½ÂÈñ´Ô
°í¸¶¿ö¿ä!!! ¾È ±×·¡µµ º¸Åë ºñÀ§·Î ±×³É ¸Ô±â´Â Èûµé°Ú´Ù ½Í¾ú´Âµ¥ ÀÌ·± ¸ÀÀÖ´Â ·¹¼ÇÇ°¡ ÀÖ¾ú±º¿ä. ¿ª½Ã ¹Ì¾¾´ÔµéÀÇ ÀÌ·± ±ú¾Ë Á¤º¸¶«¿¡ ¹Ì¾¾¸¦ ±×¸¸ µÑ ¼ö ¾ø´Â°Ô ¾Æ´Ñ°¡ ½Í¾î¿ä. ¤¾¤¾¤¾
ÀÌ ¸µÅ© °É¾îÁֽŠ·¹¼ÇÇ´Â
Ä¡¾Æ Ǫµù Àç·á -Ä¡¾Æ¾¾ 2Tbsp -¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯ 3/4cup(ÄÚÄÚ³Ó ¿ìÀ¯, ij½´³Ó ¿ìÀ¯, ´ë¸¶ ¿ìÀ¯- Hemp »ç´Ù°¡ ¸¸µé¼ö ÀÖ¾î¿ä- ·Î ´ëü °¡´É) ¾ÖÇÃÆÄÀÌ Çʸµ Àç·á -»ç°ú 1°³ -°ß°ú·ù 1/2 cup -¾Æ¶ø ´ëÃß 4,5°³ -¾ÖÇÃÆÄÀÌ ½ºÆÄÀ̽º 1 tsp( 4 tsp ground cinnamon, 2 tsp ground nutmeg + 1 tsp ground cardamomÀ¸·Îµµ ¸¸µé¾î¼ ¾µ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.)
¸¸µå´Â ¹ý 1. Ä¡¾Æ¾¾¿Í ¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯¸¦ ¼¯¾î¼ ǪµùÀ» ¸¸µé¾î air tightÇÑ º´¿¡ ³ÖÀº ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÕ´Ï´Ù. 2. ¾ÖÇÃÆÄÀÌ Çʸµ Àç·á¸¦ ´Ù ǪµåÇÁ·Î¼¼¼¿¡ ³Ö°í °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä. À̶§ ³Ê¹« ¿À·¡ °¥Áö ¸»°í »ì¦ ¾Ë°»ÀÌ°¡ ¾ÃÈú Á¤µµ°¡ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 3. ¾ÖÇÃÆÄÀÌ Çʸµ 1/2 cup¿¡ Ä¡¾ÆǪµùÀ» ¼¯¾î¼ ³ÃÀå°í¿¡ Àû¾îµµ 20ºÐ ¾Æ´Ï¸é ¹ã»õ ¾ÖÇÃÆÄÀÌ ¸ÀÀÌ ½º¸çµé°Ô ³öµÖµµ ‰Â´Ù´Â ±º¿ä.
³È³È ¸ÔÀ¸¸é µÅ¿ä. À½... Àú ´çÀå ¿À´Ã ¹ã¿¡ ÇØ º¼¶ø´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ´Â ·¹¼ÇÇ ÇÔ²² ³ª´²Áּż¿ä^^
|
|