댓글 16
1 LEE JI EUN 2019-03-12 pm 7:37:00 
제게 꼭 필요했던 운동이라 정말 열쒸미~따라했어요.
감사합니다.
Joanne Rhee 2019-03-12 pm 7:44:00 이 지은 어머님,
안녕하세요. 반갑습니다.
하시면서 불편하신 곳은 없으셨는지요?
무엇이든 꾸준히만 한다면 반드시 뿌리신 만큼 꼭 거두게 되어 있으니 너무 무리하지 마시고 매일 조금씩 꼭 해 보셔요.
이 지은 어머님의 건강을 위하여!! 가즈아!LEE JI EUN 2019-03-13 pm 7:00:00 조앤님 응원에 힘입어 꾸준히 해볼랍니다^^
더불어 상체 근력운동도 부탁드려요.
오십견이 오른쪽 왼쪽 번갈아가며 주기적으로 찾아오네요.Joanne Rhee 2019-03-14 am 4:15:00 이 지은 어머님,
저의 작은 마음의 울림이 어머님 한분이라도 도움을 드릴 수 있어서 얼마나 기쁜지 몰라요.
하체 운동 하실 때 다행이 어깨는 불편하지 않으셨지요?
제가 어머님 위해서 오십견 재활/예방/관리 운동편 준비 해 볼께요.
그럼, 그때 까지 잘 드시구요. 물도 매일 꾸준히 시간에 한번씩 한컵 정도는 마신다 생각하고 드셔야
좋으실꺼에요. 수분이 많이 빠져 나가면 노화더 빨리 오고 관절에도 안좋고 많이 피곤해 지고
피부도 많이 건조해 지고 근육도 그렇게 되어요.
관절의 유연성 위해서라도 잘 마셔 주시구 단백질 섭취도 꾸준히 해 주셔요.
파인애플도 하루에 한쪽씩이라도 꼭 드셔 주시구요.
그럼, 곧 또 영상에서 뵈울께요.
저도 어머님 응원합니다.
아자!2 Joanie Oh 2019-03-13 pm 5:02:00 나이들면 들수록 하체가 약해지고 무릎 관절통이 오고 계단오르는것도 힘들어지는 이 영상에서 어떻게 운동하는지 가르쳐주어 큰 도움이 되고 있어요. 좋은 팁 감사합니다 Joanne Rhee 2019-03-14 am 4:42:00 죠니 오 어머님,
안녕하세요!!! 반갑습니다. 조앤이에요. ^^
아주 조금이라도 매일 꾸준히만 해 준다면 저축하신 만큼 나중에는 크게 도움 받으실꺼라 굳게 믿어요.
생각으로만 운동 하는 것이 아닌 아주 작은 불편함을 이긴다면 운동으로 다져진 몸은 어머님께 큰 힘과 축복을 줄거라 굳게 믿습니다. 저는 일하다 아이를 늦게 출산을 하는 바람에 아이가 이제 중딩 2학년이라 아들 결혼식 하는 것도 보고 싶고 또 손자나 손녀를 낳으면 우리 할머니 나랑 축구도 하고 씨름도 한다고 자랑하는 그런 할머니가 되는게 꿈이에요.
우리 할머니는 아무것도 못하고 매일 아프다고 해 하는 말 듣을면 너무 가슴 아플 것 같아 지금 열심히 저도 노력하고 있어요.
죠니님도 저도 우리 열심히 해서 할머니가 되도 궁딩 퐉 쳐진 할머니가 아니라 애플 힙 자랑하는 멋쟁이 할머니가 되어요!!
죠니님도 온 힘을 다해 제 응원 보내 드립니다. 받으세요!! 영차!3 horan kim 2019-03-13 pm 6:43:00 자주 들러 공부 하고 갈께요. 감사합니다. ^^ Joanne Rhee 2019-03-14 am 4:45:00 김 호란 어머님,
안녕하세요. 반갑습니다. 조앤이라고 해요.
찾아와 주셔서 감사하구요.
어렵지 않게 누구나 마음만 먹으면 다 할 수 있도록 쉽게 운동으로 풀어 보았어요.
집에서 조금씩 너무 무리하지 않게 조금씩만 해 주시면 분명 어머님께도 도움이 꼭 되리라 생각합니다.
하시다 혹시라도 불편하신 점 있으시면 제게 쪽지나 덧글도 남겨 주시구요.
무언가 찜찜하다 하는 동작이나 이건 내 몸에 안 맞는데... 또는 하시면서 어디가 아프다 하시면 하지 마시구요.
그럼, 어머님도 오늘 하루 건강하고 행복한 하루 되셔요!!
감사합니다.4 Bora Kim 2019-03-14 am 7:26:00 예전엔 조앤님 레서피없었음 울 애들 굶겼을텐데 그땐 레서피 도움 많이 받고, 이젠 홈메이드 바디 열심히 따라해야겠네요~ 미리 감사드려요!! 글이 넘 재밌어서 웃고있네요 ㅎㅎ 집에가면 따라 해볼께유~~ Joanne Rhee 2019-03-14 am 8:26:00 아아앗~~~ 보라님인교?
