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마인드 셋 코치 샌디 로

Holiday에 “ 간소한 행복”을 만드는 네 가지 스텝 Sandy Ro (Coachsandy1111) 2021-11-11  18:45:57



Holiday는 기쁨, 행복, 즐거움을 느끼는 시간이기도 하고, 스트레스, 실망, 외로움이 더 하기도 합니다. 

올해는 COVID-19으로 인한 재정적, 정서적 스트레스를 감안할 때  많은 분들이 행복하기보다는 더 어려울 수도 있을 것 같습니다.

상황에 적응하며 우리의 라이프 스타일도 부정적 또는 긍정적인 많은 변화가 있었습니다.


많은 분들이 홈 쿡킹과 간편하게 사는 것에 익숙해졌다고 듣습니다.

그런 각도에서 볼 때 이번 Holiday는 “ 간소한 행복”을 만들기에 초점을 맞추어 보면 어떨까 싶습니다.


다음 네 가지 스텝으로 이번 Holiday에 “ 간소한 행복”을 만들어 보세요.

첫째: 나 자신의 행복

자신이 행복해야, 행복이 흘러 가족과 친척들이 행복합니다.


자신을 사랑하고 인정하는 것으로 시작해 보세요.

나를 인정하고 사랑하는 만큼, 다른 사람도 사랑하고 인정할 수 있는 것입니다.

“ 참 괜찮은 사람이야.”라고 자신에게 말해 주세요.


두 번째: 다른 사람에 대한 마음 정리와 기대치 점검


만날 가족이나 친척 중에 나를 화나게 했던 사람이 있으면, 그 사람에 대한 마음을 정리해 봅니다.

화났던 감정을 인지하고, 다독 거리며 인정해줍니다.


“ 화가 났었지, 그때?”

“ 왜 네가 화났었지?” 

“ 무슨 생각이 화를 나게 만들었었지?” 하고 자신한테 물어보세요.


이렇게 시작하는 마인드 셋  셀프코칭을 배우시면 화났던 마음을 정리하는 것이 쉬워집니다.

생각의 각도를 조금만 바꿀 수 있을 때 느낌이 달라집니다.

그 결과로 나를 화나게 했던 분을 행복한 마음으로 만날 수 있습니다.


다른 사람들에 대한 나의 기대치를 점검해 봅니다.


우리는 대체로 가족이나 친척에게 기대치를 가지고 있습니다.  또 상대방을 우리가 원하는 대로 바꾸기를 원합니다.

기대하지 말고, 바꾸려 하지 말고, 그분 그대로 인정해 보면 어떨까요?

우리 모두는 나를 인정하고 받아주며, 나를 바꾸려 하지 않는 사람을 좋아합니다.


Holiday에 만날 가족과 친척들 모두에게 적용해 보세요. 

이 방법은 어떤 관계에도 관계 회복을 가져오고 더 좋은 관계로 발전할 수 있습니다.

더 행복해집니다.


세 번째: 행복한 마음으로 하는 선물 


대체로 크리스마스의 진정한 뜻보다는 커머셜 크리스마스의 흐름을 따른 선물 문화가 스트레스를 가져올 수 있습니다.  또한 우리는 더 큰 것을 주고 싶은 마음이 많습니다. 그러나 크고 좋은 선물을 하기보다는, 행복한 마음으로 적절한 선물을 하는 쪽이 더 행복할 수 있지 않을까요?

쉽지만 실행하기가 쉽지가 않지요.


네 번째: 행복한 간소한 파티


행복한 마음으로 간소하게 할 수 있는 음식으로 홀리데이 파티를 준비해 보면 어떨까요?

음식의 종류와 양이 많다고 행복한 파티는 아니라고 생각합니다.

불 필요하게 준비를 하며 에너지와 경비를 낭비하는 것은 행복을 앗아갈 수 있습니다.

마음의 행복에 초점을 맞추어 준비할 때에, 가족과 친척들과의 교제가 더 행복할 수 있습니다.


행복은 내 생각으로부터 시작합니다.

환경이나 다른 사람이 가져다주는 것이 아닙니다.


마인드 셋 코칭으로 이번 Holiday 뿐이 아니고 지속적인 “ 간소한 행복"을 만들어 가기 원하는 분은 무료 디스커버리 세션을 신청하시기 바랍니다. 714-681-2290으로 연락 하시거나, hello@sandyro.com 이멜 하시면 됩니다. 또 웹사이트, Sandyro.com에서  직접 스케줄 하실 수 있습니다. 


짧은 무료 디스커버리 세션 동안에도 많은 경험을 하실 수 있습니다. 

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