선생님! 저 크리스틴이라고 몇달 배우다가 임신해서 못다니고 있는...^^ 미씨둘러보다가 선생님 글보고 어찌나 반가운지 이렇게 글 남깁니다 한참 재미들리던중에 그렇게 기달리던 임신이 되어서...ㅋㅋㅋ 지금 6개월째인데 쌍둥이라서 ㅋㅋㅋ 만삭배입니다 다들 아이 언제 나오냐고 그러네요 아직 갈길이 먼데... 어여 쑴풍 낳고 몸 조리하고 다시 요가시작할테니까 그때까지 잘 지내세요 ^^::
안녕하세요, 최지혜입니다. 3번님, 주름걱정은 하지 마세요. ^^ 만약 너무 걱정되신다면 자세 수행후 수시로 아래턱을 위로 끌어올리고 1분정도씩 유지하세요. 앉아서 하셔도 되고, 서서하셔도 되고... 화장실에서 볼일 보실때 하시면 좋겠네요~^^ 주름, 무턱, 이중턱에 좋습니다! 4번님, 감사합니다. 변비엔 정말 정말 요가가 좋습니다. 열심히 하세요, 화이팅~!^^ 감사합니다. 나.마.스.떼.
어깨와 허리를 시원하게 하는 동작 문의했던 사람이에요. 여러가지 동작을 한후 다시 시도하니 가슴이 바닥에 닿더라구요 좀 힘들긴 하지만요^^ 다른 어떤 동작보다도 저에게 필요했던거 같아요 그 동작 하고난후 잠도 아주 잘자고 어깨가 정말 시원하더라구요. 지혜님 감사합니다!!!
오은정님, 다행이네요. 꾸준히 해보세요~!!^^ 박은송님, 무릎관절이 안 좋으시면 바닥에 무릎을 세우고 앉아보세요. 톡 튀어나온 무릎뼈를 다섯 손가락으로 꼭 잡아서 천천히 돌려보세요. 충분히 돌리셨다가 다시 반대방향으로 돌려주고... 그리고 다리가 휜 경우엔 [박쥐자세]가 좋습니다. 다리를 양쪽으로 최대한 벌리고 앉아서 가슴, 이마가 바닥에 닿도록 앞으로 숙여주는 자세... 이때 허리가 굽어지지 않도록 합니다. 글로 설명이 잘 안되네요... 이궁.. 요가비디오는 워낙 많은 종류들이 있어서 이것저것 찾아보시고 본인이 쉽게 따라할 수 있는걸로 선택하셔야 할 것 같습니다. 감사합니다. 나.마.스.떼.