¶±±¹
Àç·á
¶± 250g
´Þ°¿ 1°³, Ç®¾îµÐ´Ù
<À°¼ö>
¼è°í±â µî½É 150g
´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú
ÆÄ ÈòºÎºÐ1Å丷
¼Ò±Ý ¾à°£
ÈÄÃß ¾à°£
¹° 6ÄÅ
<°í±â¾ç³ä>
ÆÄ 1»Ñ¸®, ¾î½Á½ä±âÇÑ´Ù.
´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú
¼Ò±Ý 1 1/2ÀÛÀº¼ú
Âü±â¸§ 2ÀÛÀº¼ú
ÈÄÃß 1/4ÀÛÀº¼ú
´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ±â¸§À» ¹¯Èù Á¾ÀÌŸ¿ù·Î ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ´Û¾Æ³½ ÈÄ, Ç®¾î³õÀº ´Þ°¿À» Ȳ¹éÀ¸·Î ³ª´©¾î Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ ¾ã°Ô ½ä¾îµÐ´Ù.
¼è°í±â¸¦ 30ºÐ°£ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¸¶´Ã, ÆÄ, ¹° 6ÄÅÀ» ³Ö¾î 
²úÀδÙ. °ÅÇ°À» °È¾î³»¸é¼ 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ °í±â´Â °ÇÁ®³»°í ±¹¹°Àº ¼Ò±Ý°ú 
ÈÄÃß·Î °£ÇÏ°í °ÇÀú³½ °í±â´Â ¾ã°Ô ½ä¾î ÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, Âü±â¸§À¸·Î °£ÇÑ´Ù.
³¿ºñ¿¡ °£À» ¸ÂÃçµÐ ±¹¹°À»
³Ö°í ²ú¿© ¶±À» ³ÖÀº´ÙÀ½ ¾à 3ºÐ°£ ²úÀδÙ.
¶±ÀÌ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ±×¸©¿¡ ´ã°í
¾ç³äÇÑ °í±â¿Í ´Þ°¿Áö´Ü, ¾î½Á ½ã ÆÄ·Î Àå½ÄÇÏ¿© ³½´Ù.
¿ä¸®ÆÁ
´ß»À¿Í °¡½¿»ì·Î À°¼ö¸¦ ¸¸µé¾î
¶±±¹À̳ª ¸¸µÎ±¹ ±¹¹°·Î »ç¿ëÇصµ  ¸ÀÀÌ
ÁÁ´Ù.
¸¸µÎ±¹
Àç·á (¸¸µÎÇÇ 30Àå
Á¤µµ ºÐ·®)
 
À°¼ö:´ß °¡½¿»ì(»À Æ÷ÇÔ) 2Á¶°¢(¾à 250g), ¹° 6ÄÅ, ¸¶´Ã 1Åç, ´ëÆÄ 1Å丷
¸¸µÎ¼Ò:µÅÁö°í±â °£ °Í 120g, ¼è°í±â °£ °Í 230g, µ¥Ä£ ¼÷ÁÖ 1ÄÅ, µ¥Ä£ 
       ¹èÃß 1ÄÅ, ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸ 4°³, ´ÙÁø ÆÄ 1ÄÅ, µÎºÎ ¹Ý ¸ð, Àã Á¶±Ý
¸¸µÎ¼Ò ¾ç³ä:»ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1°³ºÐ, °£Àå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, 
       ¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú,Âü±â¸§ 3Å«¼ú, ±ú, ÈÄÃß ¾à°£, ´Þ°¿
³ë¸¥ÀÚ 1°³
°í¸í:´Þ°¿ 1°³, À°¼ö¿ë »îÀº ´ß°í±â ¶Ç´Â »îÀº ¼è°í±â, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Âü±â¸§, 
     ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø ÆÄ ¾à°£¾¿
 
