¿©¸§¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Çػ깰µéÀ» ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù. ´õÀ§·Î ÁöÄ£ ¸ö¿¡ ´À³¢~ÇÑ À½½Äº¸´Ù´Â ´ã¹éÇÏ¸é¼ »ì¦ ¸ÅÄÞ Â¬Âɸ§ÇÑ À½½ÄÀÌ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸¾î ÁØ´Ù. ¾Æ±Í´Â ¾Æ±¸¶ó°íµµ ÇÏ°í ÅÁ, Áö¸®, ÂòÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ¿¾³¯ ¸¶»ê¿¡ °¬À» ¶§ ¾Æ±¸ÂòÀ» ¸Ô°í ÁÖÀÎÀåÀÌ »ì¦ ¸»¸° ¾Æ±¸ÂòÇÑ °ÍÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù¸ç ÃßõÇØÁÖ¾î ´Ù½Ã ÁÖ¹®ÇØ ¸Ô¾úÀ»¶§... »ý¹°·Î ÇÑ °Í º¸´Ù ¾à°£ ²Ù´ö²Ù´öÇÏ°Ô ¸»¸° ÈÄ ¸¸µç ¾Æ±¸ÂòÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ±â¾ïÇÑ´Ù. ±×°Ç ¸¶Ä¡ ¹Ù´Ùȸ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Ù°¡ À°È¸¸¦ ¸Àº» ÈÄ ¹Ù´Ùȸ´Â Àß Ã£Áö ¾Ê´Â °Í°ú °°´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â »ý¹°È¸¸¦ ¾ÕÀ¸·Î´Â ±â»ýÃ涧¹®¿¡ ¸Ô±â ¾î·Á¿ï °Í °°¾Æ. ¾ÈÀü ¸é¿¡¼ º»´Ù¸é ¹Ú¼öÄ¥ ÀÏÀÌÁö¸¸... »ý½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº »ì¾ÆÀÖ´Â »ý¼±È¸¸¦ ¾îµð¼ ã¾Æ¾ß Çϳª ½Í±âµµ ÇÏ´Ù. ¾îÂî µÇ¾úµç ¿À´ÃÀº Âò À̾߱⸦ ÇÏ·Á ÇÑ´Ù. ÀüÅëÀ½½Ä¿¡¼´Â ¾ßäÂòÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ, È£¹ÚÂò, °¡ÁöÂò, ¾ç¹èÃß Âò µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¿äÁîÀ½ °Ç°À» »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ºê·ÎÄݸ®, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º µî »ì¦ ÂǼ ¸Ô±âµµ Çϴµ¥... ¸ÀÀº....^^ ÁÖ·Î »ý¼±À¸·Î´Â ¾î¸° Á¹º¹¿¡¼ºÎÅÍ µµ¹ÌÂò, ¸íÅÂÄÚ´Ù¸®Âò, ¹Î¾îÂò, È«¾îÂò, ³ó¾îÂò, ´ë±¸»ÊÂò, ºØ¾îÂò, °¢Á¾ Á¶°³Âò µî Çػ깰°ú ¹Î¹°»ý¼±À» ÀÌ¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ý¼±ÂòµéÀ» ÀÖ´Ù. ¶Ç À°·ù·Î´Â ¼Ò°¥ºñÂò, ²¿¸®Âò, µÅÁö°¥ºñÂò, ´ßÂò µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¼Õ½±°Ô ³Ãµ¿À̳ª »ý¹°·Î ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÀÌ»ö Âò¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¾Æ±¸Âò <Àç·á ¹× ºÐ·®> ¾Æ±¸ 600g, Äᳪ¹° 30g, ¹Ì´õ´ö 100g, ¹Ì³ª¸® 1»Ñ¸®, ¾çÆÄ 1°³, ´ëÆÄ 1°³, È«°íÃß 1ÂÊ, Dz°íÃß 1ÀÛÀº¼ú, »ý° 1ÀÛÀº¼ú, µÈÀå ¨øÄÅ, °íÃå°¡·ç 4Å«¼ú, »ý°Áó 4Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 2Å«¼ú, °£Àå 1Å«¼ú, ¸À°£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼ú 1Å«¼ú, À°¼ö 2¨öÄÅ, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú, ÈÄÃß 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1°³, Âý½Ò(³ì¸»)°¡·ç 1Àå, ºÏ¾î¸Ó¸® 1»Ñ¸®, ´Ù½Ã¸¶ ¨öÂÊ, ´ëÆÄ 4ÄÅ, »ý° 50g, ¹° 1ÄÅ, ¾çÆÄ 1.5ÄÅ   <Á¶¸®¹ý> 1. Àç·á¼ÕÁúÇϱâ -¾Æ±¸´Â ³»ÀåÀ» »©³»°í ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ 5§¯ Á¤µµ·Î »À° Å丷À» ³»°í ¾çÆÄ¿Í             ´ëÆÄ, µÈÀå, »ý°À» ³Ö°í ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãij½´Ù. - ¹Ì´õ´ö ¹ÙÁö¶ôÀº ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿¯Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. - Äᳪ¹°Àº ¸Ó¸®¿Í ²¿¸® ºÎºÐÀ» ¶¼°í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »î´Ù°¡ ²ú¾î ¿À¸£¸é Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î µÐ´Ù. - ¹Ì³ª¸®´Â Áٱ⸸ ´Ùµë¾î 4~5cm·Î ½ã´Ù. - È«°íÃß Ç²°íÃß´Â ¾¾¸¦ »©°í ¾î½Á½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù. 2. ¾ç³äÇϱ⠰íÃå°¡·ç¿¡ À°¼ö¸¦ ¨öÄÅ°ú ¸À°£Àå, ¾çÆÄ °¥Àº °Í, ÆÄ, ¸¶´Ã ÈÄÃß¿Í ÇÔ²² ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. 3. ¾ç³äÇϱâ À°¼ö´Â ºÏ¾î¸Ó¸®, ´Ù½Ã¸¶(10¡¿10§¯), ´ëÆÄ, »ý°À» ³Ö°í ²ú¿© ¨öºÐ·®À¸·Î °Å¸¥ ÈÄ ½ÄÇô µÐ´Ù. 4. Á¶¸®Çϱâ Æí¼ö ³¿ºñ¿¡ ÆÄ ¸¶´Ã »ý°Ã¤¸¦ ³Ö°í ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¾ç³ä±â¸§À» ¸¸µç ÈÄ µ¥Ä£ ¾Æ±¸¿Í ¹Ì´õ´öÀ» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ ºº¾ÆÁØ´Ù. ¾Æ±¸°¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÍÀ¸¸é µ¥ÃĵРÄᳪ¹°À» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» »Ñ·Á »ì¦ ÀÍÈù ÈÄ ¾î½Á½ä¾î ³õÀº È«°íÃß, Dz°íÃ߸¦ ³Ö´Â´Ù. Âý½Ò¹°(¹°³ì¸»)À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá ÈÄ ¹Ì³ª¸®, È«°íÃß, Dz°íÃß, Âü±â¸§À» ³Ö¾î ¼¯Àº ´ÙÀ½ Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù.      <¾Æ±¸À̾߱â> ¾Æ±Í´Â °æ»óµµ »çÅõ¸®À̸ç <ÀÚ»ê¾îº¸>¿¡ µû¸£¸é Á¶»ç¾î(ðåÞêåà), ¾Æ±¸(ä»Ï¢)¶ó°íµµ ºÒ¸®°í, Çö´ëÀεéÀº ¾Æ±¸¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. °æ³²¸¶»êÀÇ ¾Æ±ÍÂòÀº °Ç¾Æ±ÍÂò, ºÎ»êÀº »ý¾Æ±Í¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Çع°»ý¾Æ±ÍÂò, Âý½Ò¾Æ±ÍÂòÀÌ À¯¸íÇÏ´Ù. 1970³â´ëºÎÅÍ ºÎ»ê¿¡¼´Â ½Å¼±ÇÑ »ý¾Æ±Í¿¡ ´Ù¾çÇÑ Çع°À» ÷°¡ÇÏ¿© ¸¸µç Çع°»ý¾Æ±ÍÂòÀÌ Áö±ÝÀÇ ¾Æ±¸ÂòÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾Æ±¸´Â ÅÁÀ̳ª Áö¸®, ÂòÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀúÁö¹æ °í´Ü¹éÀ¸·Î ¿©ÀÚµéÀº ÇǺι̿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ Ã£°í, ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âµéÀº Ÿ¿ì¸°°ú DHA°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î µÎ³ú¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ³²ÀÚµéÀÇ °æ¿ì³×´Â ¼÷ÃëÇؼҳª °£±â´Éȸº¹ ¹× ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ³²³à³ë¼ÒÇÒ °Í ¾øÀÌ Áñ°Ü ã´Â ½ÄÀç·áÀÌ´Ù. ¾Æ±¸´Â »ý±ä °Í ÀÚü°¡ ÀÔ¸¸ Å©°í ÀÌ»¡µµ º¸ÀÌ¸ç °Ñ¸ð¾çµµ ±×¸® ÀÌ»ÚÁö ¾Ê°í ¹Ì²ö°Å·Á ¿¾³¯¿¡´Â ±×¹°¿¡ °É¸®¸é Àç¼ö¾ø´Ù¸ç ¹Ù´Ù·Î ´øÁ³´ø »ý¼±ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Çö´ëÀεéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æ±¸ÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë°í ã°í Àֱ⿡ Áö±ÝÀÇ ¸ö°ªÀº ¿¹Àü°ú ÀüÇô ´Ù¸£´Ù. |