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조앤의 홈메이드 바디

🌷 밤에 어깨 아플때 하면 직빵 - 딱 15분만 Joanne Rhee (Glennymom) 2023-7-5  04:16:56


뻐근하고 아픈 어깨 때문에 밤잠 설치시는 분들을 위한 필수 운동 영상입니다.
어느 정도 낮에는 팔을 움직일 수도 있고 조금이라도 들어 올릴 수 있는 가동 범위가 나오시는 분들이 계시다면
여기 올려 드리는 운동 방법 매일 15분씩 매일 꼭 하시기를 권장드리고요. 

그리고 수분 섭취가 부족 하여 더욱 통증의 강도가 심하게 느껴 질 수도 있으니 
매일 하루 물 8컵은 기본으로 마신다 생각하여 주시고 꼭 실천하여 보세요.











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