¸¸µé±â
<¸¸µÎ¼Ò ¸¸µé±â>
1. ¹èÃ߸¦ ²ú´Â
¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ ²À § ´ÙÀ½ ´ÙÁø´Ù.
2. ¼ÕÁúÇÑ ¼÷ÁÖ¸¦
µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ § ´ÙÀ½ °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
3. Ç¥°í¹ö¼¸À» ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ¹°±â¸¦ Â¥³½ ÈÄ Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.
4. ´ÙÁø µÅÁö°í±â¿Í ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ °í·ç ¼¯´Â´Ù.
5. µÎºÎ´Â ¹°±â¸¦ ²À Â¥ À¸±ú³õ´Â´Ù.
6. Æĸ¦ Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.
7. Å« ±×¸©¿¡ ´ÙÁø °í±â¿Í ´ÙÁø ¹èÃß, ¼÷ÁÖ, Ç¥°í¹ö¼¸, µÎºÎ, Æĸ¦
Çѵ¥ ¼¯´Â´Ù.
8. (7)¿¡ »ý°Áó, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼³ÅÁ, ÈÄÃß ¾à°£, ±ú, °£Àå, ¼Ò±ÝÀ»
Á¤·®´ë·Î ³Ö¾î °í·ç Ä¡´ë¾î ¼¯Àº ÈÄ ¸¶Áö¸·À¸·Î Âü±â¸§°ú ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ³Ö¾î Àç·áµéÀÌ Àß ¹¶ÃÄÁöµµ·Ï
¼¯´Â´Ù. 
 
<¸¸µÎ ºú±â>
9. ¸¸µÎÇÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡
´Þ°¿ ÈòÀÚ¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
10.¸¸µÎÇÇ¿¡ ¸¸µÎ¼Ò 1ÀÛÀº¼ú°ú ÀãÀ» ÇѵΠ°³ ³Ö°í ÇÇÀÇ À§, ¾Æ·¡ ºÎºÐÀ»
Àß ¸Â¹°·Á ºÙÀÎ ÈÄ ¾ç ³¡ºÎºÐÀ» ¿À¹Ç·Á ºÙÀδÙ.
 
<À°¼ö ¸¸µé±â>
11.´ß À°¼ö ³¿ºñ¿¡
¹° 6ÄÅ, ¸¶´Ã 1Åç, ÆÄ 1Å丷°ú
´ß°¡½¿»ìÀ» ³Ö°í Áߺҿ¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀδÙ. (»À°
³Ö¾î¾ß À°¼ö°¡ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù.)
12.¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù.
 
<°í¸í ¸¸µé±â>
13.´Þ°¿ Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ ¸¶¸§¸ð ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°Å³ª
並 ÃÄ °í¸íÀ¸·Î ¾ñ´Â´Ù.
14.´ß À°¼ö¸¦ ¸¸µé ¶§ »ç¿ëÇÑ ´ß »ìÄڱ⸦
¶¼¾î³»¾î ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Âü±â¸§À¸·Î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£ ÈÄ °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸°´Ù.
 
<¿Ï¼ºÇϱâ>
15.À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ¸¸µÎ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
 
 
 
  ¿ä¸® Tip
* ¸¸µÎ¸¦ ³Ö°í
²úÀÏ ¶§ ¸¸µÎ°¡ À§·Î ¶°¿À¸£¸é ´Ù ÀÍÀº °Å¶ø´Ï´Ù.
* »îÀº ¼è°í±â¸¦ °¡´Ã°Ô äÃÄ ¾ç³äÇÏ¿© »ì¦ ººÀº ÈÄ °í¸íÀ¸·Î ¾ñ¾îµµ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
 *  ´ß À°¼ö¸¦
¸¸µé¶§ »ø·¯¸® 1Å丷°ú ¾çÆĸ¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ³¿»õ¸¦ ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
°¥ºñÂò
Àç·á
 
°¥ºñ 600g(1.3lb), ¹« 1Å丷, ´ç±Ù 1°³, ¹ã 10°³, ÀºÇà 10°³,
´ëÃß 5°³, ºÒ¸° Ç¥°í¹ö¼¸ 3°³, Àã 1Å«¼ú, »ý° 2ÂÊ
 
°¥ºñ ¾ç³äÀå
°£Àå 4Å«¼ú, Èæ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 2Å«¼ú,
´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ÈÄÃß 1ÀÛÀº¼ú,
¸À¼ú 1Å«¼ú
 
