****** 1 À¯°æ¹Î ¾î¸Ó´Ô,
¾È³çÇϼ¼¿ä. ¾î¸Ó´Ô, ¹Ý°©½À´Ï´Ù.
¿À·£Àü¿¡ ÀϺ» ´ÙÅ¥¸àŸ¸®¿¡¼ º» ±â¾ïÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¾î¸Ó´Ô. ±×¶§ ÇÑ º´¿ø¿¡¼ »ó´çÈ÷ ¿À·£ µ¿¾È ½ÃÇàÇØ ¿À´ø ÀÚ¿¬½Ä Ä¡·á¹æ¹ýÁß¿¡ Çϳª°¡ ¿©·¯ ¾ß並 ÃÖ´ëÇÑ Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ±×°ÍÀ» ²úÀÎ ¹° Áï ¾ßä´Ù½Ã¸¦ ¸ÔÀ½À¸·Î Çؼ ¿©·¯ º´À» Ä¡À¯ÇÏ°í Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ µÇ¾ú´Ù´Â ¹æ¼ÛÀ» º» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÈñµéÀÌ ¼·Ãë ÇÏ´Â À½½Ä ¸ðµÎ´Â ¼öÈ®ÀÌ µÇ¾î Áö´Â ¼ø°¡, µµ»ìÀÌ µÇ¾îÁö´Â ¼ø°£, °ø±â¿Í Á¢ÃËÀÌ µÇ´Â ¼ø°£,¿ÀÌ ´ê´Â ¼ø°£ µî »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ¿äÀε鿡 ÀÇÇؼ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ¾îÁø À½½Ä¹°µéÀ» ¼·Ãë ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ¿¡¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ¼öÈ®ÀÌ µÇ´Â ¼ø°£ Á¤¸» ¿ÏÀüÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«°¡ µÈ´Ù¸é ¾Æ¸¶ ÀÌ Áö±¸»óÀÇ »ýÅ°è´Æ ¸ðµÎ ¸ê¸ÁÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÀÌ µé±¸¿ä.
±×¸®°í À½½Ä¹°À» Á¶¸®ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ¿, ºû, »ê¼Ò¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ¸é ±×¿¡ ¾àÇÑ Æ¯Á¤ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«°¡ µÇÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê°í ±×¼Ó¿¡ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ Àֱ⿡ ÀúÈñµéÀÌ ÀÌ·¸°Ô °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í Àִ°Ŷó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¾ó¸¶Àü¿¡ ¿Ã·È´ø ÄÉÀÏÀÇ º¯½Å Ä÷³¿¡ º¸½Ã¸é ÄÉÀÏ°ú °°Àº °æ¿ì´Â ¸¹ÀÌ ´ÙÁö¸é ´ÙÁú ¼ö·Ï ¼³Æ÷¶óÆÇ(sulforaphane)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Áõ°¡¸¦ Çؼ Ç×¾Ï ¹× Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ® ¾ïÁ¦È¿°ú ÀÌ¿Ü¿¡ ¿°Áõ À¯¹ßÀÎÀÚÀÇ È°¼º±îÁö ÀúÇØÇÑ´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ¾î¿ä.
¾î¸Ó´Ô²²¼ ¾Ë°í °è½Å Á¤º¸ ÀúÈñµé¿¡°Ôµµ ÀÚ¼¼Èñ ³ª´©¾î ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸½ÅÁö¿ä?
ÀúÈñµéÀÌ Áý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ¹æ¿ë Ä®µµ ½ºÅÙÀε¥ ¾î¸Ó´Ô Áý¿¡¼ ¾ßä´Â Çϳªµµ ¼ÕÁú ¾ÈÇÏ½Ã°í ±×³É Åë°·Î ´Ù µå½Ã´ÂÁö¿ä?
Á¦°¡ Àß ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. Á¦°¡ ¸ð¸£´Â ºÎºÐ Âü°í ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ²À ÂÊÁö³ª µ¡±Û·Î ¾ßä¿Í ½ºÅÙ »ç¿ëÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½Ç ²À ¾Ë·Á Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù... ^^ ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ¼Å¿ä.
****** 2 ±èÀÎ¸í ¾î¸Ó´Ô,
¾È³çÇϼ̾î¿ä ¾î¸Ó´Ô.... °Ç°ÇϽñ¸¿ä. À½. ¾ß並 ¸¹ÀÌ °¥¾Æ¼ µå¼Å¾ß ¾ÃÈ÷´Â °ÍÀÌ Á» ´ú ÇÏ½Ç ²¨¿¡¿ä.
¸¶½Ã±â°¡ ³Ê¹« Èûµå½Ã´Ù¸é »ç°ú¸¦ ÇÑ°³ ³Ö¾î¼ °¥¾Æ ÁÖ½Ã¸é ¾Æ¸¶ ºÎ±º´Ô²²¼ Àß µå½Ç °Í °°¾Æ¿ä.
±×·³, ¾î¸Ó´Ôµµ ºÎ±º´Ôµµ °Ç°ÇÑ ±× ³¯À» À§ÇÏ¿©~
****** 3 Áö¿µ´Ô,
±× µ¿¾È ¾È³çÇϼ̾î¿ä. ¾Æ°¡µµ Àß Å©±¸¿ä?
