·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

ÄÉÀÌÅ´ÀÇ ±ò²û¿ä¸®

Ãß¼ö°¨»çÀý ¿ä¸®-1 kye s. kim (rockcress) 2006-11-08  17:58:01

 

Èð¾îÁ³´ø °¡Á·ÀÌ ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ðÀÌ°í 맜ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ °¡µæ Â÷·ÁÁø

½ÄŹ¾Õ¿¡ ³Ë³ËÇÑ ¸¶À½À¸·Î µÑ·¯¾É¾Æ ÀÜÄ¡¸¦ ¹úÀÌ´Â Ãß¼ö°¨»çÀýÀ»

½ÃÀÛÀ¸·Î ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ¿¬¸»¿¬½ÃÀÇ ¼³·¹ÀÓÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ.

 

Ãß¼ö°¨»çÀý¿£ Àß ±¸¿öÁø ÅÍÅ°¿Í ½ºÅÍÇÎ, Å©·»º£¸® ¼Ò½º, Äܺ극µå,

½ºÀ§Æ®Æ÷Å×ÀÌÅä¿Í ¸Þ½¬µå Æ÷Å×ÀÌÅäµî Àß Â÷·ÁÁø ½ÄŹ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ¾ß

¸¶À½±îÁö dz¼ºÇØ ÁüÀ» ´À³¤´Ù.

 

ÅÍÅ°¿ä¸®°¡ Àͼ÷Áö ¾ÊÀº °¡Á¤µéµµ À̹ø¿¡´Â ¸ÀÀÖ´Â ÅÍÅ°±Á±â¿¡

µµÀüÇÏ¿© Ãß¼ö°¨»çÀýÀÇ ±âºÐÀ» ³» º¸¸é ¾î¶³±î?

 

ÅÍÅ°¸¦ ±Á±âÀü ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ »ó½Ä

 

  1. ³Ãµ¿ ÅÍÅ° ³ìÀÌ´Â ¹æ¹ý

³Ãµ¿ ÅÍÅ°´Â Àý´ë·Î »ó¿Â¿¡¼­ ³ìÀÌ¸é ¾ÈµÇ°í ³ÃÀå°í³ª Âù¹°¼Ó¿¡ ³Ö¾î

³ìÀδÙ.

³ÃÀå°í ¾È¿¡¼­ ³ìÀÏ°æ¿ì ´ë°­ 5ÆÄ¿îµå´ç ÇÏ·ç·Î °è»êÇÏ¸é µÈ´Ù.

¶Ç Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ³ìÀÏ °æ¿ì´Â 1ÆÄ¿îµå´ç 30ºÐÀ¸·Î °è»êÇÑ´Ù. À̶§

Âù¹°À» ÀÚÁÖ °¥¾ÆÁÖ¾î¾ß ÅÍÅ°°¡ »óÇÏÁö ¾Ê°í Àß ³ìÀϼö°¡ ÀÖ´Ù.

 

  1. ½ºÅÍÇΠä¿ì´Â ¿ä·É 

³»ÀåÀ» »©³½ ÅÍÅ°¸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ÆäÀÌÆÛ Å¸¿Ã·Î

´Û¾Æ³»°í ÁغñÇصР½ºÅÍÇÎÀ» ¹è¼Ó°ú ¸ñºÎºÐ¿¡ ä¿î´Ù. 

À̶§ ½ºÅÍÇÎÀº Àü³¯ ÁغñÇÏ¿© ³ÃÀå°í ¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ½ÄÇô ±Á±â Á÷Àü¿¡

Áý¾î ³Ö¾î¾ß ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ »ý±â´Â°ÍÀ» ¸·À»¼ö ÀÖ´Ù.

½ºÅÍÇÎÀ» ÅÍÅ° ¼Ó¿¡ ³Ö¾î±¸¿ì¸é ÅÍÅ°¿¡¼­ ±¸¿ï¶§ ³ª¿À´Â À°ÁóÀ» Èí¼öÇؼ­ ´õ ¸ÀÀÖ°í ºÎµå·¯¿ì¸ç ¾çÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Ã¤¿ìÁö´Â

¾Ê´Â´Ù.

 

  1. ÅÍÅ°ÀÇÅ©±â¿Í ±Á´Â ½Ã°£

 6-8¸í   10-12ÆÄ¿îµå  4½Ã°£ Á¤µµ

 8-10¸í  12-15ÆÄ¿îµå  4½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ

10-12¸í  15-18ÆÄ¿îµå  4½Ã°£ 45ºÐ Á¤µµ

12-14¸í  18-21ÆÄ¿îµå  5½Ã°£ 45ºÐÁ¤µµ

 

±Á´Â ½Ã°£Àº ¿ÀºìÀÇ ¼º´É¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³ÒÀû´Ù¸®¿¡ ¿Âµµ°è¸¦

²È¾Æ¼­ ±Á´Â°ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ½Í´Ù.

