케일요리 2가지 

케일에는 각종 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등의 영양소가 고루 들어 있습니다.

때문에 우리 몸에 부족한 영양 성분을 채워주면서 면역력을 높여 주고 각종질환을 예방하는 탁월한 식재료입니다.

케일을 이용하여 2가지 요리를 뚝딱 만들어 보세요.

드레싱 재료는 한국인의 입맛에 잘 맞는 오리엔탈 드레싱 재료로 만들어 보았어요.

케일샐러드

 재료: 케일 1묶음, 아미노간장 2작은술, 메이플시럽 1/2작은술, 통깨 1큰술, 레몬 1큰술, 올리브오일 2큰술.

케일나물

재료: 케일1묶음, 아미노간장 2작은술, 올리브오일 1작은술, 메이플시럽 1작은술, 레몬2작은술,

다진마늘 1작은술, 깻가루 2큰술.