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조앤의 홈메이드 바디

⛑ 어깨 아프다면 이렇게 꼭 해 보세요 🙋🏻‍♀️ Joanne Rhee (Glennymom) 2022-10-25  07:03:19


어깨 때문에 많이 힘드시지요.
특히 밤만 되면 어깨 통증 때문에 잠 못 이루는 밤도 계시구요? 
손을 올리고 내리는 것도 힘들고 
옷을 입고 벗을 때도 너무 아파 눈물까지 나오시는 어머님들 많이 계시리라 생각합니다.  

혹시라도 지금 내 몸 하나 간수하기도 힘든 상황인데 병실에 누워 있는 남편 또는 아내, 부모님 수발 하시느라 
목, 어깨, 허리 까지 불편해 지신 우리 어머님들
오늘도 힘든 몸 이끌어 가며 나 보단 당신의 아픔 보담듬어 주시려고
혼신의 힘을 다하여 노력 아끼지 않는 분들께
조금이라도 도움이 되어 드릴 수 있는
어깨 통증 완화 영상 만들어 보았습니다.


매일 일 만해 오시느라 몸관리 제대로 하지 못하셨던 우리 부모님들의 어깨가 왜 아픈지,
왜 회전근개 파열, 어깨충돌증후근, 오십견이 발생이 되는지 
그 근본적인 원인 또한 간단하게 설명을 해 놓았습니다.
영상에 드리고 싶은 제 마음을 다 담다 보니 영상이 조금 길어졌습니다. 영상이 길더라도 어머님의
어깨 통증을 유발하는 가장 근본적인 불균형한 자세 (꼭 반복적인 어깨 사용으로 인해 어깨 통증이 수발 되지 않을 수 있고 목이나 흉추의 불균형, 골반 틀림 등이 원인으로 인해 견간의 부정렬로 인해 그럴 수도 있다라 한번쯤 생각해 봐 주시고)
우선 나의 체간을 바르게 만들며 어깨 운동을 함께 병행할 수 있도록
영상 만들어 보았어요.

오십견으로 고생하시는 어머님들 손을 드는 것도 너무 힘들고 많이 아프시지만
최대한 조심히 계속 꾸준히 움직여 주시고 운동 잘 따라 해 보셔요.
짧게는 6개월, 길게는 1년 또는 조금 더 걸릴 수 있지만
지금 너무 힘들고 아픈 이 통증이 어느 순간
그냥 사라지는 그 날이 꼭 오실꺼에요.

그럼 어머님 모두 아프지 마시고 건강하시기 바랍니다.

목차 어깨통증 사라지고 회전근개 파열에 좋은 스트레칭 부터 강화 운동까지 










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