day 보내시고 꽃바구니 받으세요.