“한 번 사는 인생인데 잘 살아야 할 텐데…”, 라고 하며 살아 가시나요?

어제까지 살아온 삶은 바꿀 수 없지만, 오늘 부터는 한번 사는 인생을 잘 살 수 있습니다.

“ 어떻게 사는 것이 잘 사는 것 인가요? ”,  라고 여쭈어 보면 많은 분들이 확실한 대답을 못하는 것을 봅니다.

여러분은 어떻게 답을 하실까요? 

많은 분 들이,

“ 난 시간을 낭비하고 사는 것 같아요.”

“ 최선을 다하고 산 것 같은데, 무얼하고 살았는지 아무것도 남은 것이 없네요.”

“ 제대로 되는 것이 없어요.”

“ 피곤하고 지치고, 삶의 의미가  없어요.” 라고 들 말씀 하시지요.

테크놀로지가 발달되는 만큼 삶이 쉬워지는 것이 아니더군요.

컴퓨터, 스마트 폰이 삶을 쉽게 만든 것 보다는 더 많은 생각을 하게, 더 복잡하게 만든지도 모릅니다.

페이스북, 카톡, 인스타 그램 등, 인터넷으로  친구들과 연결된 듯 하지만 더한 외로움과 우울감, 질투심을 느끼며 산다 합니다. 정신적인 문제가 더 심각해 지는 것이 현대 사회의 이슈라고 하는 것을 듣습니다.

세상의 흐름을 더 크게 바꾸어 놓은 COVID-19 까지 포함하면 급격한 변화의 시대에 살고 있다는 것을 부인할 수가 없습니다. 

이렇게 초 속도로 변 하는 세상에, 과연 당신은  어떤 삶을 살고 있나요?.

한번 사는 인생인데…...

과연 남은 삶을 어떻게  잘 살기 원하세요?

어제까지 살아온 삶은 바꿀 수 없지만 오늘 부터 한번 사는 인생을 잘 살 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 사는 것이 잘 사는 것인가요?” 라고 물으신다 면, 

저의 답은 이렇습니다.

“ 1.  생각 메네지

   2. 나를 알아가며 찾고, 

   3. 삶의 목적을 향하여 자신있게 당당하게 사는 삶.” 이라고 말입니다. 

상황이 어떻든지, 우리의 생각을 메네지 할 수 있을 때에,  부정적이고  왜곡된 생각의 감옥에서 벗어나 자신을 알게 됩니다. 자신을 인정하고 사랑할 수 있을 때에 자신과 타인과의 관계회복이 일어나며 삶의 변화가 일어납니다. 또 나를 찾았을때, 삶의 목적도 더 명확 해 집니다. 

저 자신도, “ 한번 사는 인생인데, 삶이 이게 전부는 아닌데…” 하며 오랜 세월을 살았습니다. 

그러나 생각을 메네지 하는 방법을 만났을 때 저의 삶이 180 도로 바뀌었습니다.

이제는 명확히 어떤 생각을 하고 어떻게 살아야 하는지를 알고, 매일 발전하며 제 인생의 최고의 삶을 살고 있습니다. 

그렇다면 어떻게 생각을 메네지 하나요?

이렇게 급변하는 세상에도 변 하지 않은 것은 생각을 선택할 수 있는 인간의 뇌 구조입니다.

우리의 뇌는 끊임없이 하루에 오만가지 생각을 하고 살아 갑니다.

그 중 90 퍼센트가 과거에 대한 부정적인 생각, 후회 또는 미래에 대한 걱정, 불안이라 합니다. 

나에게  전혀 도움이 되지 않는 해로운 생각들을 바라볼 줄 알고 나에게 도움되는 생각을 선택하는 과정을 코칭 해드리 는 것이 마인드 셋 코칭 입니다.

마인드 셋 코칭 은 모든 문제를 상황, 생각, 느낌, 행동, 결과 라는 5 가지 라인에 넣어 보는 것입니다.

문제를 찾고, 해결하고 또 앞으로의 목적을 향해서 어떻게 할 것 인가에도 적용해 볼 수 있습니다.

부정적인 생각의 결과를 보며, 나에게 도움이 되는 생각으로 선택할때 긍정적인 삶의 변화가 일어나는 것 입니다.

예를 한가지 들겠습니다.

부정적인 도움이 안되는 생각

상황: 출근해서 아침 8시에 어제 한 일과 오늘 할일 목록을 체크합니다.

생각: 나는 많은 시간을 낭비하고 살고 있다.

느낌: 좌절감 

행동: 의욕이 없다. 일에 집중을 잘 못한다. 무슨 아이디어를 생각 해 보지도 않는다.  친구하고 카톡한다. 이멜을 수시로 체크 한다. 

결과: 생각으로 인해 느끼는 좌절감으로, 시간 낭비하며 생산적인 삶을 살지 못한다.

도움이 되는 생각을 선택해 봅니다.

상황: 출근해서 아침 8시에 어제 한 일과 오늘 할일 목록을 체크합니다.

생각: 난 시간을 효율적으로 잘 쓸 줄 알아.

느낌: 활력감

행동: 우선 순위를 정하고, 하루를 잘 계획한다. 효과적이고 생산적으로 일 할 방법을 연구해 본다. 이멜이나 카톡도 시간을 정해놓고 체크한다. 제일 중요한 것부터 한 가지에만 집중해서 일을 처리한다.

결과: 시간 낭비 안하고 생산적으로 좋은 결과를 내고 살고 있다.

이런 방식으로  생각의 결과를 바라보며 도움이 되는 생각으로 바꿀 수 있을때 당신의 삶이 변화 할 수 있습니다.

단순히 한가지 생각의 예를 보더라도 완전히 다른 결과의 삶을 만든 것을 보셨지요?

우리의 무의식의 뇌는 자동적으로 부정적인 생각, 염려 등을 끊임없이 하게 만듭니다.

많은 왜곡된 자아상을 가지고 왜곡된 생각을 하며 살지만, 많은 분들이 무의식의 뇌가 가져다 주는 생각이 진실인 줄 알고 살아갑니다.

그러기에 한번 사는 인생인데 원하는 삶이 아닌 왜곡된 생각으로 인한 삶의 결과를 만들며 살고 있는 것입니다.

안타까운 현실입니다.

그러기에 그 생각들 메네지 하는 것이 잘 사는 삶의 시작입니다.

어제까지 살아온 삶은 바꿀 수 없지만 오늘 부터 한번 사는 인생을 잘 살 수 있습니다.

생각을 메네지 하는 것이 혼자 하기가 쉽지가 않습니다. 적어도 처음에는 도움이 필요합니다.

마인드 셋 코칭은 생각을 메네지 함으로,  자신을 알고 찾아가며,  삶의 목적을 향하여 자신있게 당당하게 사는 삶 을 살 수 있게 코칭 해 드립니다.

코칭을 통해, 낮은 자존감에서 해방 되며, 자신과 이웃과의 관계 회복이 일어납니다. 삶의 목적을 향해 자신있고 당당하게 사실 수 있게 됩니다. 

한번 사는 인생인데 더  잘 살아가실 수 있습니다. 오늘 부터 시작 하실 수 있습니다.

마인드 셋 코칭에 대해 더 알아 보기 원하는 분은  714-681-2290 으로 연락 하시거나, hello@sandyro.com 이멜 하시면 됩니다. 또 웹사이트, ko.sandyro.com 으로 가셔서 신청하실 수 있습니다. 짧은 무료 마인드 셋 코칭 세션 동안에도 많은 것을 경험하실 수 있습니다.