ÅÍÅ°¿¡ µû¶ó ´Ù ±¸¿öÁö¸é ÀÚµ¿À¸·Î Æ¢¾î³ª¿À´Â ÀåÄ¡°¡ µÇ¾î Àִ°Ô

ÀÖÁö¸¸ ±×·¡µµ ¿Âµµ°è¸¦ »ç¿ëÇϴ°ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

  1. ±Á±âÀü ÅÍÅ° ¸ð¾çÀ» ³»´Â ¹Ø ¼ÕÁú

ÅÍÅ°¿¡ ½ºÅÍÇÎÀ» ä¿ï¶§ ¸ñºÎºÐÀº ½ºÅÍÇÎÀ» ä¿îÈÄ ¸ñ²®Áú·Î ½ºÅÍÇÎÀÌ Èê·¯

³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µ¤¾î À̾¥½Ã°Ô·Î °íÁ¤½ÃÅ°°í ³¯°³³¡À»  ¸öÅë µÚ·Î ³Ö°í ´Ù¸®´Â ²öÀ¸·Î ¹­¾î °íÁ¤ ½ÃŲ ´ÙÀ½ ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¿Â¸ö¿¡ °ñ°í¸£ ¹Ù¸¥´Ù.

 

5.±Á´Â ¹æ¹ý

 

ÁغñµÈ ÅÍÅ°¸¦ ÆÒ¿¡ ³Ö¾î ±Á±âÀü È£ÀÏÀ» ³Ë³ËÈ÷ À߶ó  ÆÒÀ§¸¦

ÅÙƮġµí µ¤¾î 350µµ·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î µÎ½Ã°£ Á¤µµ ±Á°í ÅÍÅ°°¡

¾î´ÀÁ¤µµ ±¸¿öÁö¸é È£ÀÏÀ» ¹þ°Ü³»°íÅÍÅ° ±¸¿ï¶§ ³ª¿Â À°ÁóÀ» 30ºÐ¸¶´Ù

ÅÍÅ° ¸öÅë¿¡ ³¢¾ñÀ¸¸ç ±Á´Â´Ù.

 

- ÅÍÅ° 11 ÆÄ¿îµå (¾à 10ÀκÐ)

 

<ÅÍÅ° ½ºÅÍÇÎ>

 

 

-    ¾çÆÄ (ÓÞ) 1/2°³

-    ¹ö¼¸ 10°³

-    ¹ã 20°³

-    »ø·¯¸® 2 ½ºÆ½

-    ¹öÅÍ 1Å«¼ú

-    ġŲ ºê·Î½º 1ĵ

-    Long grain and wild rice(any brand) 1Box + ¹öÅÍ 1T+ ¹° 1 3/4ÄÅ

-    ¼Ò±Ý,ÈÄÃ߾ణ

- ½ºÅÍÇÎ(»§À» ºÎ¼ö°Å³ª Å¥ºê·Î ½ä¾î¼­ Çãºê¿Í ¼¯¾î ¸»¸°°Í)

-    <±×·¹À̺ñ ¼Ò½º>

-    ÅÍÅ° ³»Àå, ¸ñ»À

-    ¾çÆÄ 1/2°³

-    »ø·¯¸® 1½ºÆ½

-    ¹Ð°¡·ç+¹°(1:1ºñÀ²) 4Å«¼ú

      - ÅÍÅ°±¸À¸¸é¼­ ³ª¿Â ±¹¹°

 

ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾î¿ä

1.    ÅÍÅ° ¼ÕÁúÇϱ⠱ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÆäÀÌÆÛ Å¸¿ù·Î ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.

 

2.    <½ºÅÍÇÎ ¸¸µé±â>

¨ç¾çÆÄ, ¹ö¼¸, »ø·¯¸®, »ì¦ ÀÍÈù ¹ãÀ» Àß°Ô ½ã´Ù.

¨è ÆÒ¿¡ ¹öÅÍ 2TÀ» ³ì¿© ¾çÆÄ, ¹ö¼¸, »ø·¯¸®¸¦ ºº´Â´Ù.

   ¹ãÀº Á¦ÀÏ ³ªÁß¿¡ ³Öµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °£À» ÇÑ´Ù.

¨é ¨è¿¡ ½ºÅÍÇÎ(Å©·³) 2ÄÅÀ» ³Ö¾î ¼¯Àº ÈÄ Ä¡Å² ºê·Î½º 1ĵÀ» ºÎ¾î ¼¯´Â´Ù.

¨ê ¹° 13/ÄÅ¿¡   Long grain and wild rice(box¿¡ µéÀº)¿Í ¹öÅÍ 1TÀ» ³Ö°í 

Çѹø ²ú¾î¿À¸£¸é ¾àÇÏ°Ô ºÒÀ» ÁÙ¿© 25ºÐ Á¤µµ ¶äÀ» µéÀδÙ.

   .

¨ë ¨é°ú ¨ê¸¦ ¼¯¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¨ì ¿Ï¼ºµÈ ¼ÓÀ» ½ÄÇô ³ÃÀå°í¿¡ ÇÏ·í¹ã º¸°üÇÑ´Ù.

