요 아래 김장 두 박스녀예요 ㅋ
제가 몸은 황소같은데 손목은 좀 여리여리 똑 뿌러지게 생겨서 항상 뭔 일만 하면 손목이 너무 아파요 ㅎㅎ.
몇 년전에 스테로이드 주사 맞고 계속 이렇게 아프면 수술하자고 해서 정말 아껴아껴 사용하고 있어요.
맨날 손목이 아파서 손목 보호대 하고 다니니까 chiropractor가 손목 테이핑을 가르쳐 주더라구요.
그래서 손목 무리할 일 생기면 무조건 양쪽 손목에 이렇게 테이핑 둘둘 말고 일 시작해요.
그런데 이게 정말정말 효과가 좋은게 어제 그렇게 김장을 하고 배추를 번쩍번쩍 들고 김치통을 냉장고 높은 곳까지 들었는데 오늘 멀쩡하네요 ㅎ
자 이제 제가 또 가르쳐 드릴게요 ㅋㅋㅋ
1. 이렇게 테이프를 두 개를 자르는데 한 개는 살짝 짧게 한 개는 이것보다 살짝 더 길게 두개를 준비해 주세요.
이렇게 대충 중간위치쯤에서 반으로 갈라 잘라주고 테이프를 쭉 잡아 당기면 저렇게 찢어져요.
2. 엄지 손가락을 가운데 기준으로 테이프 반 자른 걸 엄지손가락을 감아준다 생각하고 쭉 잡아 당겨서 한 쪽은 사진처럼 아래로 떨어지게 해서 붙이고
3. 한 쪽은 엄지를 감싸 손등위로 올라오게 붙여주세요.
여기까지 이해 되셨나요? 잘 따라오고 계시죠?
4. 이제 손목부분에 남은 테이프를 쭉 잡아서 손목까지 붙여주시는데 엄지손가락이 땅을 향하게 손을 쭉 잡아 당긴 상태에서 테이프를 붙여주세요.
엄지는 힘을 주어 아래로 잡아 당기고 테이프는 손목을 향해 쭉쭉 늘려서 붙이시는 거에요.
5. 이제 다 됐어요. 아까 두 장 잘랐던 테이프 중에 긴 거를 손목에 빵빵하게 고정 시켜 주시면 돼요.
이렇게 손목에 돌려가며 붙여주시는데 너무 많이 늘려서 붙이면 피 안통해요 ㅋㅋ
[완성]
이렇게 하고 일하면 진짜 손목에 무리 안 가고 너무너무 좋아요.
제가 사용한 테이프는 이건데 아마존에서 샀어요.
아래 사진은 더쿠에서 퍼 온 사진인데 제가 붙이 방법이랑은 살짝 다른데 사람마다 아픈 부위가 달라서 그럴 수도 있겠다 싶어요.
손목말고도 여기저기 쑤시는 곳에 함 붙여보세요. ㅎㅎ
57
Back
목록
Top