Fish Oil (¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê)°ú ÇÁ·Îƾ ÆÄ¿ì´õ ȦǪµå¿¡ °¡¸é ÀÖÀ¸´Ï Âü°í ÇϽñ¸¿ä.^^
¾Æ°¡°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ¿ÀÌ 100µµ ÀÌ»óÀ» ³Ñ´Â °í¿ÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â »¡¸® º´¿øÀ¸·Î ¿¬¶ô ÃëÇÏ°í ¼ÕÀ» ½á¾ß ÇÏÁö¸¸ ±×³É Ä๰ Á¤µµ »ì¦³ª¿À°í Àß ³î°í Àß ¸Ô°í ÇÑ´Ù¸é ¾ÈÁ¤ ÃëÇØ ÁÖ½Ã°í ¾ö¸¶°¡ ¿·¿¡ ÁöÄÑ º¸½Ã¸é¼ °£È£ÇØ Áֽô °ÍÀÌ ¾Æ°¡°¡ ±Ý¹æ ³¯ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
±×¸®°í ¾Æ°¡µµ Áö¿µ´Ôµµ Ç×»ó ¼öºÐ¼·Ãë ²À ²À ºØ¾îó·³ ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇØ¿ä.
³Ê¹« ½±°Ô °£°úÇØ ¹ö¸®´Â ¹°ÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çؼ ¾ÆÇà ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä.
±×·¯´Ï Ç×»ó ¾Æ°¡´Â ¾ö¸¶¶û ¶¡ÀÌ ³ªµµ·Ï Çѹø ³î±âµµ ÇÏ°í... ³¯¾¾ »ó°üÇÏÁö ¸¶½Ã°í Àá±ñÀÌ¶óµµ ¹Ù±ù °ø±âµµ Çѹø¾¿ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â »êÃ¥µµ ²À ÇØ Áֽñ¸¿ä.^^
³Ê¹« Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ°¡³ª ¾î¸Ó´Ô °Ç°¿¡ º°·Î ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä....±×·¯´Ï Ç×»ó ¾ÆÀÚ ¾ÆÀÚ ÇÏ°í ¾Æ°¡¶û ºñ¿À¸é ¿ì»ê ¾²°í ³ª°¡¼ ÷º¡°Å¸®°í ³î°í.. Ãß¿ï ¶§´Â Ãß¿î´ë·Î.. ´õ¿ï ¶§´Â ´õ¿î´ë·Î ³î¸é¼ ¸é¿ª¼ºµµ ±æ·¯ Áֽñ¸¿ä. ^^
±×·³, Áö¿µ´Ô, »¡¸® Àß µå½Ã°í Ǫ¿í ÁÖ¹«½Ã°í ¹° ¸¹ÀÌ µå½Ã°í °Ç° µÇ ãÀ¸¼Å¿ä. ^^ ȱÆÃ!!!
****** 4 Ãß¹ÎÁö ¾î¸Ó´Ô,
¾È³çÇϼ̾î¿ä. ^^ ±× µ¿¾È º°°í ¾øÀ¸¼Ì±¸¿ä?
¾Æ°¡¿¡°Ô ÁÖ½Ç ¶§´Â »ç°ú°¡ Å° Æ÷ÀÎÆ®¶ó°í Á¦°Ô ·¹¼ÇÇ ÁֽŠ¾î¸Ó´Ô²²¼ ¾Ë·Á Áּ̾î¿ä.
¿ì¼± 18°³¿ù ¾Æ±â¿¡°Ô´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ÁÖ½ÃÁö ¸¶½Ã±¸¿ä.
¾ÆÁ÷ µÎµ¹ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀº ¾Æ°¡À̱⠶§¹®¿¡ ¾ßäÁÖ½º ÇÑ 2½ºÇ¬ Á¤µµ¸¸ ¸Ô¾îµµ ¾Æ°¡ ÇÏ·ç ¾ßä ¼·Ãë·®À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¿ä.
¾Æ°¡°¡ Àß ¸Ô¾îÁÖ¸é ÁÁÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é ¾ïÁö·Î °Á¦ÀûÀ¸·Î´Â Àý´ë ÁÖÁö ¸¶½Ã±¸¿ä.
±×·³, ¾Æ°¡°¡ ÃÊ·Ï»ö¸¸ º¸¸é ±â°ÌÀ» ÇÏ°í µµ¸ÁÀ» ´Ù´Ï´Â Æí½Ä½À°üÀÌ »ý±æÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
¿ì¼± 18°³¿ù ¾Æ±â¿¡°Ô´Â ¿©·¯ ¾ßäµéÀ» Á÷Á¢ ¸Ô¾îº¸°í ±× ¸ÀÀÌ ¾î¶²Áö °æÇèÀ» »ì ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ°¡Áö¾¿ ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. ^^
±×¸®°í Áö±Ý ¾Æ°¡°¡ ¸Ô¾î º¸¾Ò´ø ¾ßäµé - ¿ÀÀÌ, ºê·ÎÄݸ®, Äݸ®Çöó¿ö, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, »ç°úµîÀ» ÇÔ²² °¥¾Æ¼ Á꽺¸¦ ÁÖ¾î º¸½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
±×·³, Âü°í Çϼſä. ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ½Ã±¸¿ä.
****** 5 ±èÅ¿Á ¾î¸Ó´Ô,
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¾î¸Ó´Ô. Àú ³Ê¹« Á¹·Á¼ ´õ ÀÌ»óÀº ±Û ¸ø¾²°Ú¾î¿ä. Àúµµ ¾î¸Ó´Ô²² ¾Ë¶óºä Å©°Ô ÇÑ¹æ ½î°í µé¾î°¡ Àß²²¿ä.. ±×·³, ÇÏÇØ¿Í °°Àº ¸¶À½À¸·Î ÀÌÇØ ÇØ ÁֽǰŶó ¹Ï°í.. Àú ÀÚ·¯ °©´Ï´Ù.... ²ÙºÎÁ¤~
|
|