어머니 안녕하세요 뉴욕 함소아 한의원 조현주 대표원장입니다.

아이의 성장에 대해 질문 주셨는데요.

말씀 하신 것과 비슷하거 밤 11시부터 새벽 2시까지는 성장 호르몬이 많이 분비 되는 시간입니다. 그래서 그 시간에 잠을 자고 있어야만 충분히 성장 호르몬이 생성이 되며, 깨어 있으면 그 분비량이 많이 줄어 들게 됩니다.

그래서 옛말에 많이 자는 아이가 키가 많이 큰다고 합니다.

어머니께서 말하시는...낮동안에 눌려있던 성장판 이야기는..아마 위의 이야기가 좀더 이해 하기 쉽게 세상에 퍼진 것이 아닌가 싶습니다.

아이의 다리를 맛사지 해주는 것은, 뼈는 기계적인 자극 (맛사지나 운동)을 받으면 성장이 더 촉진되기 때문에, 성장에 큰 도움이 되는것이 맞습니다.

뼈의 성장에 도움이 되는 운동은, 뼈에 위 아래로 자극이 가는 운동으로 농구나 줄넘기 배구 등 처럼 뛰는 운동이 좋습니다. 또는 수영이나 육상 처럼 전신을 사용하는 운동도 성장에는 많은 도움이 됩니다.

역도나 검도, 웨이트 트레이닝, 테니스 등 상체를 주로 사용하거나 근육을 키우는 운동은 성장기에는 크게 도움이 되지는 않구요.

궁금하신 점이 풀리셨는지 모르겠습니다.

더 궁금하신 점 있으시면 뉴욕함소아 718-939-6700으로 언제든지 전화 주시기 바랍니다.

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안녕하세요?

언제나 빠른 답변 감사드려요

아이들이 잠자는시간 밤 10시부터새벽 3시까지 낮에 눌렸던 성장판이열려서  키가 자란다고하는데 그래서 자기전에

하는 스트레칭과 다리 맛사지가 효과가있다고하는데요

 낮에는 성장판이 눌려있다면 낮에 하는 운동은 무슨효과가 있는지요?(줄넘기 농구....)

답변 기다려요   감사합니다