¸¸µé±â
 
1. °¥ºñ¸¦ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÏ°í Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.
2. ²ú´Â ¹°¿¡ »ý°À» Àú¸ç ³Ö°í °¥ºñ¸¦ ³Ö¾î »îÀº °ÇÁø´ÙÀ½ ÁغñÇÑ ¾ç³äÀåÀ» °í·ç ³¢¾ñ¾î Àá½Ã °£ÀÌ ¹èµµ·Ï 30ºÐ Á¤µµ µÐ´Ù.
3. ¹«¿Í ´ç±ÙÀº ¹ã Å©±â·Î µÕ±Û°Ô µ¹·Á±ð±â¸¦ ÇØ µ¥ÃÄ ³õ´Â´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ¾ç³äÇصР°¥ºñ¸¦ ³Ö°í ±â¸§À» °È¾î³½ °¥ºñ »î¾Ò´ø ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎÀº ÈÄ, ±ð¾Æ³õÀº ¹«¿Í ´ç±Ù°ú ºÒ·Á³õÀº Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ. ÀºÇà, ¹ã, ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î ´Ù½Ã Çѹø ²ú¿©³½´Ù.
5. Àã°ú Áö´ÜÀ¸·Î Àå½ÄÇÏ¿© ³»¸é ÁÁ´Ù.
 ¡Ý ¿ä¸® Tip
 
 1. ¹«, ´ç±ÙÀ» ¹ã Å©±â·Î µ¹·Á±ð±âÇϸé Á¶¸®°úÁ¤ Áß¿¡ ³×¸ð³ ¸ð¼¸®°¡ ¹¶°³Á®¼ 
    °¥ºñÂò ±¹¹°ÀÌ ÁöÀúºÐÇØÁö´Â °É ¸·À» ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
 
    ¿¹»Ú°Ô »ê´ä´Ï´Ù.
¶±Àâä
 
Àç·á
 
°¡·¡¶± 300g, 5cm±æÀÌ·Î À߶ó ±æ°Ô 1/4µîºÐÇÑ´Ù
¼Ò°í±â ¾È½É 150g, 5cm±æÀÌ·Î °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù
¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ 2°³, ºÒ¸° ÈÄ Ã¤½ã´Ù
´ç±Ù ¨ö°³, °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù
¾çÆÄ 1°³(¼Ò), Ã¤½ã´Ù
ÆØÀ̹ö¼¸ 1ºÀÁö(¼±ÅÃ)
È«ÇǸÁ ¨ö°³, Ã¤½ã´Ù
ûÇǸÁ ¨ö°³, Ã¤½ã´Ù
³ë¶õÇǸÁ ¨ö°³, Ã¤½ã´Ù
 
°í±â¹ö¼¸¾ç³ä
°£Àå 1Å«¼ú
¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú
´ÙÁø¸¶´Ã 1/2ÀÛÀº¼ú
´ÙÁøÆÄ 1/2ÀÛÀº¼ú
Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú
ÈÄÃß1/8 ÀÛÀº¼ú
 
¶±¾ç³ä
°£Àå 1ÀÛÀº¼ú
¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú
Âü±â¸§ 1Å«¼ú
 
°í±â¹ö¼¸¾ç³äÀ» Àß ¼¯Àº ÈÄ °í±â¿Í ¹ö¼¸À» ³Ö¾î ÀçµÐ´Ù.
°¢°¢ÀÇ ¾ß並 ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ºº¾Æ³½ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î
°£ ÇصдÙ.
´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ °í±â¿Í ¹ö¼¸À» ³Ö°í ¼¾ ºÒ·Î ºº¾Æ³½´Ù.
²ú´Â ¹°¿¡ ½ä¾îµÐ ¶±À» ³Ö¾î ºÎµå·´°Ô µÉ ¶§±îÁö »î¾Æ Âù¹°¿¡
Çó±Å ¶±¾ç³äÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
ºº¾Æ³õÀº Àç·á¿Í ¶±À» ¼¯¾î °£À» ¸ÂÃç Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.
 
