õ±âÁ´ÔÀÌ º¸³»ÁֽŠ°£´ÜÇÑ ½´Å©¸² ¸¸µé±â ÀÔ´Ï´Ù.
** Á¦°úÁ¡¿¡¼ ¸À º¼ ¼ö ¾ø´Â ½´Å©¸² ¸¸µé±â.
Àç·á: Á©·Î ÆÄ¿ì´õ(¹Ù´Ò¶ó), Å©¸²Ä¡Áîفbox, 2% milk 2 cup
ÀÌ·¸°Ô Àç·á´Â Á¤¸» °£´ÜÇÕ´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ¸¶ÄÏ(ÀÚÀ̾ÈÆ®µîµî...)¿¡ ÄÉŸå Àç·á ÀÖ´Â Äڳʿ¡ °¡½Ã¸é
Á©·Î¶ó°í ½á ÀÖ´Â ÀÛÀº »ç°¢Çü ¹Ú½º¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÆÄ¿ì´õ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù´Ò¶ó¶ó°í ½á ÀÖ´Â °Í »ç½Ã°í¿ä.
** Instant Reduced Calorie Pudding & Pie Filling
Sugar Free. Fat Free
Jell-o (vanilla) powder
NET WT 1oz (28g)
** Karft Philadelphia Cream Cheese (original)
NET WT 8oz(226g)
Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ Å©¸²Ä¡Á ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ³ÖÀ¸½Ã°í¿ä.
(Å©¸²Ä¡Á Å« µ¢¾î¸®·Î ³ÖÀ¸¸é ÀúÀ» ¶§¿¡ Àß Àú¾îÁöÁö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.)
Á©·Î ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í, ¿ìÀ¯¸¦ ºÎ¾îÁÖ¸é¼ ÇÚµå¹Í½Ì±â·Î(Àü±â·Î µ¹¸®´Â °Í) ºü¸£°Ô µ¹·ÁÁÖ¸é¼ °í·ç ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
(¿ìÀ¯´Â Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾îÁÖ½Ã¸é¼ ÀúÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Å©¸²ÀÌ ³Ê¹« ¹±´Ù ½ÍÀ» ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï Á¶±Ý ´ú ³Ö°í Á¶ÀýÇϼŵµ µË´Ï´Ù.)
ÀÌ·¸°Ô Çϸé Å©¸²Àº ´Ù ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¼¼¿ä.
(¿ìÀ¯¿Í Å©¸²Ä¡Áî°¡ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ²À ³ÃÀå º¸°üÇÏ¼Å¾ß ÇÏ°í¿ä.
°¡´ÉÇÏ¸é ¿À·¡ µÎÁö ¸¶½Ã°í »¡¸® µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦°úÁ¡¿¡¼ ÆÄ´Â °Í°ú´Â ´Þ¸® ¹æºÎÁ¦°¡ ¾È µé¾î°¬±â ¶§¹®¿¡ »óÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.)
Àú´Â »§À» Áý¿¡¼ Àß ¸ø ¸¸µé¾î¼ ÄÚ½ºÄÚ¿¡¼ Å©·Î»óÀ» »ç´Ù°¡ ¾¹´Ï´Ù.
Å©·Î»óÀ» ¿·À¸·Î ´¯Çô¼ ¹ÝÀ» ÀÚ¸¥ÈÄ¿¡
¸¸µé¾î ³õÀº Å©¸²À» ³ÖÀ¸¼Å¼ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¾î´À Á¦°úÁ¡¿¡¼ »ç ¸Ô´Â Å©¸² »§º¸´Ùµµ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
* Áý¿¡¼ ÄÉÀÍÀ» ¸¸µå½Ã´Â ºÐµéµµ
±¸¿öÁø ÄÉŸåÀ» ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù ÈÄ¿¡
¸¸µé¾î ³õÀº Å©¸²À» °í·ç Æì¼ ÄÉŸå Àüü¿¡ ¹ß¶óÁֽðí,
(2~3Ãþ ÄÉŸåÀÏ ¶§¿¡´Â Áß°£¿¡ Å©¸²À» °í·ç Æì¼ ¹ß¶ó ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.)