 

3.    <ÅÍÅ° ¼Ó ä¿ì±â>

¨ç ½ÄÈù ¼ÓÀ» ÅÍÅ° ¹î¼Ó¿¡ ä¿î´Ù.

¨è 350µµ·Î ¿¹¿­ µÈ ¿Àºì¿¡ ±Á´Â´Ù. (±Á´Â ½Ã°£Àº ÅÍÅ°ÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¹Ç·Î
   ÅÍÅ° Æ÷Àå¿¡ Áö½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ´ë·Î Á¶ÀýÇÑ´Ù. º¸Åë 1ÆÄ¿îµå¿¡ 15ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÔ)

 

 

4.    <Gravy sauce ¸¸µé±â>

¨ç ³¿ºñ¿¡ µû·Î ¼ÕÁú ÇØ µÐ ÅÍÅ° ³»Àå°ú ¸ñ»À, ¾çÆÄ, »ø·¯¸®¸¦ ³Ö¾î 2½Ã°£ Á¤µµ Ç« ²úÀδÙ.
¨è ¨çÀÇ ±¹¹°À» µû·Î °É·¯ µÎ°í ³²Àº ³»Àå°ú »ìÀ» ¹ß¶ó ´ÙÁ® µÐ´Ù.

¨é ³¿ºñ¿¡ ±¹¹°°ú ´ÙÁø »ìÀ» °°ÀÌ ³Ö°í ¿Àºì¿¡ ±¸¿î ÅÍÅ°¿¡¼­ ³ª¿Â ±¹¹°(dripping) ÀÇ ±â¸§À» ÀϺΠÁ¦°ÅÇÑ ±¹¹°À» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù
  

¨ê À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ¹Ð°¡·ç¿Í ¹°(1:1ºñÀ²)À» ¼¯¾î À°¼ö°¡ °ÉÁ×ÇØ Áú ¶§±îÁö ²úÀδÙ.

À̶§ ¸Û¿ì¸®°¡ ÁöÁö ¾Êµµ·Ï °è¼Ó Á£µµ·Ï ÇÑ´Ù.

¨ë ¼Ò±Ý(1t), ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù.

 

 

¸Å½¬µå Æ÷Å×ÀÌÅä

 

 

Àç·á ÁغñÇϱâ

 

-          °¨ÀÚ 5°³ Á¤µµ(russet or baking potato)

-          evaporated milk 1/2can (³óÃà¿ìÀ¯)

-          ¼Ò±Ý, ÈÄÃß

-          ¹öÅÍ ¨ùÄÅ(1/2½ºÆ½)

 

ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾î¿ä

1.     °¨ÀÚ¸¦ ¹°¿¡ »î´Â´Ù.

2.     ¹°À» µû¶ó³»°í °¨ÀÚ¸¦ À¸±ü´Ù.

3.     À¸±ü °¨ÀÚ¿¡ ¹ÐÅ©¿Í ¹öÅ͸¦ ³Ö°í À¸±ü ÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °£À» ÇÑ´Ù.

4.     ±âÈ£¿¡ µû¶ó °¥¸¯ ¼ÖÆ®,±¸¿î¸¶´Ã, Æĸ¶»ê Ä¡Áî, ÆĽ½¸®¸¦ ÷°¡Çصµ ÁÁ´Ù.

¡ÚTip¡Ú

°¨ÀÚ¸¦ À¸±ý ¶§ ÇÚµå ¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÆíÇÏ´Ù.

 

 

¸Ó½¬¸á·Î ½ºÀ§Æ® Æ÷Å×ÀÌÅä

 

Àç·á ÁغñÇϱâ

 

-          °í±¸¸¶ (ÀÛÀº °Í) 5°³

-          ºê¶ó¿î ½´°Å 1/2ÄÅ

-          ½Ã³ª¸ó °¡·ç 1ÀÛÀº¼ú

-          ³ÊÆ®¸Æ 1/2ÀÛÀº¼ú

-          ¹öÅÍ 2Å«¼ú

-   ¹Ì´Ï ¸Ó½Ã¸á·Î(1/2ÄÅ)

 

ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾î¿ä

1.     °í±¸¸¶¸¦ ÂǼ­ 3¼¾Ä¡ Á¤µµÀÇ Å©±â·Î À߶ó³õ´Â´Ù.

2.     ºê¶ó¿î ½´°Å, ½Ã³ª¸ó °¡·ç, ³ÊÆ®¸ÆÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù.

3.     ¨è¸¦ °í±¸¸¶¿¡ °ñ°í·ç ¹«Ä£ ÈÄ ¿Àºì Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ °í±¸¸¶¿¡ »Ñ¸°´Ù.

4.     375¢µ·Î 20ºÐ Á¤µµ ±Á´Ù°¡ ¸Ó½Ã¸á·Î¸¦ ¾ñ¾î 5ºÐ Á¤µµ ´õ ±¸¿ö ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

 

Copyright © 2006 Kye S. Kim All rights reserved


 

Back ¸ñ·Ï Top