¿ä¸®ÆÁ
 
°¢°¢ÀÇ Àç·áµéÀº ÀÍ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î °¢°¢ µû·Î ºº¾Æ¾ß
Àç·áÀÇ Áú°¨ÀÌ »ì¾ÆÀ־¸±â¿¡µµ ÁÁ°í
¸Àµµ ´õ ÁÁ´Ù.
³ìµÎÀü
Àç·á
 
³ìµÎ 1ÄÅ, ½Ò 1Å«¼ú, °è¶õ 1°³, µÅÁö°í±â
°£ °Í 1ÄÅ
¹Ø°£: »ý°Áó 1ÂÊ ºÐ·®, ´ÙÁø
¸¶´Ã 1Åç ºÐ·®, °£Àå, Âü±â¸§, ÈÄÃß ¾à°£
´ÙÁø ¹èÃß±èÄ¡ 1ÄÅ, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1/3ÄÅ, ´ÙÁø
ÆÄ 1/2ÄÅ, ºÎħ
±â¸§
 
¸¸µé±â
 
1. ³ìµÎ¸¦ ½Ò°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ 8½Ã°£ Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ÈÄ ²®ÁúÀ» Àß ¹þ±ä´Ù.
2. ¹èÃß±èÄ¡ÀÇ ¾ç³äÀ» Àß Åо°í ¹°¿¡ »ì¦ Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ § ÈÄ Àß°Ô ½ã´Ù.
3. ¾çÆÄ´Â Àß°Ô ½ä°í, ÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù.
4. µÅÁö°í±â °£ °Í¿¡ »ý°Áó°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã, °£Àå, ÈÄÃß, Âü±â¸§À¸·Î ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù.
5. (2), (3), (4)¸¦ ¼¯¾î °í¸íÀ» ¸¸µé¾î³õ´Â´Ù.
6. ºí·»´õ¿¡ ºÒ¸° ³ìµÎ¿Í ½Ò, ¹° ¹Ý ÄÅÀ» ³Ö°í °ö°Ô °£ ÈÄ °è¶õ 1°³¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯´Â´Ù.
7. ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸£°í (6)À» 2Å«¼ú ¶°³õ°í ±× À§¿¡ °í¸íÀ» ¾ñ¾î Æ¢±âµíÀÌ ÁöÁ® ³½´Ù.
»õ¿ì»ý¼±¾ßäÀü
 
Àç·á
 
´ÙÁø´ë±¸»ì 1ÄÅ,
´ÙÁø»õ¿ì»ì(¶Ç´Â´ÙÁø°Ô¸À»ì)1ÄÅ, 
´ç±Ù 1/2ÄÅ,
ÆÄ 1/2ÄÅ, 
°è¶õ 2°³, 
¹Ð°¡·ç 1Å«¼ú,
¼Ò±Ý, ÈÄÃß
¾à°£, 
ºÎħ ±â¸§
¾ç³ä: Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£
 
¸¸µé±â
 
1.äĮÀÇ ³¯ÀÌ
Á¦ÀÏ °¡´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇؼ ´ç±ÙÀ» Àß°Ô Ã¤Ä¡°í,ÆÄ´Â °ö°Ô½ã´Ù.
  2. Å« ±×¸©¿¡ ´ÙÁø »ý¼±»ì°ú »õ¿ì»ì, ´ç±Ù, Æĸ¦ Çѵ¥ ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °£À» ÇÑ ÈÄ ¹Ð°¡·ç 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î °ñ°í·ç Àß ¼¯´Â´Ù.
3. (2)¿¡
°è¶õ Ǭ °Í°ú Åë±ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯´Â´Ù.
4. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í Àû´çÇÑ Å©±â·Î ºÎÃÄ ³½´Ù.
½ÄÇý
 