±× À§¿¡ ¿øÇϽô »ý°úÀÏÀ» ¿Ã·Á ³õ¾Æº¸¼¼¿ä.
µþ±â, Å°À§, ÆÄÀξÖÇõîµî...
»ý°úÀÏÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ÆÄÀξÖÇà ÅëÁ¶¸²À» ±¹¹°Àº ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ¿¡ ½ä¾î¼ ¿Ã¸®½Ã¸é ÈǸ¢ÇÑ ÆÄÀξÖÇà ÄÉŸåÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
* Å©·Î»ó¿¡´Ù ´ÜÆÏÀ» ¸¸µé¾î¼ È£µÎ¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î¼ ³Ö¾î µå¼Åº¸¼¼¿ä.
Á¦°úÁ¡¿¡¼ »ç´Ù°¡ ¸Ô´Â ´ÜÆÏ»§º¸´Ù ¸ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âÁ´ÔÀÌ º¸³»ÁֽŠ½´Å©¸²À» ¸¸µé·Á°í Àç·á¸¦ »ç¿Ô´Âµ¥
¸¶Ä§ ³²Æí »ýÀÏÀ̶ó Á¦°¡ °í±¸¸¶·Î ÄÉŸåÀ» ¸¸µé¾î¼
½´Å©¸²À» ¿Ã·È½À´Ï´Ù.
Jello vanilla Sugar Free¿Í
Philadelphia cream cheese 1/3 less fat À» »ç¿Ô½À´Ï´Ù.
°¡°Ý ¾ÆÁÖ ÂøÇϳ׿ä.
±âÁÂ´Ô ¸»¾¸Ã³·³ Ä¡Áî¿Í ÿ·Î¸¦ ³Ö°í ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾îÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸ÀÀ» º¸´Ï ¹«½¼ ¸»¾¸ ÇϽôÂÁÙ ¾Ë°Ú´Âµ¥¿ä.
¸ÀÀÖ°í..... Á¤¸» Ä®·Î¸® ÀûÀº ½´Å©¸²ÀÌ ¸¸µé¾î Á³³×¿ä.
¾ÆÁÖ °£´ÜÇϳ׿ä.
º¸¶ó°í±¸¸¶¸¦ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ Á¶±Ý°ú °è¶õ µÎ°³ ÆÒÄÉŸå °¡·ç¸¦ ³Ö¾î¼ Àß ¼¯ÀºÈÄ
¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ µÎ¸¥ ±×¸©¿¡ ³Ö°í ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 4ºÐ µ¹¸®¸é ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
²¨³»¼ ¾þ¾î ÁÖ¸é ¹Ù·Î ºüÁ®³ª¿À±¸¿ä.
±× À§¿¡ ½´Å©¸²À» Àß Æì ¹ß¶óÁÖ°í
Å°À§¿Í µþ±â¸¦ ©°Ô ½ä¾î¼ ¿Ã·Á ÁÖ¾ú¾î¿ä.
³²ÆíÀÌ º¸¶ó °í±¸¸¶¸¦ ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡
ÀÌ·¸°Ô °£´ÜÈ÷ ÄÉŸåÀ» ¸¸µé¾î¼
ÀÌ°ÍÀ» »ýÀÏ ÄÉŸåÀ¸·Î »ç¿ëÇ߳׿ä.
±âÁ´ÔÀÌ ÁÁÀº ·¹½ÃÇǸ¦ ÁÖ¾î¼
°£´ÜÀÌ ÄÉŸåÀ» ¸¸µé¾ú´Âµ¥¿ä.
½´Å©¸²ÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ Á¦°¡ ´õ ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
õ±âÁÂ´Ô °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
Àú³áÀ» Â÷µ¹¹è±â¿Í ÈæµÅÁö »ï°ã»ì·Î~~~
¿ÍÀÎÇÑÀÜ°ú ÇÔ²²~~ ¸»ÀÌ ÇÊ¿ä¾øÁö¿ä.