Áö±Ý ´Ù´Ï½Ã°í ÀÖ´Â º´¿ø ¼±»ý´ÔÇÏ°í ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬¶ôÀ» ÀÚÁÖÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇص帳´Ï´Ù. ¾Ë¸ÂÀº ¿ë·®À» ã´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÇ÷´çÀ̵Ǹé ÀúÇ÷´ç¼º ¹ßÀÛÀ̳ª ÀúÇ÷´ç¼º ¼îÅ©°¡ ¿À±â ¶§¹®¿¡ Àν¶¸° ¿ë·®Àº ±ÇÀå¿ë·®¿¡¼ ½ÃÀÛÀ» Çؼ ¹ÝÀÀ¿¡ µû¶ó¼ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¿ë·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. Áý¿¡¼ Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇϽô °ÍÀº ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Áý¿¡¼ Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â Ȥ½Ã Àν¶¸° °ú¿ë·®À¸·Î ÀúÇ÷´çÀÌ ¿Ô´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ Ç÷´çÀÌ ³ôÀ¸¸é ¸ö¿¡¼ ½º½º·Î ¹ÝÀÀÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ Èñ¼®À» ½ÃÅ°±âµµ ÇÏ°í ¼Òº¯À» ¸¹ÀÌ ºÁ¼ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀúÇ÷´çÀÌ µÇ¸é ÀúÇ÷´ç ¹ßÀÛÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ±ÞÇÏ°Ô ÀÀ±Þº´¿øÀ¸·Î °¡¼Å¾ß Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±Þóġ´Â ¼³ÅÁ¹°À» ¸ÔÀδٴøÁö ½Ã·´À» ÀÔ¿¡ ³Ö¾î Áֽðí 5-10 ºÐ Á¤µµ ±â´Ù¸®½Ã°Å³ª ¹Ù·Î ÀÀ±Þ½Ç·Î °¡½Ã¸é µË´Ï´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼ Ç÷´çÁ¶ÀýÀº 200-350 Á¤µµ ¸ÂÃß´Â °Ô ÀûÀýÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÇ»çµé¸¶´Ù ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ½À» ºÐ¸íÈ÷ ¸»¾¸µå¸³´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ¿ë·®À» ã´Âµ¥ ¸î´ÞÀÌ °É¸®Áö´Â ¾Ê°í ¸îÁÖ°¡ °É¸± ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÇ Á¾·ù¸¦ ¹Ù²Ù´Â °Íµµ °í·ÁÇØ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¾çÀÌ´Â °úüÁßÀ¸·Î ÀÎÇÑ type II diabetes °¡ ¸¹±âµµ Çϱ⠶§¹®¿¡ üÁßÁ¶Àýµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÃéÀå¿°À̳ª Ȧ¸óºÒ±ÕÇü, ½ºÆ®·¹½º, ½ÉÇÑ Ä¡ÁÖÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼º¿°Áõ, ¸¸¼º ÇǺο°À̳ª ¾Ë·¯Áö µî ±âÀúÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ ½±Áö ¾ÊÀ» °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÀÇ ÀÇ°ßÀ» Âü°í¸¸ ÇØÁֽðí ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ÇöÀç Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â º´¿ø¿¡¼ ¼öÀÇ»ç ¼±»ý´Ô°ú ±ä¹ÐÇÏ°Ô »óÀÇÇϽñ⸦ ±ÇÇص帳´Ï´Ù. |
|