더 이상은 견딜 수 없다는 생각이 드시나요?

남편과의 문제가 고민이 되나요? 

“ 보이프렌드와 헤어져야 하나?”, 하는 생각으로 잠을 못 이루나요?

우리의 원시뇌는 자동적으로 부정적인 생각을 하게 하지만, 기가 막히게도 뇌의 전두엽은 질문을 던지면 해결책을 찾기 시작합니다.

마인드 셋 코칭의 파워플한 질문중 하나가, Why? 입니다.

Why? 라는 질문으로 시작하는 코칭으로 관계회복이 일어나기 시작 합니다. 

이 질문은 게임 체인져 입니다.

오늘 Why? 라는 질문으로 시작해 보시면 어떨 까요?

모든 괴로운 감정과 생각에 대해 질문해 보세요.

답을 할 수 없을 때 까지 지속적으로 Why? 라고 질문을 계속 해보세요.

모든 고통스러운 감정의 원인이 우리의 생각인 것을 발견하게 됩니다.

사색적인 분들은 조용히 앉아 질문하는 것이 쉬울 수 있습니다.  

그러나 대체로 우리는 우리 자신의 뇌에게, Why? 라고 질문하며 깊이 사색하는 것에 익숙하지 않습니다. 

우리는 모든 상황과 파트너가 문제라고 불평하며 살아갑니다.

마인드 셋 코칭은 마인드 셋 모델(인지 행동 치유 모델)을 사용하여  삶의 문제를 발견하고 해결하게 도와드리는 것입니다. 

Why? 로 시작하여 생각들을 들여다 보기 시작하여 더 자유롭고 행복한 관계를 가질 수 있게 도와 드립니다.

Why?란 코치의 질문으로 삶의 변환(transformation)이 일어난 케이스를 소개하겠습니다.

활달하고 마음이 착한 젊은 여성, Molly(가명)는 몇 년 사이에 여러명의 보이프렌드와 Break up 을 하고 가슴 아파 했습니다. “ 나를 진정으로 사랑할 수 있는 남자를 만나서 결혼하고 싶어요.” 라고 했습니다.

Molly 의 어머니는 맏 딸인 그녀에게 어린 나이때 부터 Molly 아빠의 비행을 한탄하며, " 너희 아빠가 이모 하고 눈이 맞아…..” 라며 아빠에 대한 엄마의 생각( 진실인지 확실하지 않음)을 가끔 털어 놓았습니다. 어린 Molly의 마음에, “ 모든 남자들은 결혼한 아내 보다 낳은 사람을 만나길 원해” 하는 생각이 깊은 곳에 자리 잡고 있었던 것입니다. 그 생각으로 Molly는 성인이 되서 만나는 남성들을 결혼할 상대로 온전히 신뢰할 수 없었습니다.

Molly의 생각의 저변에는 남성들을 행복한 결혼 상대로 신뢰 할 수 없다는 생각이 깔려 있었습니다. 그런 줄도 모르고, 자신을 온전히 사랑할 수 있는 남자를 만나고 싶다고 했던 것입니다. 생각의 묶임에서 벗어나 자유를 찾은 놀랄만한 변환이었습니다. Molly 의 행복해하는 모습은 참 아름다웠습니다.

한 예이지만, 대체로 우리의 생각이 진실인 줄로 믿는 것이 고통스러운 결과를 낳는 것을 봅니다.

마인드 셋 코치로서 Why?, 라고  질문하며, 삶과 관계의 문제를 찾고 해결할 수 있게 도와 드립니다.

더 자유롭고 행복한 관계로 사실 수 있도록 도와 드립니다.

오늘 Why? 라는 질문으로 시작해 보시면 어떨 까요?