참말로에? 정말 격조했구만유. 그 동안 잘 지냈셨구요? 아이들도 이제 참말로 많이 컷제?
글렌도 이제 마 지 키를 훌쩍 넘어가 완전히 아자씨 뽤 나는 상남자가 되어부렸어요.
사진 한번 나랑 찍어 달라고 애원해도 안찍어 주는 그런 남자로 성장중임돠.
정말 너무 너무 반갑고에.
이젠 엄니도 저도 잘 묵고 건강하게 운동 하면 사는 것이 살 길이라 생각해에.
난중에 우리 아이들 커서 결혼도 시키고 아가 아 또 낳으면 힘들이지 않고 봐줘야 항께
미리 미리 준비 하면 훨씬 수월할꺼라에.
종이 시험은 그랴도 당일 치기 하면 어느 정도 점수라도 받는데
몸은 당일 치기가 안된께 미리 준비 혀서 난중에 앞으로 10년 후에
다시 또 이곳에서 서로 건강하게 웃는 모습으로 우리 또 만담 나누자고요.
조앤의 홈메이드 맘마 이름도 울 미씨 어머님들이 다 지어주시고 그리고 10년이란 세월이 이렇게 후딱 지나가버렸어라.
자식들 키우다 보면 시간이 그냥 유수같이 슁슁 비껴간께 조금이라도 건강이 저희 곁에 남아 있을때
비껴 가지 않도록 저흰 열씸히 붇잡고 있어야 혀요.
그럼, 울 보라님도 집에서 열심히 따라 하시고요!! 우리 모두 함께 건강하게 잘 살자구요.
인생 뭐 있어라?
정말 건강하면 이 세상 다 얻은거나 다름 없응께 건강하게 이쁜 몸매 유지 하며 이쁘게 사셔유.
그럼, 오늘도 저의 에너지 싹싹 긁어가 울 보라님 앞으로 던지고 갑니다.
좀 무거워라.. 자 배에 힘 딱 주시고... 잘 받으셔요. 안 그럼 허리 나간께...
던져유........ 받으셔유.....
우짜 잘 받으셨는교?Bora Kim 2019-05-31 pm 1:08:00 이렇게 정성스럽게 답글 달아주신걸 늦게봤네요.. 네에 잘 받았습니다!!^^
글렌도 정말 많이 컸겠네요. 저희 아들이 10살됬으니.. 제가 키가 작은편이라 벌써 제 입까지 와요 ㅎㅎ 이 엑서사이즈는 저희 엄마께도 보내드렸어요. 10년이란 세월이 이렇게 금방 가는걸 다시금 느끼며 다시한번 감사한 마음을 전합니다♥Joanne Rhee 2019-06-01 pm 8:20:00 보라님.... 정말요... 글렌도 12살이 되었고 이번 가을에 8학년이 되어요.
세월 정말 빠르죠?
오래전 보라님과 쪽지 하던 때가 아직도 생각이 나요....
예전에 제 컬럼 찾아 주시며 쪽지 주셨던 수 많은 어머님들 모두 다 건강히 잘 계신지...
울 보라님도 이렇게 아드님 훌륭히 잘 키우시고 건강히 계시는 모습 이곳을 통해서라도 알수 있어
너무 감사하고 고맙습니다.
보라님, 종종 이렇게 또 뵈어요. 그리고 항상 건강하시구요!!
제 마음 꽁꽁 싸서 보라님과 어머님께 보내 드립니다...
감사합니다. 보라님!5 eun lee 2019-03-19 am 7:47:00 감사합니다 Joanne Rhee 2019-03-19 am 11:46:00 이 은 어머님,
안녕하세요. 반갑습니다.
어머님도 항상 건강하시구요. 건강속에 모든 것이 이루어 질 수 있으니 어머님 자신 믿으시고 매일 꾸준히 해 보셔요.
찾아 와 주시고 덧글로 마음까지 나누어 주셔서 정말 감사드려요.
그럼 어머님도 건강하고 행복한 하루 되세요.
감사합니다!6 inja park 2019-03-31 pm 8:26:00 늦었지만 .. 환영합니다
저에게 꼭 맞는 컬럼이네요. 열심히 따라해 보겠습니다Joanne Rhee 2019-04-01 pm 12:33:00 박 인자 어머님,
안녕하세요. 반갑습니다.
조앤 인사 드려요.
모쪼록 어머님께도 조금이나마 도움이 되는 컬럼이 되고 영상이 되기를 바래 보아요.
혹시라도 궁금하신 것 있으시면 말씀 주시구요.
제가 답변을 할 수 있는 정도의 질문이라면 답변 해 드릴께요. ^^
그럼, 좋은 하루 되시구요.
건강하세요 어머님!!!
감사합니다.
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