·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

¼öÇÏÀÇ Happy Paleo

[grain-free µðÀúÆ®] º£ÀÌÄÁ! ÃÊÄÚĨ ÄíÅ° suha shinn (choisuha) 2012-3-4  20:23:28
¾È³çÇϼ¼¿ä?

Èæ...ÁÖ¸»ÀÌ ¶Ç °¡³×¿ä.
Á¶Áö¾Æ¿£ ±Ý¿äÀÏ ¹ã¿¡ Åä³×ÀÌÅä°¡ ½ºÃÄ°¡´À¶ó Àü ¹ã »õ µÚô¿´¾î¿ä.
Àεð¾Ö³ª ÂÊÀº »ç»óÀÚµµ ¸¹ÀÌ ³º´øµ¥ ¹Ì¾¾´ÔµéÀº ´Ùµé ±¦ÂúÀ¸½ÅÁö ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
Á¦°¡ ¾Æ¹«µ¥³ª ¸Ó¸®¸¸ ´êÀ¸¸é Á×Àº µí ÀÚ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀε¥
¿ä¶õÇÑ ºñ ¼Ò¸®¿Í ÇÔ²² ¾îÂ »·Â½ »·Â½°Å¸®´øÁö...
³²Æí±îÁö ÃâÀåÀ» °¡ ¾øÀ¸´Ï ±¦½Ã¸® ´õ ¹«¼­¹ö¼­ ÀáÀ» ¼³Ä¡°í,

ÀÏ¿äÀÏ¿£ ½Ä±¸ Áß¿¡ »ýÀÏÀÌ À־
È¥ÀÚ ¾Öµé ¾Ä±â°í Àç¿ì°í, ÄɤԤ·¤Ó¤» Çϳª ±Á´À¶ó ¹ãÀ» °ÅÀÇ ²Ãµü »õ¾ú¾î¿ä.
Á¦°¡ ¿ì¸® ½Ã´ì ½Ä±¸ ÄɤԤ·¤Ó¤» ´ã´çÀ̰ŵç¿ä...±Ùµ¥ ±× ÃÑ ¸Ó¸´¼ö°¡ ¿­ ÇÏ°íµµ ÀÏ°öÀÌ¶ó¼­ ¸Å´Þ Çѹø ÀÌ»óÀº ¹ãÀ» ÀØÀº ¿©ÀÚ°¡ µÇ¾î ¹ã »õ Çì·ÕÇì·Õ ÄɤԤ·¤Ó¤»À» ¸¸µç´ä´Ï´Ù.
Çä... ±Û·Î¸¸ ¾²´Ï ¹ã »õ ¾öû ´ë´ÜÇÑ ÄɤԤ·¤Ó¤»À» ¸¸µå´Â °Í °°Áö¸¸---
±×³É ÇãÁ¢ ÄɤԤ·¤Ó¤»ÀÌ¿¡¿ä.¤»¤»¤»

¿¡°í... ¼­µÎ°¡ ±æ¾ú³×¿ä.
°á·ÐÀº ÁÖ¸»¿¡ ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¼­ ¾Æ½±´Ù... ¹¹, ÀÌ·±... ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ±Ã½Ã··À̾ú½À´Ï´Ù.





¹Ì¾¾´Ôµé, Á¦¸ñ º¸°í Á¶±Ý ³î¶óÁö ¾ÊÀ¸¼Ì³ª¿ä?
¿Ø ÄíÅ°¿¡ º£ÀÌÄÁ? À߸ø ¾´ °Å ¾Æ´Ï±¸¿ä^^
Á¤¸» º£ÀÌÄÁÀÌ µé¾î°£ ÄíÅ°¿¡¿ä!!!


º£ÀÌÄÁÀ» ¿Õ¯ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²ÆíÀÌ 'make it paleo'¶ó´Â ¿ä¸®Ã¥À» º¸´õ´Ï µÎ ´«À» ºþ¦À̸ç
´çÀå ³ÃÀå°í¸¦ µÚÁö´õ±º¿ä.
Àúµµ óÀ½¿¡´Â ±Ã±ÝÇßÁö¸¸ ¿ÏÀü Àǽɽº·¯¿ü´ä´Ï´Ù.
¿Ø º£ÀÌÄÁ???
±×·¯³ª ¶Ç ±Ã±ÝÇÑ °Ç Àý´ë ¸ø Âü½À´Ï´Ù.
²¿¸ÍÀ̵é±îÁö °¡¼¼ÇÏ¿© ¿Â ½Ä±¸°¡ ÇÔ²² ¸¸µé¾î º» º£ÀÌÄÁ ÃÊÄÚĨ ÄíÅ°.

