‘ 그 말을 하지 말았어야 했는데…’,

‘ 시험 전에 놀지 말고 더 공부해야 했는데..’,

‘ 이렇게 했더라면…’

‘ 쓰지도 않는 이 물건은 사지 말아야 했는데…’ 등등

후회의 감정은 꼬리에 꼬리를 물고 지난 과거의 사건과 감정들을 불러옵니다.

후회는 지난 일에 대해 ‘ 다르게 했더라면….’ 하는 생각에서 비롯된 고통스러운 부정적 감정입니다.

결론은 일어난 사건이나, 결정에 대해 그대로 용납을 못 하는 것입니다.

후회는 자책을 하게 할뿐더러, 완벽주의가 심하면 더욱 많은 시간을 자책하는 감정에 빠져 자신을 더 괴롭힙니다.

보통 우리 인간은 하루에 6 만가지 생각을 하고산다는데 그중에 90퍼센트가 과거에 대한 후회나 미래에 대한 염려라고 합니다. 부정적인 생각의 반 정도가 후회하는 감정이라면 하루에 25000가지 생각이 과거에 대한 후회라고 할 수 있을 것 같습니다.

그러나, 하루에 후회를 적게 하면 할수록 더 많은 시간을 현재에 이 순간에 살 수 있고, 또 미래 지향적인 삶을 살 수 있습니다. 더욱 자유롭고, 행복하며, 자신 있게 살 수 있습니다.

다음 세 가지 방법으로 후회하지 않는 삶을 살 수 있습니다.

첫 번째: 과거는 바꿀 수가 없음을 인정합니다.

과거에 일어난 사건이나 결정을 번복할 수가없고 그 사건에 대한 생각만 우리가 바꿀 수 있는 것입니다.

생각을 객관적으로 바라보고 한 가지씩 용납하고 사건을 다른 각도로 볼 수 있을 때 자책을 안 하고 힐링이 일어납니다.

두 번째: 오늘 이 순간에 최선을 다하는 것입니다.

            오늘 자신이 최선을 다했음을 인정하고 수용하는 것입니다.

            즐거웠고 행복했던 순간들에 포커스 하는 것입니다.

            결과에 포커스 하지 말고 과정을 칭찬하는 것입니다.

세 번째: 무엇을 어떻게 달리 할 수 있을까? 라고 미래 지향적인 질문을 하는 것입니다.

            예를 들면, 

            ‘ 그 말을 하지 말았어야 했는데…’,

            ‘ 시험 전에 놀지 말고 더 공부 해야 했는데..’,

            ‘ 이렇게 했더라면…’

            ‘ 쓰지도 않는 이 물건은 사지 말아야 했는데…’ 등등의 

             후회하고 자책하는 일을 반복하지 않기 위해서 

             어떻게 무엇을 달리 할 수 있을까? 라고 질문을 하는 것입니다.

            질문을 던지면, 우리 뇌는 해결책을 찾기 시작합니다.

여러분, 후회하지 않는 세 가지 법을 적용하며, 자유롭고 행복하게, 자신감을 가지고 살아가시기 바랍니다.

혼자 하실 수도 있지만, 마인드 셋 코칭으로 더욱 빠르게, 자신 있고 행복하게 살 수 있습니다.

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마인드 셋 코칭으로, 여러분들 이 어떻게, 후회하지 않고, 자유롭고 행복하며 자신 있게 살 수 있는지 알아보실 수 있습니다.