Àç·á
 
¿³±â¸§ 2 ÄÅ
½Ò 1ÄÅ, ¾Ä¾î¼ ºÒ·Á³õ´Â´Ù
¼³ÅÁ 2 ÄÅ
¹° 20ÄÅ
Àã 2 Å«¼ú
 
¿³±â¸§À» ¹°20ÄÅ¿¡  ÁÖ¹°·¯ Ç®¾î 2 ½Ã°£ Á¤µµ ¾Ó±ÝÀÌ
°¡¶ó¾ÉÀ»¶§ ±îÁö µÐ´Ù.
Àü±â¹ä¼Ü¿¡ ºÒ¸°½ÒÀ» ³Ö°í ¹äÀ» °í½½ÇÏ°Ô Áö¾î ¾Ó±ÝÀÌ °¡¶ó¾ÉÀº ¿³±â¸§ÀÇ 
¸¼Àº¹° ¸¸À» µû¶ó º×°í ¹ä¼ÜÀ» º¸¿ÂÀ¸·Î ³õ°í ¾à 7½Ã°£ µ¿¾È ¶Ç´Â ¹ä¾ËÀÌ 
4-5¾Ë À§·Î ¶°¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÒ¶§±îÁö »èÈù´Ù.
(À̶§ ¿³±â¸§À» Ƽ¹é (¶Ç´Â ´Ù½Ã¹é)¿¡ ³Ö¾î ¹ä¼Ü¿¡ °°ÀÌ ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù.)
´Ù »èÀº ¹ä¾ËÀº ü¿¡ °É·¯ Âù¹°¿¡ Ç󱸾î ÀüºÐ±â¸¦ ¾Ä¾î³»°í, ½ÄÇý¹°Àº 
³¿ºñ¿¡ º×°í ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ²úÀδÙ.
À̶§ ¶° ¿À¸£´Â °ÅÇ°Àº °È¾î³»°í Á¶±Ý ´õ ²úÀÎÈÄ¿¡ Â÷°Ô ½ÄÇô ³ÃÀå°í¿¡ 
µÎ°í ¸ÔÀ»¶§
¹ä¾Ë Á¶±Ý°ú  ÀãÀ» ¸î¾Ë ¶ç¿ö³½´Ù.
 
¿ä¸®ÆÁ
 
½ÄÇý¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸µé¾î¸Ô±â°¡ ½±Áö¾Ê¾Æ Çѹø ¸¸µé¾î ÀÏȸ¿ë ±×¸©¿¡ ³Ö¾î 
¾ó·ÁµÎ 
¸Ô°í½ÍÀ»¶§ ²¨³» ³ì¿© ¸ÔÀ¸¸é Æí¸®ÇÏ´Ù.
¼öÁ¤°ú
Àç·á
 
¹° 6ÄÅ
Åë°èÇÇ50g (2oz)
»ý°50g (2oz), ²®ÁúÀ»
¹þ±â°í ¾ã°Ô Àú¹Î´Ù
²Ü ¨ö ÄÅ
°ù°¨ 4°³, ¾¾¸¦ »©µÐ´Ù
ÅëÈ£µÎ ¶Ç´Â ÇÇÄ  2°³
 
Å« ³¿ºñ¿¡ »ý°°ú Åë°èÇǸ¦ ³Ö°í ²ú¿© ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙ¿© 
30ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÎÈÄ ²ÜÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ü¿¡ ¹ÞÃÄÂ÷°Ô ½ÄÇô ³ÃÀå°í¿¡ 
³Ö¾îµÐ´Ù.
¸Ô±â ¾à1½Ã°£ Àü¿¡ °ù°¨À» ±¹¹°¿¡
³Ö¾î ¸ÀÀÌ ¿ì·¯ ³ª¿À°Ô µÐ´Ù.
 
¾¾¸¦ »« °ù°¨ 2°³´Â Çѳ¡À» °¥¶ó ±× ¾È¿¡ ºÎ¼ÁöÁö ¾ÊÀº ÅëÈ£µÎ³ª 
ÇÇÄÀ» ³Ö¾î °ù°¨À¸·Î µ¹µ¹ ¸»¾Æ 1cm µÎ²²·Î
½ä¾î µÐ´Ù.
 
±×¸©¿¡ ¼öÁ¤°ú ±¹¹°À» º×°í °ù°¨ ½ÓÀ» µÎ¾î°³ ¶ç¿ö ³»°Å³ª ºÒ¸° 
°ù°¨°ú ÀãÀ» ¶ç¿ö³½´Ù.