¾È³çÇϼ¼¿ä, ¹Ì¾¾´Ôµé
 
¾ÆƲ¶õŸ´Â
²É¸ù¿ì¸®µéÀÌ ²ÉÀÙÀ» ¹Ð°í ±Ý»õ¶óµµ ³ª¿Ã µí
ÇÑâ º½¸ÂÀÌ Áغñ ÁßÀÌ¿¡¿ä.
¾îÁ¦ ºñ°¡ ÇÑ Â÷·Ê ¿Í¼
¿À´Ã Á¤¸» ¸¼°Ô °³ÀÎ ÁÁÀº ³¯À̾ú¾î¿ä.
 
µÑ° ÇȾ÷Çؼ °ø¿ø¿¡ Àá½Ã µé·¶´Âµ¥
ÇÑ °¡Á·ÀÌ ÇÇÅ©´Ð Å×ÀÌºí¿¡¼ Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í ÀÖ¾ú°Åµç¿ä. 
¾Æ±î µÑ°¸¦ Àç¿ì´Âµ¥ 
³·¿¡´Â ¾Æ¹«¸»µµ ¾ø¾ú´Âµ¥ ºÎ·¯¿ü³ªºÁ¿ä.
°©Àڱ⠰ø¿ø ¿·À¸·Î À̻縦 °¡ÀÚ´Â °Å¿¡¿ä.
±×·¡¼ ¿Ö? ¹°¾ú´õ´Ï
Àڱ⵵ °ø¿ø¿¡¼ ÇÇÅ©´ÐÀ» ÇÏ°í ½Í¾î¼ ÀÌ»ç °¡°í ½Íµ¥¿ä. ¤¾¤¾
±×·¡¼ ÁÖ¸»¿¡ µµ½Ã¶ô ½Î¼ °ø¿ø¿¡ °¡±â·Î ¾à¼ÓÇÏ°í ÀáÀÌ µé¾ú´ä´Ï´Ù.
 
¿ä ±Í¿°µÕÀ̵éÀ» À§Çؼ 
³·¿¡ ¸¸µç ÃÊÄÚ ¾Æ¸óµå ÄíÅ° °¡Áö°í ¿Ô¾î¿ä.
  
 
 
 
 
Àç·á´Â(ÃÑ 48°³ ±¸¿öÁ®¿ä.)
 
9 oz almond meal
1/3 cup dark cocoa powder
pinch of salt
1 cup maple syrup
3 eggs
1/2 cup dark chocolate chip 
1. ¿ÀºìÀ» 375µµ·Î ¿¹¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.
 
 
2. Àç·áµéÀ» ÁغñÇÏ°í, º£ÀÌÅ· ½ÃÆ®¿¡ À¯»êÁö³ª ½Ç¸®ÄÜ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò¾ÆµÓ´Ï´Ù.
2Æ®·¹À̾¿ 2¹ø ÃÑ 4Æ®·¹À̸¦ ±¸¿ï ¿¹Á¤ÀÌ¿¡¿ä.
3. ǪµåÇÁ·Î¼¼¼¿¡ ¾Æ¸óµå °¡·ç, ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç, ¼Ò±Ý ÇÑ ²¿ÁýÀ» ³Ö°í
 
 
 4. ¸ÞÀÌÇý÷´ 1ÄÅÀ» ¿Õâ º×°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. 
 
 
5. ´ë° Àç·á°¡ ¼¯ÀÎ µí ½ÍÀ¸¸é °è¶õ 3°³¸¦ Æþ´ç Æþ´ç Æþ´ç ´ã±×°í, ¶Ç µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä.
 
 
6. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÃÊÄÚĨÀ» ³Ö°í »ì¦ µ¹¸®½Ã¸é ´Ù ÁغñµÆ¾î¿ä. 
 
 
7. Å×ÀÌºí ½ºÇ¬À¸·Î ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ÆÛ¼ ¸ÅÆ® À§¿¡ ¾ç¿·À¸·Î °£°ÝÀ» µÎ¸é¼ ¾äÀüÈ÷ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ Áú±â ¶§¹®¿¡ È¥ÀÚ¼ ÆÛÁ®¼ µ¿±×¶ó¹Ì¸¦ ¸¸µé²¨¿¡¿ä.  
 
 
 
8. 2 Æ®·¹À̸¦ À§, ¾Æ·¡¿¡ ³Ö°í 10-13ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁÖ½Ã¸é µÅ¿ä.
5ºÐÁ¤µµ Áö³ª¼ À§, ¾Æ·¡ Æ®·¹À̸¦ ¹Ù²Ù¸é¼ ¾Õ, µÚ·Îµµ ÆÒÀ» µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä. 
¹ÝÁ×ÀÌ ¾ã±â ¶§¹®¿¡ 10ºÐ Âë¿¡ ¿ÀºìÀ» Çѹø üũÇØ Áֽñ¸¿ä. 
Á» ´ú ±¸¿öÁö¸é ¿Àºì¿¡¼ ²¨³ÂÀ» ¶§ ½ºÆÄÃô¶ó·Î Àß ¾È ¶³¾îÁ®¿ä.
Àß ±¸¿öÁø ÄíÅ°´Â ¹Ù´ÚÀÌ ºþÁúºþÁúÇØ¿ä^^
 
±×¸®°í ´Ù µÈ ÈÄ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý¸¸ Áö³ªµµ °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ±Ý¹æ Ÿ´Ï±î 
ŸÀ̹ÖÀ» Àß ¸ÂÃç¾ß ÇØ¿ä-.-
ÇÑ ¹ø ±¸¿öº¸½Ã¸é ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö...µÎ¹ø° ¹èÄ¡´Â °¨ÀÌ ¿À½Ç²¨¿¡¿ä.
±¸¿ö¼ ´Ù ½ÄÈù ÄíÅ°´Â Ä¿Çdzª Ƽ ÇÑÀÜ°ú ÇÔ²² 
»÷º£°úÀÚ(?) °°ÀÌ ¹Ù»è¹Ù»è ´ÞÁö ¾Ê°í ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
Á» ´Þ´Ù±¸¸®ÇÑ °É ¿øÇϽøé ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç³ª ÃÊÄÚĨÀ» 
dark¸»°í ÀÏ¹Ý ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç¿Í semi-sweet chipÀ» ³ÖÀ¸½Ã¸é µÅ¿ä^^  
    
 
¼öÇÏ¿Í ÇÔ²² 
Happy Paleo,
¿ì¸® Àλý»ìÀÌ¿¡  
ÁøÁ¤À¸·Î ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ¼±º¸¿©Áִ 
¿ì¸® ±Í¿°µÕÀ̵é°ú ÇÔ²² Áñ±â¸é 
´õ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä~