댓글 14
1 임정선 2009-08-29 pm 1:15:00 
안녕하세요? 미씨에 매일같이 들락거렸는데 오늘 첨 봤네여!!!
우선 넘 방갑고 감사해요.
앞으로 자주 들를게요.
뉴저에서 인사드립니다. 꾸벅^^2 shin yi kang 2009-09-03 pm 7:01:00 운동을 안한지 오래 됐고요. 물론 허리가 아파서 운동도 고만두게 됐습니다. 이년전부터 허리가 많이 안좋아서 침도 맞고 그랬는데 그때 뿐이더라구요,,집안일도 많이하지만 요가가 좋다는 말은 들었는데 비디오도 사다 놓고 혼자 따라 하기가 너무 어렵고 내가 하는 동작이 맞는지도 모르겠고 아무튼 허리에 요가가 좋다는 말을 들어서 하고 싶은데 요가 초보가 맨 처음 시작하는 요가동작은 무엇이 있는지 알려 주시면 저도 집에서 조금씩 하고 싶어요..허리를 숙연다 피기도 힘들거든요..맨날 파스를 달고 살아요. 어떤 동작이 허리에 좋고 처음 시작하는 동작인지 알려주세요..감사합니다. 3 최지혜 2009-09-07 pm 5:53:00 안녕하세요, 최지혜입니다.
1번님, 감사합니다.
한동작씩이라도 꾸준히 하셔서 건강한 몸 만들어 보세요~!
2번님, 우선 허리가 아프다니 힘드시겠어요.
요가가 허리에 좋은건 맞아요.
하지만 허리 상태에 따라서 맞는 동작들을 하셔야 하는데..
허리뼈(요추)는 5개로 이루어져 있는데 다 하는일이 다르거든요..
혹시 주위에 요가학원은 없으신지요?
비디오는 준비운동부터 차근차근 되어있지 않아서 2번님 같은 경우엔
더 무리가 될수도 있을것 같아요.
구체적인 증상을 알수가 없어서 짧은 글로 설명드리기가 힘들어요.
그리고 발목만이라도 본인의 나이만큼씩 매일매일 돌려서 풀어주셔도
허리까지 영향이 갑니다.
다리를 넓게 벌리고 앉은 상태에서 양팔을 힙뒤로 손은 바닥을 잡고
양쪽 발목을 안->밖, 밖->안쪽으로 천천히, 충분히 돌려주세요.
좀더 구체적인 사항이 필요하시면 쪽지 주세요.
감사합니다.
나.마.스.떼.4 ELIZ CHOI 2009-09-08 pm 5:00:00 저한테 꼭 필요한 동작이네요. 당장 따라했어요. 이런 동작을 어디서 보기는 많이 봤고 요가할때 따라도 해 봤지만 미국 요가는 설명을 안해서 뭐가 어떻게 좋은지 몰랐는데 이렇게 설명을 자세히 해 주시니 짬 날때마다 하고 싶어지네요. 감사합니다. 5 jinhee chae 2009-09-15 pm 9:11:00 저 나마스떼가 뭔가여? 넘 궁금했던거에여..알려주세여... 6 jenny kim 2009-09-18 pm 2:58:00 안녕하세요..... 저는 목,허리,골반이 다 안좋은데 어떤 요가가 제일 적합한지 알려주실수있나요? 혹 비디오같은걸 사서 보면서 따라하고싶은데 어떤비디오를 사야될찌 모르겠어요. 감사합니다. 7 최지혜 2009-09-28 pm 11:22:00 안녕하세요, 최지혜입니다.
4번님, 감사합니다.^^
5번님, 이전에 댓글로 한번 달았던 내용인데요,
쉽게 말하자면, 상대방을 존중하면서 하는 "감사합니다."라는 인도 말이예요.
보통 저희는 요가수련 시작과 끝에 이렇게 인사합니다.
"나마스떼"
6번님, 아이고 이곳저곳 중요한 곳이 다 안 좋으시군요.
처음 하시고, 더군다나 몸이 안좋으시다면 주위에서 요가 학원을 한번 찾아보세요.
비디오는 보는 사람들의 몸 상태에 관계없이 보여주는거라 무리가 되실 수
있을것 같아요.
몸이 좋아시지려다 더 나빠 질 수도 있을 것 같아요..
그리고 비디오는... 뭐는 좋고 뭐는 나쁘다 할 수는 없을 것 같구요,
다들 요가 동작들은 비슷하니까 인터넷등에서 샘플 동여상 같은걸 먼저 보시고
맘에 드시는 걸로 선택하세요.
하지만 무엇보다 6번님은 학원을 찾아보시는것이 좋을것 같습니다.
감사합니다.
나.마.스.떼.8 jinhee chae 2009-10-02 am 6:05:00 아 그렇군여 ㅎㅎ나마스떼가 그런뜻이구나...전 요가 하는데서 다들 그렇게 인사를 하더라구여...그래서 나이스데이를 빨리만하면 그런건가 하며 ㅎㅎ맨날 귀기울여 들었었어요..ㅎㅎ좋은정보 감사해여 ㅎ 9 유경화 2009-10-13 am 1:31:00 너무 신기해요, 변비에 효과가 있다는 말에 반신반의했는데 정말 효과 최고네요
앞으로도 좋은 글 부탁드려요. 고맙습니다 ^^10 박경숙 2009-11-04 am 3:36:00 저는 다리가 안펴져요. ㅠ_ㅜ...
쟁기자세에서 물구나무까지 이어가고 싶은데.. 다리가 왜 안펴지는걸까요 ㅍ_ㅠ11 박경숙 2009-11-04 am 3:36:00 저는 다리가 안펴져요. ㅠ_ㅜ...
쟁기자세에서 물구나무까지 이어가고 싶은데.. 다리가 왜 안펴지는걸까요 ㅠ_ㅠ12 박경숙 2009-11-04 am 3:36:00 저는 다리가 안펴져요. ㅠ_ㅜ...
쟁기자세에서 물구나무까지 이어가고 싶은데.. 다리가 왜 안펴지는걸까요 ㅠ_ㅠ13 최지혜 2009-11-17 pm 9:59:00 안녕하세요, 최지혜입니다.
모두 감사드립니다~^^
박경숙님, 우선 스트레칭으로 다리 근육을 풀고 난 후에 해보세요.
그리고 천천히, 꾸준히 하시다보면 좀더 쉽게 동작 하실 수 있을꺼예요.
감사합니다.
나.마.스.떼.14 이영리 2009-12-19 am 12:10:00 저기 이자세를 요새 하는데 허리가 너무아파요ㅠㅠ 요가를 해본적이없어서 이런건지요... 처음이지만 저 자세가 되긴하는데 허리가 아파서 30초도 못견디고있어요ㅠ 원래 이러다 점점 느는건지..ㅠ 답글부탁드려요
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