안녕하셨어라.

조앤 인사 드립니더.

이번 스무디 시리즈 2탄 철분 부족한 아이들에게 상당히 좋고

맨날 아이스크림이나 부드러운 요거트만 먹는 아이들에게도

상당히 좋은

영양소 빵빵 철분 강화 공룡 케일 스무디 소개 해 드립니더.

그럼, 재료 소개 해 드립니더.

사과 1개 & 포도 사과와 같은 양

아보카도 1/2개

공룡케일 3장

시금치 케일의 반

얼음 1컵

메이플 시럽 1 Tbs

 준비된 재료는 모두 믹서기에 넣어 주시고라

메이플 시럽도 넣어 주시면

보기에는 꽤 많아 보이제?

얼음을 믹서기 제일 바닥에 넣는 것이 더 좋은디

사진 찍는 관계상 위로 얹였응께롱

어머님들 만드실적에는

얼음을 바닥에 깔고 다른 재료 넣어 주셔라!

자, 그럼, 재료들 다 넣어 주셨제?

믹서기에 얼음 갈기 기능이 있으면

눌러가 최대한 빨리 갈아 주시면

요로코럼 맛난 스무디가 됩니더.

글렌이 참 좋아하는 스무디라에...

야채 특유의 풋내 절대 안나고에.. 맛있어라..

그럼, 맛나게 만들어가 어머님도 아이들도 함께 좋은 시간 되셔라.

저는 다음 스무디 컬럼에서 뵈울께에.

위에 이미지 클릭 하심 넘어 가십니더.

그럼, 다음 컬럼에서 또 뵈에!

조앤 드리고 갑니데이.