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[미용/건강/의학] 과학으로 증명한 최고의 식사 222.--.189.128 2024-1-27 20:20:18

과학으로 증명한 최고의 식사(메타분석)

수많은 연구를 통해 신뢰할수 있는 건강식품은 생선,채소와 과일(과일주스,감자는 제외),갈색탄수화물,올리브유,견과류

이렇게 5가지이다(예:지중해 식사).

건강에 해가되는 식품은 붉은고기(소고기와 돼지고기)(닭고기는 제외)(가공육은 특히 좋지않다),흰탄수화물,버터등

포화지방산 3가지이다.

유튜브 꼭보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=iX-Elj9LuZY

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