댓글 14
1 김소희 2009-11-04 am 8:32:00 
늘 배우고 갑니다. 감사합니다. 2 chong connors 2009-11-09 pm 7:55:00 이거 제가 그냥 가끔하는 동작이었는데 아, 이것도 요가였군요. 이게 여러가지에 좋은줄 몰랐습니다. 전 한두번밖에 안했는데 여러번 해줘야겠군요. 고맙습니다. 잘배우고 갑니다. 나마스떼 3 hai jung 2009-11-14 pm 8:13:00 와... 저도 애 둘낳고 뱃살땜시 고민인데..ㅠㅠ
열심히 해서 뱃살 빼는데 조금이라도 도움이 됬음 해요 흑..
잘 보고 갑니다~~~4 youngran ha 2009-11-16 am 10:26:00 지금 한번 해봤는데 보기보다 많이 힘드네요...ㅠㅠ 무릎에 얼굴이 닿지도 않구요,,,ㅠㅠ 그래도 매일 함 해볼래요,,감사,,꾸벅 5 최지혜 2009-11-17 pm 9:46:00 안녕하세요, 최지혜입니다.
모두 감사드려요~
조금은 힘든 동작이라도 반복해서 하시다보면 언젠가는
본인의것이 되실꺼예요.
천천히, 꾸준히 하셔서 모두 납작한 배를 만드시기 바랍니다. ^^
감사합니다.
나.마.스.떼6 Nana 허 유진 2009-11-19 pm 3:53:00 안녕하세요. 최지혜님께 많이 배우고 있읍니다. 감사합니다. 한가지 부탁이 있는데요 제가 허리가 좀 아프네요. (40대) 평상시에 괜찮긴한데, 한참 앉아있음 허리가 너무아퍼서 눕고싶지요. 얼마전 엑스레이 찍어보았는데 일단은디스크나 그런것은 아니라고 합니다. 허리강화운동을 해서 좀 튼실하게해보고싶읍니다. 운동조금씩하는데 (Gym)에서 걷는것 30분 정도하는데, 얼마전 상태가 좋길래 좀 뛰었더니 허리가 너무 아픔니다.
운동하시는분들이 허리근육운동부터하라고 하네요. 언제한번 허리강화 요가 한번해주시면 너무나 감사하겠읍니다.7 김해순 2009-11-22 pm 6:56:00 최지혜님. 올리시는 요가 자세들, 1번부터 전부 다, 매일 해야 하나요? 근력운동 대신에 최지혜님의 요가를 따라 하려구 하는데 따로 다른 근력 운동을 안 해도 되는지요? 그렇다면 근력 운동은 근육의 회복 기간이 있기때문에 한 부위를 매일 하지 말라고 하던데..어떻게 해야 하는지요. 조언 부탁 드립니다. 감사 합니다. 8 kyong son 2009-11-27 pm 12:45:00 최지혜님, 나이가 들수록 점점 배가 나와 고민이지만 엄두가 안나서 시작도
못했는데 친절한 배려가 가득한 요가자세의 설명을 올려 주셔서 무쳑 고맙고
실천할 마음이 가득합니다. 항상 건강하시고 행복하셔요. Juliana 올림9 김유진 2009-11-27 pm 9:50:00 요가는 일주일에 몇번 정도가 좋은가요? 바쁜 시간에 매일 할수는 없고 ... 걷기운동은 일주일에 3-4-번 정도 하는데..... 요가는 얼마정도 해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다. 10 최지혜 2009-12-01 pm 10:50:00 안녕하세요, 최지혜입니다.
허유진님, 요가관심 감사합니다.
우선 허리가 안좋으신 분들에겐 걷기도 참 좋습니다.
계속해서 꾸준히 걸으세요.
조금씩 시간을 늘려보시는것도 좋으실것 같습니다.
그리고 님 말씀대로 허리강화 동작도 준비하도록 하겠습니다.
감사합니다.
김해순님, 현재 칼럼이 동작 순서대로 되어있지는 않습니다.
그리고 요가에도 근력강화 동작들이 많습니다만 현재 올려져 있는 동작들은
근력중심의 동작들이 아니네요.
하시던 근력운동과 병행하시는것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
kyong son님, 나이살, 진짜 고민이죠? ^^
운동, 독서는 평생 나의 친구다 생각하고 게을러지지 말자구요~!
저두 몸에서는 살을 빼고 머리에는 지식을 넣으며 생활하고 싶습니다~!
감사합니다.
김유진님, 매일이 힘드시면 걷기처럼 일주일에 3번정도 꾸준히 해주시면 좋습니다.
횟수도 중요하지만 "꾸준히"가 더 중요합니다~!
감사합니다.
나.마.스.떼.11 Helen Yang 2009-12-11 pm 1:14:00 다리가 짧아서인지, 이건 잘되네요.. 근데 선생님, 제가 날씨가 추워지고 아기 둘낳고 처음으로 부츠를 신는데 다리 종아리가 얼마나 두꺼워졌는지, 다리를 날씬하게 하는 자세는 없을까요? 늘 감사합니다. 12 Sara Lee 2010-09-24 pm 1:52:00 이 자세를 하면 배가 더부룩 할때 소화도 잘되고 가스도 나오나요? 13 Sara Lee 2010-09-24 pm 1:52:00 이 자세를 하면 배가 더부룩 할때 소화도 잘되고 가스도 나오나요? 14 Sara Lee 2010-09-24 pm 1:52:00 이 자세를 하면 배가 더부룩 할때 소화도 잘되고 가스도 나오나요?
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