Àúó·³ ¾î¶² ¸ÀÀÎÁö ³Ê¹« ±Ã±ÝÇϽŠ¹Ì¾¾´Ôµé,
ÀÚÀÚ~ ºÎ¾ýÀ¸·Î Àç·á ÀÖ´ÂÁö Á¶»ç ³ª°¡½Ç Â÷·ÊÀÔ´Ï´Ù.


¿Ï¼Ò º£ÀÌÄÁ ÃÊÄÚĨ ÄíÅ°´Â ¾Æ·¡ÀÇ Àç·áµéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´ä´Ï´Ù(24°³ºÐ)~

5 slices bacon
1/4 cup maple syrup
3 cups almond flour(¾Æ¸óµå¸¦ Á÷Á¢ °¥¾Æ¼­ ¾²¼Åµµ µÇ°í, Àü ±ÍÂú¾Æ¼­ ¹ä¾ÆÀú¾¾³×- bob's red mill ²¬·Î Çß¾î¿ä)
1 tsp baking soda
1 tsp salt
2 eggs
1/2 cup maple syrup
1 tsp vanilla extract
1/2 cup unrefined coconut oil melted
1 1/2 cup chocolate chips



1. ¸ÕÀú ¿ÀºìÀ» 350µµ·Î ¿¹¿­ÇϽñ¸¿ä.


2. º£ÀÌÄÁÀ» ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´(1/4 cup)¿¡ Àç¾îÁÖ¼¼¿ä.



3. ½Ã·´ ¸ÔÀº º£ÀÌÄÁµéÀº À¯»êÁö¸¦ ±ñ ÄíÅ· ½ÃÆ®¿¡ ¿Ã·Á¼­ 20ºÐ ±¸¿ì½Ã±¸¿ä.
¿Â Áý¿¡ ´ÞÄÞ, ±¸¼ö, ©ÇÑ ³¿»õ°¡ Áøµ¿À» ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
 

4. ±¸¿öÁø º£ÀÌÄÁÀº ½ÄÇô¼­ À߶óÁÖ¼¼¿ä.
¸À º»´Ù¸ç ³Ê¹« Áý¾î¸Ô°í °è½Ã´Â °Ç ¾Æ´Ï°ÚÁÒ? ´ëÀǸ¦ Àú¹ö¸®½Ã¸é ¾È µÇ¿É´Ï´Ù...



5. º£ÀÌÄÁ Áý¾î¸Ô´ø ¼Õ°¡¶ôÀº ´ÛÀ¸½Ã°í, ¿Àºì ¿Âµµ¸¦ 375µµ·Î ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä


6. Å« º¼¿¡ ¸¶¸¥ Àç·áµéÀ» ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.



7. ±×·³ ÀÌÁ¦ Á¥Àº Àç·áµéµµ ¼¯À» Â÷·ÊÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ º¼¿¡ ´Þ°¿, 1/2 cup ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´, ¹Ù´Ò¶ó¾×À» ¹Í¼­·Î Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.


8. ¸¶¸¥ Àç·á¿¡ Á¥Àº Àç·áµéÀ» ºÎ¾î¼­ ¹Í¼­·Î »ì¦ ¼¯¾îÁֽðí, ¾î´À Á¤µµ ¼¯ÀÌ¸é ¸¶Áö¸·À¸·Î ³ìÀÎ ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏÀ» ºÎ¾î¼­ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.


9. ±×¸®°í ¿À´ÃÀÇ ÇÏÀ̶óÀÌÆ® ¾¤¾¤¾¤~ ÃÊÄÚĨ°ú º£ÀÌÄÁÀ» ³Ö°í Àú¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
 



 5. ¿ä»õ ´çÀÌ ³Ê¹« ¶³¾îÁø »ýÈ°À» ÇÏ´Ùº¸´Ï^^ º£ÀÌÅ· ½ÃÆ®¿¡ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ÆÛ³»´Â ¼ÕÀÌ °¡½¿¸¸Å­ ¶³¸®³×¿ä~
¿Àºì¿¡ ³Ö°í µü 15ºÐ¸¸ ±â´Ù¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù.



¿ä·± °í¼ÒÇÏ°í ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÏ°í ¬Âɸ§ÇÑ ÄíÅ°.

¾Æ¸óµå°¡·ç·Î ¸¸µé¾îÁ® Çϳª¸¸ ¸Ô¾îµµ ¹èºÎ¸¥ ÄíÅ°..

¿Ï¼Ò º£ÀÌÄÁ ÃÊÄÚĨ ÄíÅ°...

¿Â °¡Á· °£½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä!


±×·³, µðÀúÆ®µµ ¼öÇÏ¿Í ÇÔ²² Happy Paleo Çϼ¼¿ä^^

Back ¸ñ·Ï Top