·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

Yummy Photo

[ÇѽÄ] Áú¸®Áö ¾Ê°Ô ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó~ ºñºö±¹¼ö ¼Ò½º 3°¡Áö, ÀÌÁ¦ ÆíÇÏ°Ô ºñºö±¹¼ö µå¼¼¿ä seon jung (sunshine64) 2022-5-2  21:54:01
¹äÇظԱ⠱ÍÂúÀ» ¶§, ÀÔ¸À ¾øÀ» ¶§, È£·Î·Ï ±¹¼ö ÇÑ ±×¸© ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ »ý°¢³ª´Â ºñºö±¹¼ö!!!
¿À´ÃÀº ºñºö±¹¼ö¼Ò½º 3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

ù ¹ø°´Â °£Àå¼Ò½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ºñºö±¹¼öÀÔ´Ï´Ù.
¸¸µé±â ¾ÆÁÖ ½¬¿ì¸ç Àç·áµµ °£´ÜÇÏ´ä´Ï´Ù.
¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î º¼±î¿ä?
¾Æ¹Ì³ë°£Àå 3Å«¼úÀ» ³Ö¾îÁÖ°í¿ä, ½Ã·´ 1Å«¼ú, »ç°úÁó 2Å«¼ú, ²¢°¡·ç 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ»
³Ö¾î¼­ ¼Ò½ºÀç·á°¡ Àß ¼¯À̵µ·Ï Àú¾îÁÖ½Ã¸é ¼Ò½º´Â ¿Ï¼ºµÇÁö¿ä.
»ö±ò¿¹»Û ºñÆ®±¹¼ö¿¡ °£Àå¼Ò½º¸¦ ³ÖÀº ÈÄ Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄÁÖ¸é ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ÆíÇÏ°Ô
¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °£Àåºñºö±¹¼ö°¡ ¿Ï¼ºµÇÁö¿ä.
¸¸µé±â Á¤¸» ½±ÁÒ? ±ò²ûÇϸ鼭 ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇѸÀÀ¸·Î Âü ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ±è°¡·ç¸¦ ³Ö¾îº¸¼¼¿ä. ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
Á¶¹Ì±è º¸´Ù´Â ´Ü¹éÁú, Ä®½·, B12°¡ µé¾îÀÖ´Â »ý±èÀ» Á÷Á¢ ±¸¿ö¼­ ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é ¿µ¾çµµ ¸¹°í °Ç°­¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿¹»Û ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³»¾î °í¸íÀ¸·Î °í¼ÒÇÑ ²¢°¡·çµµ »Ñ·Á¼­ ¸ÀÀÖ°Ô µå¼Åº¸¼¼¿ä.
µÎ ¹ø°´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ °íÃßÀå¼Ò½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ºñºö±¹¼öÀÔ´Ï´Ù.
¼³ÅÁ°ú ½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ÀÔ¸À »ì·ÁÁÖ´Â ¼Ò½ºÀç·áµéÀÔ´Ï´Ù.
Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ´ã±Ù °íÃßÀå 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î ÁÖ¾ú°í¿ä, °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ¾Æ¹Ì³ë°£Àå 1Å«¼ú, ·¹¸ó 3Å«¼ú, ½Ã·´ 3Å«¼ú, »ç°ú³óÃà¾× 2Å«¼ú,
´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼úÀ» ³ÖÀº ÈÄ °íÃßÀåÀÌ ´Ù¸¥ Àç·á¿Í Àß ¼¯À̵µ·Ï Àú¾îÁÖ½Ã¸é °íÃßÀå ¼Ò½º´Â ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
¾ß並 ´ãÀº º¼¿¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ±Í¸®±¹¼ö¸¦ ³Ö¾îÁÖ½Ã°í ¸¸µé¾î µÐ ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
°í¼ÒÇÑ Åë±úµµ ³ÖÀº ÈÄ »ì»ì ¹ö¹«·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¼Ò½º´Â ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ö±âº¸´Ù´Â °£À» º¸¸é¼­ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾îÁֽøé Â¥Áö ¾Ê°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°íÃßÀåÀÇ Â§¸ÀÀº Áý¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °£Àå¾çÀº ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇØÁֽøé ÁÁ°ÚÁö¿ä.
°íÃßÀå ¼Ò½º´Â ¾çÀ» ³Ë³ËÈ÷ ¸¸µé¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ¿©·¯ °¡Áö ºñºö¼Ò½º·Î »ç¿ëÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸ÀÀÖ°ÚÁÒ, ¸ÅÄÞ, ´ÞÄÞ, »õÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ºñºñ´Â µ¿¾È ±ºÄ§ÀÌ µµ³×¿ä~
ºñºö±¹¼ö¸¦ µå½Ç ¶§´Â ÅÔ¹çÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ µë»Ò ³Ö¾î ºñº­ µå½Ã¸é ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¸ö¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÔ¸À ¾øÀ» ¶§ ²À µå¼Å º¸¼¼¿ä
¸¶Áö¸·À¸·Î Àï¹Ý±¹¼ö·Î »ç¿ëÇϽøé ÁÁÀ» ºñºö¼Ò½ºÀÔ´Ï´Ù.
²¢°¡·çÀ» µë»Ò ³Ö¾î °í¼ÒÇϸ鼭 Ưº°ÇÑ ¸ÀÀÇ ºñºö¼Ò½º Àç·áµéÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ¹Ì³ë°£Àå 1/3ÄÅÀ» ³Ö¾îÁֽðí, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1/4ÄÅ, ½Ã·´ 1/3ÄÅ, ·¹¸ó 1/4ÄÅ, Åë±ú 1/3ÄÅ, °íÃå°¡·ç 2Å«¼ú,
Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î¼­ ¹Í¼­±â·Î Àç·áµéÀÌ Àß ¼¯À̸鼭 ºÎµå·´°Ô µÇµµ·Ï °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
¸¸µé¾î µÐ ¸ðµç ºñºöÀå ¼Ò½º´Â ±×¸©À̳ª º´¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ µÎ¼Ì´Ù µå½Ã¸é Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â »ÍÀÙ±¹¼ö¸¦ ÁغñÇØ º¸¾Ò¾î¿ä.
¼Ò½º¸¦ ³ÖÀº ÈÄ ÁغñÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹«Ãļ­ ºñºö±¹¼ö·Î µå¼Åµµ ÁÁ°í¿ä ,
¶Ç´Â ¿ÀÀÌ, Å丶Åä, ¾ç»óÃß, »ö±òÇǸÁ, ¾ç¹èÃß µî ¿øÇϴ ä¼Ò¸¦ ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ´ã°í,
°¡ÀåÀÚ¸®¿¡ °í¼ÒÇÑ ²¢°¡·ç ºñºö¼Ò½º·Î ¹ö¹«¸° ºñºö±¹¼ö¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é ±Ù»çÇÑ Àï¹Ý±¹¼ö ¿ä¸®°¡ µË´Ï´Ù.
°í¼ÒÇÏ°í Å©¸®¹ÌÇÑ ¼Ò½º°¡ ºñºö±¹¼ö ¸ÀÀ» Ưº°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´ä´Ï´Ù.
ºñºö¼Ò½º´Â Áú¸®Áö ¾Ê°Ô ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó, µé¾î°¡´Â ä¼Ò¿Í ±¹¼ö´Â ÃëÇâ´ë·Î,
¸ÀÀÖ´Â ºñºö±¹¼ö·Î ÇູÇÑ ½ÄŹÀ» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.

1. °£Àå¼Ò½º
°£Àå 3Å«¼ú, »ç°úÁó 2Å«¼ú, ½Ã·´ 1Å«¼ú, ²¢°¡·ç 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú. (ºñÆ®±¹¼ö 80g, ±è°¡·ç)

2. °íÃßÀå¼Ò½º
°£Àå 1Å«¼ú, °íÃßÀå 3Å«¼ú, »ç°ú³óÃà¾× 2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ½Ã·´ 3Å«¼ú, ·¹¸ó 3Å«¼ú, (±Í¸®±¹¼ö 80g, ½ºÇÁ¸µ¹Í½º Á¶±Ý)

3. Àï¹Ý±¹¼ö¼Ò½º
°£Àå 1/3ÄÅ, ·¹¸ó 1/4ÄÅ, ±ú 1/3ÄÅ, ½Ã·´ 1/3ÄÅ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1.4ÄÅ, ¸¶´Ã 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú. (»ÍÀÙ±¹¼ö 80g, ¿ÀÀÌ, Å丶Åä, ¾ç»óÃß, ¾ç¹èÃß, »ö±òÇǸÁ µî Á¶±Ý¾¿)

* ¿µ»óÀ» º¸½Ã¸é ¿ä¸®ÆÁ°ú ¿ä¸®°¡ ½¬¿öÁý´Ï´Ù^^
Back ¸ñ·Ï Top